第10天 47c3fd 3c8

今天是星期三。这意味着身体锻炼3cb3fc是可选的，下午可以额外进行一场比赛或是去海滩。 30a

我决定今天额外参加比赛，因为我上周已经去过海滩了3ca3fd。因此，今天我会跳过身体锻炼，专注于网球60a。

我像往常一样7:00起床，准备好5a65ef。

7:20我在楼下，抽出时间听一下播客，享受早晨的阳光 4c5
f60a。

在8:00开始吃早餐95d。今天我吃了一个烤三明治，上面放了蛋白，因为我已经厌倦了奶酪602。还是一如既往地配上一小碗水果沙拉60d347351。

当我把托盘送走后，我又回到阳光下的位子，悠闲地吃了一根美味的香蕉60b4c8，同时继续听播客3a7。

今天早上我有很多时间，因为我没有去身体锻炼。我会在10:00到达网球场60a。

在听完播客后，我又看了一会书，然后快到10点时乘电车去了球场3ce
f3fb。

今天我们的训练开始得有点不同。我们没有做普通的角度，而是进行了内外旋的练习。这意味着你通常用反手接球（即对于右手球员来说，是接在左边的球），要绕过并用正手横打，而对于那些通常用正手接的球，就用反手横打。

如果有人犯错，没有绕过球，就得做5个俯卧撑913。我没有上这个名单60561b。

之后我们像往常一样退回到底线。在这里，唯一不同的是我们进行了内旋回球。仍然绕过球，但把球长线回击60a。

在最终区域，即底线之后，我们完成了常规的击球练习913。

在喝水休息后，教练帕特来了，他是一位非常有经验的老教练，每周还会进行两次心理辅导，使用所谓的AP皮带进行臀部和腿部的训练。

整个看起来是这样的：

教练将橡皮带调整到让你自动下蹲的程度。

就像打球一样....605605。

然后我们首先进行了简单的正手-反手练习，后来进行了截击。

在此期间，我得到了教练帕特非常有用的建议，效果非常棒，因为我在这方面确实有困难。

尽管这些皮带非常不舒服，但它们极大地帮助了我，因为这样我就不必过度关注双腿，而是可以在这段时间里改善其他方面60a。

之后又开始了技巧挑战。今天是截击。

最后我们还练习了发球，并和一个伙伴在半个场地上打了几分钟底线击球，然后比平常提前一点时间去吃午餐。

由于电车迟迟不来，纳塔莎，一个德裔巴西裔美国女孩602和我决定步行去。

最终我们好像比那辆完全拥挤的电车早到了快5分钟607。

和她以及在周末游泳池的巴西人一起吃了午餐60a95d。

我吃了米饭搭配沙拉和豆子972。

此外还提供了意大利面和米饭，但配的是我不喜欢的香蒜酱62c，肉和土豆泥35d35a364。

今天1:30就开始比赛，因为去海滩的巴士也是在1:30出发的3ce。

回到球场时，我们的组和另外两组，Hisa和Peter的组合并，因为只有那么少的人来到比赛。

大多数我问过的人也没有去海滩，而是留在了房间里926
f3fc605。

经过热身后，我们开始了上下平局游戏（胜者上升一个位置，失败者下降一个位置）。不过，经过3场比赛后，我们没有一直打到11分，因为教练会在一段时间后停止比赛，然后开始真正的比赛913。

阿尔特姆把我和一个年轻女孩分在了一组。

老实说，我有点害怕和她比赛。并不是因为她太厉害。她会打网球，但即使她比我好，也不会让我对比赛感到不安。我更害怕的是，因为我昨天看到她比赛，她每次没打好的时候都会哭626。

因为我自己也很有上进心，年少时有过类似的经历，所以我完全理解她。
我并不是说每一个点都要哭，但如果我在任何一项运动中输了重要的比赛，我往往也会流出几滴眼泪。

但我得说，这通常是由昨天提到的完美主义者和随之而来的雄心所引起的。

我认为她可能更多地是受到来自她的组的压力，此外她的父亲在场边观看。我已经听到她和阿尔特姆说她想去海滩，但她的父亲想让她参加比赛。因此，我并不是想对他指正什么，但我能想象他也施加了一些压力61f。

