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Après le réveil et le petit-déjeuner, commence le conditionnement physique. Aujourd'hui, tout se passe sur la soi-disant 'colline'. C'est une toute petite colline, dont personne ne sait vraiment à quoi elle sert 🤣. Elle est juste à côté du terrain de golf, mais elle n'en fait définitivement pas partie. De l'autre côté, il y a aussi une sorte de champ qui peut être utilisé pour pratiquement tous les sports. Mais encore une fois, cela n'a pas de sens d'utiliser une colline ici 😅⛷️.

En fait, tous les moins de 11 ans devraient s'entraîner au SPRI-Center et toutes les autres personnes sur la colline. Quand il n'y avait toujours que 10 personnes là à 9h10, l'entraîneur a simplement commencé. Plus personne n'est venu après.

Après un échauffement normal et un peu d'étirement, nous avons fait des stations pendant 35 minutes. Celles-ci se faisaient bien sûr toujours en pente 🤌🏼.

Il y avait 4 stations où l'on devait réaliser l'exercice pendant 40 secondes, puis on avait 40 secondes de pause pour passer à la suivante 🤃🏼🤗.

Nous avons répété cela 2 fois consécutivement 🤣🤣 et les stations consistaient en les exercices suivants :

Station 1 : Sauter la colline en pliant les genoux jusqu'en squat, puis redescendre en courant.

Station 2 : Sauter sur le côté en montant et en descendant la colline.

Station 3 : Sprinter en montant la colline, courir en redescendant.

Station 4 : Grimper la colline et redescendre en courant. 💪🏻

À la fin, nous avons répété les mêmes stations après une pause pour boire. Cette fois avec la différence que nous n'avions que 10 secondes de pause entre les stations 🤐.

Heureusement, l'unité était déjà terminée après 35 minutes. Je crois que je n'ai jamais autant transpiré en si peu de temps ici 💦.

Comme j'avais encore assez de temps, je suis ensuite allé à pied vers les courts de tennis. On passe par un joli pont, qui donne vraiment l'impression d'être dans la jungle, c'est si beau là-bas 😻💛🌿. On voit souvent des animaux comme des écureuils 🤗🐿️.

Puisque c'est vendredi et que cela signifie que certains ont leur dernier jour, c'était 'Funday' aujourd'hui 🎾.

Nous ne nous sommes pas échauffés comme d'habitude, mais nous avons un peu varié les exercices. Ensuite, chaque entraîneur pouvait choisir une équipe et nous avons réalisé une sorte de défi. L'équipe qui remporte le tour n'a pas de pénalité.

Au départ, il fallait faire un coup droit vers l'entraîneur qui le renvoyait en volley. Il fallait ensuite jouer ce ballon à nouveau pour marquer un point. Si l'entraîneur ne récupérait pas la balle, il fallait retourner à la ligne et aucun point n'était marqué. Le jeu se déroulait jusqu'à 15 points et j'étais dans le groupe de l'entraîneur fou d'hier 🤣.

Nous avons été les premiers à atteindre les 15 points et donc nous n'avons pas eu à faire de sauts de kangourou 😇.

Ensuite, nous avons fait la même chose, mais cette fois-ci en revers et jusqu'à 20. L'une des autres équipes a malheureusement terminé avant nous.

Pour le 3ème défi, il y avait 3 cônes que l'on devait toucher avec un volley coup droit pour gagner. Cela n'a malheureusement pas trop fonctionné non plus 😫😅. Donc, nous avons dû sprinter 5 fois entre le filet et la ligne de fond.

Cela fait encore 5 sprints en reverse volley 😅😁.

Ensuite, les 4 gagnants des défis de compétence ont à nouveau réalisé un défi de compétence entre eux, pour déterminer qui représentera notre groupe devant les autres. Cela ne rapportera à personne, mais chez nous, c'est Daniela du Panama qui a gagné 🥣.

Avant que les joueurs de tous les groupes se mesurent, les joueurs de tous les groupes se sont réunis et nous avons joué à un jeu appelé 'Ring-Ring'. C'est en quelque sorte similaire à notre jeu du roi 😊. Avec autant de personnes, cela s'est déroulé sur peut-être presque 10 terrains.

