Pubblicato: 15.07.2016
Oggi partiamo alle 6:50 ⏰.
Mi sveglio totalmente felice e pieno di energia oggi, perché non vedo l'ora di godermi veramente l'ultimo giorno qui 🌹.
E nel caso in cui a qualcuno sorga la domanda se mi sento triste di partire domani, posso rispondere onestamente con no 🤗.
Tuttavia, non sono non triste perché non mi piace, ma perché so di aver trascorso un tempo fantastico qui 🤇 e ho apprezzato tutto molto più di quanto avessi pensato in anticipo ☺️. Inoltre, sono rimasto così attento durante tutto il tempo e davvero sempre presente nel momento, che il tempo che ho trascorso qui sembra molto più lungo di 2 settimane ✅😇.
E questo mi rende totalmente felice, perché all'inizio avevo paura che tutto potesse volare via 🥲.
Sarei anche triste di partire se non sapessi di aver imparato così tantissimo. E nella seconda settimana, dato che il programma di base si ripete, ho notato di aver già fatto molti miglioramenti, ma c'è ancora bisogno di tempo per il resto 😇.
Inoltre, devo dire che non vedo l'ora di tornare a casa e sento fisicamente che faccio così tanto sport qui.
C'è gente che rimane qui 5 o 6 settimane 😱. Non riuscirei assolutamente a far fronte fisicamente con lo sforzo e il caldo 😖.
Ma naturalmente sento anche una certa tristezza per le cose che faccio qui oggi per l'ultima volta, sapendo che tutto terminerà domani 💧😢.
Tuttavia, la gratitudine e tutte le esperienze positive prevalgono 😇.
Quindi mi sveglio totalmente felice e mi preparo. Alle 7:30 andiamo a colazione. In realtà con João. Ma lui non riesce ancora una volta ad essere puntuale 😂.
Così mi siedo fuori con la mia colazione 😇🌟.
Ho il mio mini panino di segale con cream cheese dalla sera precedente 🥐🥱, un uovo sodo 🥚 e una ciotola di macedonia 🥗🍍🍋 con fiocchi d'avena e cannella 🤤.
Dopo mi sono seduto un attimo al sole 🌟 e poi sono salito per prendere le mie cose 🏷️.
Partiamo alle 9:00 con l'ultimo Conditioning Fisico sulla collina 🏋️♀️💪🏾🏔.
Dopo che ci siamo scaldati, non facciamo i posti come l'ultima volta, ma un gioco 👾.
Il gioco si chiama Kick-Ball ed è praticamente una sorta di baseball. Da noi c'è un gioco chiamato Brennball. Kick Ball è simile nel concetto di base, ha solo regole e variazioni aggiuntive 😇.
Dopo 45 minuti abbiamo finito. Natasha ed io andiamo ai campi 😇🏷️.
Oggi nella nostra gruppo facciamo di nuovo un allenamento di riscaldamento modificato. Ancora con partner. La mia partner oggi è Polina 🥸.
Iniziamo con palle dentro una box di servizio, dato che dividiamo i campi in 4 🤗. Poi andiamo avanti con i colpi da fondo e alla fine i volley 😃.
Come prossimo esercizio facciamo una sorta di ripasso di tutto 😋.
Il coach gioca prima una palla per il diritto, poi una per il rovescio, che vengono giocati in cross, poi un approccio per il diritto, giocato lungo. Dietro ci sono un volley di diritto e uno di rovescio e infine un overhead 🥞.
Chi riesce a portare tutte le palle nelle giuste posizioni nel campo in un turno non deve raccogliere palline per quel turno 😇. Molto allettante 😂.
Ho giocato 6 turni.
4 volte non ho dovuto raccogliere 🥰.
Gli altri hanno continuato, poi sono stato chiamato da un coach che mi ha mostrato il risultato della mia analisi video ☺️.
Questa l'ho fatta mercoledì mattina, ma non volevo menzionarla lì perché non avevo ancora i risultati 😋.
Ho ricevuto due palline dal coach, sia per diritto che per rovescio. Poi ho avuto altre 2 chance di servizio.
Il tutto è stato filmato 📹.
Oggi, quando ha parlato con me, ha registrato la conversazione e mostrato dei punti nel video.
Così ho la possibilità di riascoltare la conversazione con i punti corrispondenti nel video a casa. Inoltre, durante il video, ha potuto fare dei contrassegni nel video che dovevano evidenziare la postura migliorata.