后来我试图不断鼓励她，告诉她她做得很好。

我想这对她有点帮助。能让她更多地相信自己，此外，我的技术非常糟糕，因为我根本无法专注于比赛和技术，因为我完全畏惧会让她“受伤”601。

最终比赛以6:2结束，胜利归我636。

她的父亲非常想让我再和她打一场...但我很高兴阿尔特姆让我解脱了，我可以选择其他人605。然后她的父亲想说服我训练后和女儿打球926
f3fc。我并不介意和她打球，但我已经意识到她承受着如此大的压力，这对她没有任何好处，而我也会继续受到压制，影响到我的整个比赛601。因此，我礼貌地向他说明我训练后总是非常累605601634。

我的新对手是Joaaa3fd60a44f3fd。耶！

当我们刚开始，我的第一次发球局以零获胜时，我们在3:00被迅速送回房间——还剩30分钟就到结束了——因为我们刚到那时候就因为雷声再次进入天气安全状态327926
f3fc。

我洗完澡后，穿上干净的衣服下楼——天气安全终于过去了605——去找Joa。可是因为还是4:30，晚餐要到5:00才能开始，所以我们决定去州立体育场的Smoothie King6b63fe。

整个配色也完全和我的太阳镜相配776534。

在体育场，我还注意到一个非常漂亮的横幅，激励了我60a

它展示了一种骄傲的态度，我觉得并没有直接表现出自负或自私60a。

然后我们在体育场坐了一会儿，随后回到校园中心吃晚餐。

在路上，我又拍了一张非常美丽的风景照片60d91360a。我觉得看起来自然像是在修图605...

今天没有特别的主题或类似的东西60a。

但是提供了迷你黑麦面包60d60d60d60d60d5e。自从我来到这里以来，我非常想念一款好吃的谷物面包，所以我非常高兴终于找到了点粗粮的东西60d。

所以我直接为明天的早餐打包了一款60a。

我们在那里又坐了好一会，和一个年轻的巴西人聊天，Joa要和他同住。

我想这可能是Joa在1个半星期内第四次换房间602。

我们坐着时，我们还填写了一份Gatorade调查问卷，然后就回了房间。

就在我坐在这里开始写的时候，传来了我们又进入天气安全状态的通知926
f3fc。

现在我很高兴我已经吃过东西了，因为在天气安全期间吃东西实在太糟糕了，因为你不得不等很久，等待那辆会通过紧急出口送你去校园中心的面包车...... 62c。

我宁愿在我的床上舒舒服服地坐着，通过写作回顾我美好的一天。每个晚上我都非常享受这个过程60a49b。

随着我意识到由于天气炎热以及在这里进行的运动量比我一生中任何时候都多，我正在慢慢失去力量，我决定明天不去身体锻炼，专注于网球，因为我特别想带回家尽可能多的东西607。

虽然这对我来说很困难，因为作为一个完美主义者，我会有内疚感，但我会学着去克服这个60aaa3fd。

我刚刚看到罗杰·费德勒的一句名言，让我感觉完完全全呼应8c3：'作为一名网球选手，我享受我所处的地位。输球的时候是我的错。赢得比赛也是我的错。我真的很喜欢这一点，因为我也踢了很多足球，我受不了要把责任推给守门员。'

'网球总是在我身边，这让我很幸运。我会去打棒球，打篮球，踢足球，和我的哥哥一起出去做任何事情，最后一天我会回来，问妈妈，'嘿，妈妈，你能和我打15分钟的球吗？' ' - 吉米·康纳斯

在阳光明媚的日子结束时，我一定会这样做，但如果让我问我的妈妈，她在许多事情上都是位强大的女性91f
f3fc0f3fd，我会实际上问我的爸爸，他有好多次和我一起出去，打过好球和坏球，时而冷静，时而激动。

感谢你，爸爸，感谢那些时光。

他们让我拥有在这里学习所有这些精彩知识所需的所有技术技能 61a64f
f3fd3be60d。