Chaque personne avait un partenaire. Une équipe se tenait d'un côté et forme les 'Champions' alors que 3 autres équipes se tenaient de l'autre côté. Un entraîneur jouait alors une balle aux 'Non-Champions', qui retournaient la balle et devaient avancer au filet. Ensuite, ils jouaient contre les Champions pour marquer le point. Si une équipe faisait un point contre les Champions, ils appellent 'ring ring' la prochaine fois, quand c'est leur tour 🤣. Celui qui réussit 2 points consécutifs échange avec les Champions. Les points gagnés du côté des Champions sont comptés. Celui qui a le plus de points à la fin monte d'une place, celui qui en a le moins descend d'une place ⬅️⬇️.

Ensuite, c'était le tour du défi de compétence. Ici, les gagnants devaient jouer un volley. Celui qui touche le plus de cônes de l'autre côté gagne. Le grand gagnant était un garçon d'environ 7 ans qui a touché 6 cônes 🎩🤦🏻‍♂️! Il a donc reçu un prix. Pour ceux qui sont intéressés à voir comment cela se passe, il y a une vidéo sur Instagram à @imgatennis 👀.

À 12h30, il y a le déjeuner comme d'habitude.

C'était d'ailleurs aussi le moment où j'ai pu voir mon certificat et la jolie carte avec le pendentif 😊.

Madame Peters, si vous lisez ceci, merci énormément pour la jolie carte, j'ai pu passer un moment vraiment merveilleux avec vous et Madame Stegelmann, alors s'il vous plaît faites-lui aussi un remerciement de ma part à l'occasion 😊❤️.

Après une petite pause, que j'ai faite car j'étais épuisé 💤, il était temps d'aller au Wooden Center pour le coaching mental 🥰. C'était sur la stratégie de match. Plutôt intéressant 😊.

Juste après être sortis, il a commencé à tonner à nouveau et la bonne vieille sirène s'est déclenchée 🤣🚨🤣. Tous les groupes sont alors retournés dans le hall, donc nous avons joué sur un terrain 😍. Aucune partie ne s'est donc déroulée aujourd'hui. Comme nous étions relativement nombreux sur un terrain, ce n'était pas aussi fatigant, mais dans le hall, l'air était tellement étouffant que j'ai quand même beaucoup transpiré 😅.

Nous avons commencé avec différents exercices de coup droit et de revers. Il y avait une file pour le coup droit et une pour le revers. Après un tour, nous avons échangé. Le premier exercice consistait à jouer un simple coup droit ou un revers. Après le changement, un coup approché et un coup aérien 🚉. Cette fois-ci, nous avons placé des cônes au milieu. Pour chaque cône que nous ne touchions pas, nous devions faire 10 pompes. À la fin, il en restait 2, mais l'entraîneur était si clément qu'il s'est contenté de 10 pièces 😯🙌🏼.

Ensuite, nous avons joué à nouveau à 'Ring Ring'. Cependant, cette fois-ci dans une version modifiée, car nous avons joué sur un terrain. Du côté des Champions, il y avait 2 équipes qui alternaient les points à marquer. De l'autre côté, il suffisait de marquer un point pour devenir Champion 👑.

Alors qu'il n'y avait apparemment toujours pas d'allègement concernant le tonnerre après l'entraînement, nous avons été escortés hors de la salle par les entraîneurs comme des gardes du corps jusqu'à un bus scolaire qui devait nous emmener en sécurité autour du terrain, donc nous avons vraiment été protégés 🤣🤣🤣. C'était un peu exagéré car le ciel n'était même pas encore couvert ☠️🤣. Mais c'était une expérience amusante !

Ensuite, nous étions prêts pour le dîner et après, il était temps de prendre une douche 🥰🛁.

Mon jour s'achève presque déjà, car je suis totalement épuisé et je ressens tout mon corps 💪🏻🏼🤕.

Demain, je prendrai le petit-déjeuner un peu plus tard. Ensuite, il y a un match facultatif de 8h00 à 10h00, mais je pense que je vais mettre ce jour sous le signe de la détente. Peut-être un peu au bord de la piscine et plus tard à 15 heures, nous voulons encore aller au centre commercial. Si nous avons envie d'un match entre temps, nous devrions pouvoir trouver un terrain ici... 😳😌.