一个Panchakarma疗法

…有助于平静心灵和排毒身体。

通常，我会通过一周的禁食来迎接冬天的结束。

这次，我选择在斯里兰卡进行Panchakarma疗法。

所有的疾病主要都是由于身体和/或心理的过度负担所致。这通常源于身体的酸碱失衡、毒素的积累、心理的过度压力或这些因素的组合。

因此，阿育吠陀的Panchakarma疗法在许多疾病中提供了极大的帮助。这包括消化系统、心血管系统、皮肤或关节的疾病，以及偏头痛、抑郁症和许多其他疾病。对于慢性疾病，这个疗法也非常有效。

Panchakarma并不仅仅建议给生病的人，尤其是那些希望保持健康和提高生活质量的人。Panchakarma帮助调节过早的衰老过程，使身体和心理保持健康。

Panchakarma字面的意思是“ 五种活动”。因此，它是一种基于五种不同措施的治疗方法。每一种都是用来排出毒素，因为Panchakarma疗法的目标是彻底清洁身体和心灵。

排毒过程通过肠道、口腔、鼻子和/或皮肤进行。个性化的泻药、草本灌肠、催吐剂、鼻腔冲洗和/或放血都会被使用。

治疗还会通过排毒按摩和蒸汽浴得到支持，

1. 准备阶段（Purvakrama），内部是草药汁，外部是按摩和蒸汽浴的应用

2. 主治疗阶段（Pradhanakarma），在第一阶段释放毒素。清洁消化系统并平衡Doshas。然后将应用五种排毒方法之一。

对新手来说，听起来可能会很可怕，但如果做得对，这通常不是一次美容疗程，然而，斯里兰卡的环境比印度稍微西化一些，通常不是那么严格。

不过我已经在禁食方面积累了多年的经验，成功地解除了我的过敏症。

在这里，在斯里兰卡，我只想做好预防，提高我对斯里兰卡所遇到的美好事物的关注。

因此，今天我们被邀请参加一个典型的佛教节日。

仪式开始时，撑起一个用石头装饰的白伞。然后，大家都得到一个装满花的碗，依次排成长队，前往自称的庙宇（其实是我们位于院外的治疗室）。

在我们进入之前，我们脱掉凉拖，依次接受祭司的祝福。祭司在祈祷时，用油润湿我们的额头。

我们可以在准备好的椰子垫上坐下，修行僧穿着酒红色的袍子坐在我们面前。

现在开始热切地祈祷。大约30分钟内，我以交叉腿的姿势静坐冥想。快要进入一种恍惚状态时，祈祷突然结束。稍后我们会被展示记录在棕榈叶上的经文，祭司会背诵。现在我们每个人都会在手腕上绑上一个白色的手环，以作为预防疾病的保护。最后，像基督教信仰一样，大家点燃蜡烛，默默地许下愿望...

最终，不必真正有一个神明来相信自己或相信人性中的善良，或者学习谦卑。

旅行本身就是通往此目标的最佳方式。它让你看到，你只是众多微小人类中的其中一个，很快就会消失在这个地球上。宗教也许防止自我膨胀，而旅行也能做到这一点。两者都教会你感恩和谦卑。这可以很好地作为信仰的替代品。🤲🏻