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Dopo il risveglio e la colazione, inizia il Conditioning Fisico. Oggi ci troviamo sulla cosiddetta 'Collina'. È una collina molto semplice, di cui nessuno sa esattamente il significato 602. Si trova proprio accanto al campo da golf, ma non ne fa parte. Dall'altra parte c'è anche un campo che può essere utilizzato per quasi tutti gli sport. Ma anche questo non ha senso, usarci una collina 605⛷️.

In realtà, tutti i bambini sotto gli 11 anni dovrebbero allenarsi al SPRI-Center e tutti gli altri al Hill. Quando alle 9:10 c'erano ancora solo circa 10 persone, l'allenatore ha semplicemente iniziato. Dopo, nessun altro è arrivato.

Dopo il normale riscaldamento e stretching, abbiamo fatto 35 minuti di stazioni. Queste si sono ovviamente sempre svolte lungo la discesa 9263fc.

C'erano 4 stazioni dove si doveva eseguire l'esercizio per 40 secondi, seguiti da 40 secondi di pausa o tempo per passare alla successiva 3c33fc833fc.

Abbiamo ripetuto tutto questo 2 volte di seguito 605605 e le stazioni consistevano nei seguenti esercizi:

Stazione 1: Saltare in alto sulla collina piegando le ginocchia fino allo squat, poi correre di nuovo gi.

Stazione 2: Saltare lateralmente su e gi
00 la collina correndo.

Stazione 3: Sprintare su per la collina e correre gi
00.

Stazione 4: Arrampicarsi in cima alla collina e correre gi
00. 3ca1fd

Alla fine abbiamo ripetuto le stesse stazioni dopo una pausa per bere. Questa volta, tuttavia, con la differenza che avevamo solo 10 secondi di pausa per cambiare stazione 515.

Per fortuna, l'allenamento si f9 concluso dopo solo 35 minuti. Credo di non essermi mai sudato tanto qui 4a6.

Dato che avevo ancora un po' di tempo, sono andato a piedi ai campi da tennis. Si passa su un ponte davvero bello, che fa sentire come fosse nella giungla, c9530 per come sembra incredibile 60c3f.

Oggi, essendo venerd, molte persone stanno passando il loro ultimo giorno, quindi oggi era 'Funday' 3be.

Non ci siamo scaldati come al solito, ma abbiamo variato gli esercizi. Dopo, ogni allenatore ha potuto scegliere una squadra e abbiamo fatto una sorta di sfida. La squadra che vince il round non deve affrontare una penalit.

Per prima cosa, si doveva colpire la palla al coach con un colpo di diritto, che poi la restituiva con un volley. Bisognava quindi rimandare questa palla nel campo per segnare un punto. Se l'allenatore non la prendeva, dovevi tornare indietro in fila e non segnavi un punto. La partita si è svolta fino a 15 punti e io ero nel gruppo del trainer pazzo di ieri 602.

Noi per primi abbiamo raggiunto i 15 punti, quindi non abbiamo dovuto fare salti da canguro 607.

Dopo, abbiamo fatto lo stesso ma questa volta con il rovescio e fino a 20. Una delle altre squadre purtroppo ha raggiunto prima di noi.

Come 3^ sfida, c'erano 3 coni che dovevi colpire con un volley di dritto per vincere. Anche questo purtroppo non ha funzionato molto bene 626602. Cos dovemmo correre 5 volte tra la rete e la linea di fondo.

Poi se lo ripetemmo con un volley di rovescio, che significava ulteriori 5 sprint 605601.

Dopo, i 4 vincitori delle sfide di abilit hanno dovuto fare un'altra sfida per scoprire chi rappresenter il nostro gruppo contro gli altri. Anche se non porter a nulla, Daniela da Panama ha vinto per noi 943.

Prima che i partecipanti di tutti i gruppi si misurassero, i giocatori di tutti i gruppi si sono riuniti e abbiamo giocato un gioco chiamato 'Ring-Ring'. È simile al nostro gioco del re 60a. Con cos tante persone, penso che si sia svolto su quasi 10 campi.