Ha molto lodato il mio diritto, solo la posizione del braccio dovrei tenerla un po' d'occhio. Nel rovescio, i miei fianchi e quindi le mie gambe dopo il colpo sono un po' sbagliati. Il servizio, così ha detto, guadagnerebbe più potenza se modificassi la relazione tra gomito e polso.
Dopo aver visto il video, mi ha mostrato di nuovo nella pratica le cose che gli erano saltate all'occhio.
E devo dire che cose così aiutano incredibilmente, perché spesso non ci si accorge di quanto sia sbagliato o corretto ciò che si fa 😂😅.
Poiché oggi è venerdì, ci incontriamo più tardi di nuovo con tutti i gruppi per la grande Skill Challenge. Quindi tutti i vincitori della settimana dal nostro gruppo dovevano partecipare. Erano Polina, Lauren, Jacob e Juan. Hanno ricevuto il compito di colpire una palla nella box di servizio. Chi colpisce più spesso quel bersaglio, vince 🙌.
Dopo che tutto è stato ripetuto ed è andato a più riprese, vince Juan dal Messico 🇲🇽.
Ma prima di incontrarci con gli altri, giochiamo un gioco tra di noi.
Il gioco si chiama Dingles.
Una combinazione di Doubles e Singles 😂.
Ognuno ha un partner, la mia è di nuovo Julia 😇.
Poi ci si divide in quattro, quindi 2 squadre, su un campo. Una squadra gioca quindi due palle, ognuno del team colpisce una, cross per la squadra avversaria. Non appena una delle palle è fuori, si gioca nel singolare, si grida 'Dingles'. Poi si continua con l'altra palla come doppio. Quindi ci si può muovere liberamente nel campo e il campo di doppio conta. Un punto si ottiene solo se si vince il singolo e poi il doppio. Il gioco prosegue in modalità Up-and-Down ☺️🔝.
Alle 11:30 andiamo dagli altri gruppi, che si sono riuniti tutti nel Court 11 😇.
La partita inizia di nuovo con un grande giro di 'Ring-Ring'. Julia ed io siamo molto bravi in questo gioco e alla fine ci troviamo sul penultimo campo prima del campo di punta 😇👑.
Dopo arriva la grande Skill Challenge. Come l'ultima volta, si tratta di vincere una mini-settimana, 3 giorni, qui all'IMG a settembre o ottobre 😋.
Il compito di oggi: i servizi.
Nella box di servizio ci sono coni. Chi colpisce un cono otterrà 2 punti, se colpisce la box senza cono, guadagna 1 punto. Colpire una palla in rete significa perdere un punto, mentre se la palla è fuori, non si ottiene alcun punto.
E Juan vince effettivamente con 5 punti 👏👏😇. Quindi può tornare presto 🥳.
Come sempre, è possibile vedere il video su Instagram sotto @IMGaTennis 😇🏷️.
Dopo aver raccolto le palline andiamo a pranzo 🍔.
Oggi ci siamo semplicemente schiacciati a tavola in 11 persone e abbiamo mangiato.
Quindi cosa significa mangiare 😂, ci siamo piuttosto concentrati a non far finire i nostri gomiti nel piatto di qualcun altro e a portare la forchetta alla bocca senza essere spinti da qualcuno 😂. Ma ne è sicuramente valsa la pena, perché è stato comunque divertente. Tra l'altro, è stato divertente vedere come Polina e Jay, che è il secondo dall'alto a sinistra, stava per essere colpito da Polina perché si distendeva così tanto 😂.
Il mio cibo all'inizio sembrava così. Più tardi il mio povero vassoio è dovuto andare via, perché diventavamo sempre di più e nessuno aveva più spazio 😂.
Dopo un pasto relativamente veloce, perché non era molto comodo, João, il suo amico, che si chiama Enzo e che si trasferirà nella sua stanza, così João non deve trasferirsi di nuovo 😅😂, e io siamo andati probabilmente un'ultima volta al Smoothie King, poiché João domani sarà via tutto il giorno, perché parte per gli Universal Studios alle 8:00 del mattino 🎢🚍🎡 (https://www.universalorlando.com/Theme-Parks/Universal-Studios-Florida.aspx ).
Ma domani faremo colazione di nuovo insieme 😇☕.
