阿尔维卡 - 哥德堡，第3和第4阶段

从古斯塔夫斯福斯沿172号公路前往本格特福斯，这里同样被湖泊环绕，风景如画。达尔斯兰是瑞典典型的皮划艇区域之一，19世纪（1860年代）建成的达尔斯兰运河穿过这里。因此，在许多地方可以看到美丽的湖泊和常常能看到划艇者。两侧的山有不错的坡度。在本格特福斯以南，公路逐渐变得拥挤，但由于目标露营地的原因，我们很快就能离开这条路。不时遇到折叠桥，甚至有一条与公路平行的铁轨，只有在火车经过时才会降下铁轨。

最后大约9公里的距离又让我们受到了考验：虽然是沥青路，但像过山车一样起伏不平（挺不错），坡度甚至达到11%（可真不友好）。然而，Håverud的目标是值得的：在那里，达尔斯兰运河作为高架桥跨越一个急流。

古斯塔夫斯福斯 - Håverud

59公里，爬升602米 

早上我们还观看了一些闸门的开启，快到中午时分继续前进，让我们松了一口气的是，今天的山坡没有前一天那么陡峭了。我们沿着达尔斯兰自行车路线走了一段时间（平行于Vänern湖），甚至相当平坦。下午突降大雨，而预测却对此毫无察觉，时不时地降下，甚至有些雨势非常强烈。在Vänersborg附近，我们找到了一家有空房间的“Vandrarhem”，受到了友好的接待。

Håverud - Vargön

约76公里，爬升412米