到达

现在是6点20分，我睡过头了。615 我从没想过我会在假期里说出这样的话。

我错过了我期待已久的第一节瑜伽课。629

好吧，我几乎睡了12个小时。对我来说，这并不奇怪，谁了解我的都知道。

那就去游泳池游泳吧。5c6 在这个时候，池子是完全属于自己的，但即使在白天也没什么人。

这里只有8个房间，非常适合一个人旅行的人。60d

事实上，这里也有一些情侣。9e8

到了8点30分，我与医生伊山卡进行第一次会诊。还有一位男医生。他叫索诺杰，但他只是助手。

这里懂得女性配额的意义。 61c

开玩笑的。两位医生都非常友好，花时间倾听我的小抱怨。

我得仔细想想，才能找到一些问题。在日常生活中，我们通常会退后自己的需求。

而我在瑜伽课上其实是教导他人的。914

我主要想恢复我的免疫系统，而我的下背部有问题，尤其是当我得搬重家具或做一些手工活时，Lotti。609

他们会问我年龄和职业，以及是否已婚和有孩子。然后我被称重，发现我竟然有58公斤，感到很惊讶。

我告诉女医生，我想减掉5公斤，却不想放弃美味的食物。她微笑着说，我必须决定是让她控制饮食安排，还是让我自己来。

我选择了后者。等我再减掉2公斤，那可就太过分了。605

现在开始有趣了。女医生用她的食指、中指和无名指轻轻地把脉，以确定我是什么类型的多沙。

这种脉诊在阿育吠陀中叫做Nadi Parisha。

正如我们在瑜伽中所学的，Nadi在梵文中既指脉搏，也指神经，描述的是通过细微的能量通道，Prana——生命力流动的过程。所以，脉搏传统上反映了Prana与神经能量的状态。

传统上，脉搏的运动与动物的动作进行了比较。当Vata增加时，脉搏的运动像蛇；当Pitta增加时，脉搏的运动像青蛙；高Kapha则像天鹅。

(我听到你在笑，Haiko，但没关系。

我也不完美。92a)

我们的脉搏会讲述我们内心的语言——解码和理解的程度和方式，取决于治疗师的个体能力和经验。

在这里我不想再详细展开。因为这比我们中欧人可以想象的要复杂得多。

仅此而已，蛇和青蛙在我体内并不能和谐相处。这意味着，其实它们应该保持平衡，但现在并不是。913438

作为“惩罚”，我现在每天都要进行至少3次身体疗法。（实际上，我觉得进行一次性生活就足够了。）607

再加上苦药和我的多沙茶。

从12点开始有午餐。

我们可以在红树林下享受户外用餐。333

下午2点，我有我的疗法，接下来的两个小时我可以好好享受。

Nadinga热情地迎接我，并请我进入一个只有一半有顶的房间。尽头是一个开放的花园和淋浴。简直太梦幻了。

我被递上一个性感的丁字裤，可以脱掉衣物。

我先坐在一个凳子上，得到了一个头部按摩。边上涂了一些油，感觉像是用手指轻柔而又有力地按摩了20分钟。我感觉到我的外在与内在融为一体。

简直是神圣的，已经是我的第一体验。

接着我躺在一个躺椅上，现在开始按摩我的脚。一个脚接一个脚，每个脚趾单独按摩。

然后是我的背部和腿部。每个毛孔都用温暖而气味奇特的油涂抹。

之后我可以翻身，现在开始按摩我的胸部和腹部。

按摩非常富有情感，如果我有选择，我会选择那个年轻的小伙子而不是Nadinga，但我没得选。60f

好吧，我仍然很开心，但同时也很累，所以我躺在我的天堂床上想小憩一下，就像我在Savasana所说的那样。

我放弃了晚餐。

Thamiya给我带来了一些水果，并用柠檬油涂抹我。他说这是为了防止蚊子。61c

总体来说，斯里兰卡人都非常关心他人，不管是刻意的还是自然的，我不想判断，毕竟时间太短。

约四分之三的居民是说僧伽罗语的僧伽罗人，这是斯里兰卡社会主义共和国的官方语言。大多数僧伽罗人是佛教徒。第二大群体是泰米尔人，占14%，他们的信仰是印度教。在这里也可以看到清真寺，因为大约7%的人是穆斯林，加尔曼族群主要是阿拉伯人。因为这个国家的长久殖民历史，到处都有教堂。

无论如何，我在这里感觉非常好。600