Alle 14:00 c'è di nuovo il Mental Coaching. Ancora con Coach Pat 😊. Prima di iniziare ho l'opportunità di avere una conversazione stimolante con lui 😸.
Si tratta di nuovo dello stesso tema dell'ultima volta, ma è comunque molto interessante, perché è un argomento molto ampio e lui ha raccontato anche storie del tutto diverse questa volta 😇.
Alla fine viene assegnato di nuovo il G-Award, il premio di Gatorade per una settimana ben riuscita, a una ragazza e a un ragazzo. Anche questi vincitori possono essere visti su Instagram 😍.
Come chiusura, c'è stata una sorpresa 💖. Abbiamo avuto l'opportunità di incontrare la vincitrice del Wimbledon Girls Championship 2015, Sofya Zhuk dalla Russia, e farle domande 😍. Inoltre, ha parlato un po' di sé e poi ha fatto foto con noi.
Ha iniziato a giocare a tennis a 5 anni e ora vive qui negli Stati Uniti. Credo sia stata una volta a lungo termine a tempo pieno qui all'Accademia per 10 mesi e un'altra volta per un anno 😇. Quando è qui, si allena anche di frequente con uno dei coach 😳.
Poi andiamo a Match-Play 🏷️. In realtà oggi è Doubles-Friday, ma poiché abbiamo potuto giocare così raramente a causa della sicurezza meteo 🛑, Artem ci offre l'opportunità di giocare singolo o doppio 😇. Decido di giocare singolo 😄.
Gioco contro Jacob da Panama. E il primo set, e anche l'unico a causa di problemi di tempo 😅, è stato incredibilmente emozionante 😠. Sono andato in vantaggio 1:0. Poi ha pareggiato 1:1 e ha preso il comando con 2:1. Sono tornato a pareggiare 2:2 prima che lui prenda il comando con 4:2 e io pareggio di nuovo 4:4 😈😇. Poi è diventato davvero straziante. Jacob va in vantaggio 5:4, ma io di nuovo pari a 5:5 😇. Si procede. Con il 6:5 per Jacob. Ma non mi lasciò fermare così facilmente e ho pareggiato di nuovo 6:6 😂. Quindi è il momento del Tie-Break. Non ricordo esattamente come sono andati i singoli punti. So solo che c'era 6:6 😅. Un Tie-Break va fino a 7, il che significa che ora si allunga finché uno non vince con un punto di vantaggio.
Alla fine, dopo una dura battaglia, vince Jacob. Con un punteggio di 9:7 🤭. Ma è così. Sulla strada per il successo ci sono sempre fallimenti. E come dice questo bel detto? 'Solo quelli che non provano mai, non falliscono. E non ottengono mai nulla di grande...'
Questa frase me l'ha passata coach Pat 😊.
A proposito, cita anche Rafael Nadal:
'Come tennista puoi vincere e puoi perdere, e devi essere pronto per entrambi. Ho praticato l'autocontrollo da bambino. Ma quando si invecchia, entrambi - vincere e perdere - diventano più facili.'
Alla fine delle partite, ogni persona che è stata qui l'ultima settimana riceve un busta sotto applausi 😊💖...
Con un certificato di partecipazione di successo 😍👏🏾🤩.
Dopo una bella doccia 🚿 siamo andati a cena con João e Enzo. Purtroppo non avevo il mio telefono con me per fotografare il 'menù', ma credo ci fossero pasta e riso integrale con salsa di pomodoro 🍝, fagioli neri, hamburger di pesce 🐟, verdura 🥬, carne 🍖 e anche Mac'nCheese 🤩. Inoltre, come sempre, insalata dal bar insalate.
Mi sono preparato un'insalata di pasta con pasta secca e insalata fresca. Inoltre, c'era un po' di verdura calda e un'arancia 🍊🤤.
João ed Enzo sono andati poi da Best Buy. Ma per me era 1. troppo stressante, perché siamo andati a cena poco dopo le 6:00 e il bus partiva già alle 6:30 🚍. 2. sono totalmente stanco e voglio godermi la mia ultima serata in modo molto tranquillo 😊✨.
Per finire, ecco alcune foto del campus che ho fatto oggi 😇📸.
E - non da dimenticare naturalmente - la citazione del giorno ☺️:
'Il tennis non mi deve niente. Il tennis è uno degli sport più equi. Mi ha dato così tante sensazioni straordinarie.' - David Ferrer
Questa è anche la mia opinione, Mr. Ferrer 😇🏷.
