Extra - Tennistraining morgens ⛅️🎾

Weil ich nicht jeden Tag überausführlich den Ablauf von sich immer wiederholenden Prozessen erklären möchte, werden ab und zu ein paar Extras kommen, in denen ich dann auf besondere Einheiten näher eingehe 🖖🏾.

Das 1. Tennistraining dauert generell immer 2 1/2 Stunden. Da wir dorthin direkt nach dem Physical Conditioning kommen, wärmen wir uns nicht mehr besonders auf oder dehnen uns.

Es geht dann los damit, dass man einem der 5 Coaches und damit auch einem Platz zugeteilt wird. Mit diesem Coach und auf diesem Platz trainiert man dann das ganze Training lang.



Danach werden dann Vorhand und Rückhand mit einfachen Schlägen aufgewärmt. Zuerst jeweils 3 Bälle vom Aufschlag-Feld ins Aufschlag-Feld cross-court. Danach rückt man dann weiter nach hinten an die Grundlinie und macht das ganze von dort aus longline.

Nach einer Trinkpause geht es dann weiter mit einzelnen Übungen, die natürlich je nach Thema des Tages variieren. 



Als nächstes nach den Übungen kommt dann das Aufschlag-Trining oder die Skill-Challenge an die Reihe. Die Skill-Challenge habe ich ja schon genauer erklärt, die Aufschläge werden ganz normal von einer Seite gemacht, wobei der Coach sich diese natürlich anschaut. 

Bei jedem Training gibt es außerdem mindestens 2 Coaches, die die Gruppe nicht mit Bällen versorgen muss, sodass einer der Beiden bei ungefähr jeder Übung einmal bei der Gruppe vorbeischaut. Das hat natürlich den Vorteil, dass diese Coaches, da sie selber keine Bälle spielen, nochmal genauer hinschauen können.



Unser "Head-Coach", Hisan, bestand nach jedem Training darauf, dass wir uns in einer Reihe hintereinander aufstellen und um die Netze von 3 Plätzen laufen. Sah die Reihe dabei nicht gut aus, mussten wir nochmal laufen...

Danach gibt es noch ein kurzes Stretching im Kreis, das irgendeiner von uns geleitet hat.

Als nächstes können wir dann zum Lunch 🍽.