In questo caso, ognuno aveva un compagno. Una squadra era da un lato e costituiva i 'Campioni', mentre circa 3 altre squadre erano dall'altra parte. Un allenatore serve una palla ai 'Non-Campioni', questi restituiscono la palla e devono avvicinarsi alla rete. Poi giocano per portare a casa la palla contro i Campioni. Se una squadra fa un punto contro i Campioni, al turno successivo, quando sono in attesa, dicono 'ring ring' 602. Chi segna due punti di seguito scambia di posto con i Campioni. I punti segnati dalla parte dei Campioni valgono. Chi alla fine ha il punteggio pi alto avanza di un posto, chi ha il punteggio pi basso retrocede di un posto 1f91f3.

Poi ci siamo concentrati sulla sfida di abilit. I vincitori dovevano eseguire un volley. Chi colpisce il maggior numero di coni dall'altra parte, vince. Il vincitore finale era un ragazzo di circa 7 anni che ha colpito 6 coni 4663fd! Ha anche ricevuto un premio. Chi fosse interessato a vedere come sia andata pu trovare un video su Instagram su @imgatennis 440.

Alle 12:30 c'era il pranzo, come al solito.

Questo, tra l'altro, era anche il momento in cui ho potuto vedere il mio certificato e il dolce cartoncino con il ciondolo 60a.

Signora Peters, se sta leggendo questo, grazie mille per la dolce cartolina, ho passato davvero un momento meraviglioso con lei e la Signora Stegelmann, per favore, quando ha occasione, mi trasmetta un sincero ringraziamento 60d60a.

Dopo una breve pausa che ho preso perch ero super stanco 4a4, f9 andato al Wooden Center per il Mental Coaching 60d. Si trattava di strategia di match. Molto interessante 60a.

Appena usciti, ha ricominciato a tuonare e la buona vecchia sirena 6026a8602. Tutti i gruppi sono tornati in palestra, quindi abbiamo giocato su un campo 60a. Oggi niente Match-Play. Giocare in questo modo, poich eravamo in un numero relativamente alto su un campo, non era così faticoso, ma in palestra l'aria era così umida che ho comunque sudato moltissimo 605.

Abbiamo iniziato con esercizi di diritto e rovescio. C'era una fila per il diritto e una per il rovescio. Dopo un giro ci siamo alternati. Il primo esercizio era colpire una semplice palla di diritto o rovescio. Dopo il cambio un colpo di attacco e una palla volata 6a9. Questa volta avevamo coni in mezzo. Per ogni cono che non colpivamo, dovevamo fare 10 flessioni. Alla fine ne sono rimasti 2, ma l'allenatore fu così clemente da accontentarsi di 10 44d3fc.

Poi abbiamo giocato di nuovo 'Ring Ring'. Questa volta, tuttavia, in versione modificata, dato che stavamo giocando su un campo. Dalla parte dei Campioni c'erano 2 squadre che a turno giocavano per un punto. Dall'altra parte, dovevi solo fare un punto per diventare Campione 451.

Quando dopo l'allenamento sembrava che non ci fosse ancora allerta per il tuono, ci hanno guidato fuori dalla palestra come quando si escorta una persona da bodyguard fino a un autobus scolastico che ci ha portato all'esterno, intorno a tutta l'area, per passare all'altra parte del campus, affinch nulla ci accadesse 602602602. È stata un po' esagerata, dato che il cielo non si era nemmeno coperto 25a602. Ma è stata decisamente un'esperienza divertente!

Dopo, siamo andati a cena e poi in doccia 60d6bd.

Cos finisce quasi il mio giorno oggi, dato che sono completamente esausto e sento tutto il mio corpo 6b93fd45.

Domani andr a colazione un po' pi tardi. Dopo ci sar un Match-Play opzionale dalle 8:00 alle 10:00, ma penso che domani mi prenda un po' di riposo. Forse un po' di relax in piscina e pi tardi, alle 15:00, vogliamo andare nel centro commerciale. Se nel mezzo avremo voglia di una partita, qui troveremo comunque un campo... 61b60a.