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今天的日子又是一样的开始。早上7:30吃早餐。我吃了燕麦配水果和肉桂，还有炒蛋 1f60b1f37c。

接下来是身体素质训练。今天换了一个教练，他真的很厉害！在常规热身大约半小时后，我们将进行小组站位练习 1f3cb1f3fc。

站位1：拉伸，主要是针对臀部和腿部的练习。

站位2：梯子练习，双脚跳跃，单脚跳等。在这个过程中，教练特别注意脚的位置。这意味着在练习时要站在脚尖上，同时保持脚尖的高度。此外，在跳跃中，脚踝保持僵硬。

站位3：在一个标记的区域内进行不同的跳跃。

站位4：使用医用球，进行各种从地面弹起或投向墙壁的练习。

训练结束后，我的T恤全是汗...我今天穿了T恤而不是背心，可能是个错误 1f44c... 还有选择了不是合成纤维的T恤也是个错误... 1f629。

无论如何，随即转战网球训练。之前吃了半根香蕉 1f34c，接着开始热身游戏。交替进行正手和反手的简单打球。

今天的主题是接发球 - 即攻击性球 - 和截击。稍后我们又要进行发球练习。今天我真的进步很大，几乎把今天要学的全部都吸收了。教练们真的很厉害，能一步一步地带你找到错误，最后让你把击球做得完美 1f60d。我在这里特别想表达我的感激，能够在这里学习和经历这一切，真是一种机会 1f60a1f60a1f60a。

我过去两天忘了提到的，还有技能挑战。我们每周一到周四都会进行这个挑战。基本任务都是一样的。我们排成一列，每人单独接球，现在必须击中指定的区域。如果击中，就可以回到队伍中；如果没击中，则被淘汰。这每天的内容因当天的主题而不同。今天我们需要进行一个正手截击的交叉击球。昨天是反手，第一天是正手。

四个获胜者在周五将与其他小组的获胜者进行对抗，以决出“营地冠军” 1f3c6。

在网球训练中，我们得到了一个讲义。虽然不是特别有趣，但是我还是会发张照片 1f602。

今天的气温大约是99华氏度 - 大约33摄氏度，但根据天气预报，感觉像是39摄氏度 - 我很高兴下午不再去球场，因为大家要去特别活动 1f4b8...

不过在此之前会有午餐。我通常和一个来自多伦多的女孩一起吃午饭，她也在我的网球小组里。我们很好，但是很遗憾她不是寄宿生，因为她和她的兄弟及父母一起在这里 1f622。作为非寄宿生，她只在校园里中午吃饭，而五点后的时候又必须离开校园。尽管如此，我们可以一起度过这段时间以及在球场上的时间。

奇怪的是，实际上我这个年龄的女孩都不是寄宿生，或者说和我的兴趣完全不对劲 1f602。但和那两个男孩及来自多伦多的Erica在一起，休闲和网球的时间绝对很愉快 1f60a!

午餐我想依旧是意大利面，这次是某种香蒜奶酪酱。我不喜欢奶酪酱，尽管这里的肉质一般都很好 1f356。所以我给自己做了个沙拉三明治 1f60b。

我已经记不清上面放了什么，但我会尽量回忆... 1f602。

所以肯定有奶酪，一小片火鸡胸肉，菲达奶酪，番茄，橄榄，泡椒，鸡蛋，生菜，玉米和橄榄... 还有其他的我就记不起来了 1f6021f629，也许就这些了... 还配了一份新鲜的沙拉 1f943。

吃饭时我得快点，因为我1:15就得到特别活动 - 沙滩之旅，听说很受欢迎。如果人太多无法挤进公交车，就留下来吧 1f68d。

那两个男孩也跟着去了，我们幸好都能挤进车里 1f60a。

大约20分钟后我们到了 1f3fa1f3fd1f30a1f3c41f3fc。

海滩真是漂亮，水虽然没什么很凉快的感觉，但还是让人感觉很舒服 1f60d。

游泳后我们在阳光下躺了一会，后来在海滩酒吧的阴凉处坐下来 1f3f6。现在我的肩膀晒红了 1f5801f46a。

4:00的公交车回程。淋完美美的热水澡后又去了晚餐。顺便说一下，这就是房间的样子，但只是三分之一：

那里的晚餐：

背景中你还可以看到一处小咖啡厅，可以购买热饮，各种蛋糕或者三明治。

然后还有两个其他的摊位。一个提供披萨，你可以按自己的要求配料，另一个是藜麦碗或类似的。

不过我对“普通”的食物非常满意 1f60a。

由于运动和炎热，我可能今晚又得很早上床睡觉，确保能获得充足的睡眠 1f634。我们的教练总是提醒我们，训练后的三件事最重要：吃东西 1f37d，喝水 1f379 和睡觉 1f6a4。因此，我会遵守这个 1f642。

最后附上几张校园的照片 1f3c11f1ec。

这就是东升大楼的景观，这里也有我的房间。