我的第二天

点45分开始。

天还黑着，我先煮热水以帮助自己清醒。

我穿上瑜伽服，抓起瑜伽垫，走进大厅。

这里，Chaminda de silva友好却又低调地迎接我。

他将会在接下来的几周里教我瑜伽。

他是斯里兰卡人，曾在印度的一所瑜伽学校学习过。

他主要在办公室工作，但在瑜伽上做一些兼职。

他穿着一条白色的长裤和一件亚麻白色的长衫，显得非常睿智。

因为我是第一个到的，所以我把垫子放在第一排，以便获得最佳的水景视角。

在其他参与者到来之前，我们一起将重家具挪到一边。

Chaminda教授哈他瑜伽  hat

这个术语由“ha”（太阳）和“tha”（月亮）两个词组成。

来自梵语的“哈他”表示“有力、意识清醒”。这意味着练习方式包括力量和努力。这种瑜伽的特别之处在于，这些体式可以强化你的身体、思想和灵魂。这样，脉轮就会开启，能量可以自由流动。

越是深入练习哈他瑜伽，你的整个存在就会越专注、充满活力。你会发现自己在精神和身体上都会感到更平静和更平衡。通往你想要的生活的道路需要很多耐心和日常练习，最终得以实现。

这些练习确实是很有力量的，但让人感到舒适。😢

经过90分钟，我感觉自己像新生一样，期待着去洗澡。然后我去吃早餐。

早餐有Mukunuwanna汤，材料是藜麦。汤可以平衡三种Doshas，冷却身体，增强神经系统，对眼力有益。😠

每天早上都会有这样的汤，或许到最后我就不需要眼镜了。😅

此后我只吃点水果。🍉🍈🍊我做不到更多。

不仅如此，我还得吃我的药，需在前后服用。首先是一种草本饮料，味道苦涩，随后四颗绿色药片。饮用的时候会提供温水。

现在是8点30分，我在水边享受时光。右边是我的Dosha茶，左边是我的书和iPad。偶尔当我想的时候，就去游泳池游泳。🏊‍♀️

来自英国的Karen也是单独旅行，她在这里晒太阳。除此之外，周围没有其他人。在湖面上可以看到几艘渔船。他们笑着，似乎在享受工作。

这里的地方确实很安宁，我非常感激能在这里。

时不时Thamiya过来问我：“您还好吗，女士？”我回答：“好的。”I` 😄正在享受中。

这应该就是天堂的感觉吧。🌈

Claudia&Ralf在他们的治疗后也过来和我聊聊天。

作为老东柏林人，我们当然立刻对上了。”

他们也会留三周，但很快就会作为背包游客继续前往印度尼西亚。所有东西都卖掉了，购置了房车，便离开了。真是聊不完的话题。

中午12点就有午餐。

午餐有米饭、鱼和红甜菜、黄豆咖喱、Mukunuwanna和女人豆作为蔬菜。👩‍🍳

红甜菜含有丰富的钙，而女人豆可以保护胃，防止幽门螺旋杆菌过度繁殖，保护肥胖和哮喘。

最后饮用甜 avocado juice。🤤一切都非常美味。

现在是13点，我将在一个小时后前往Ashanthi。

我将获得头部、全身和足部按摩，另加草本吸入。

一个满是热水和草药的锅会放在头部的底部。我的脸将放到另一个开口去吸入蒸汽。是的，一开始会有些陌生，当然会出汗。

因此，我随后的享受是在阳台上泡个澡。🛁🏁

我想这是个不错的享受，现在只差香槟了。🍾🍸