第4阶段：马里尼亚斯 - 维亚纳堡

今天早上大家都很早就出发了。我在7点过后离开了旅馆，开始了我的旅程。由于我的膝盖在过夜后并没有奇迹般地恢复，我完全不确定自己能否到达设定的20公里目标...

前几公里相当痛苦，关节依然僵硬，而且大多数时间都是在柏油路或鹅卵石路上直行。

在马里尼亚的第一家咖啡馆里，我停下来吃早餐，那里我又一次遇到了昨天晚餐几乎全部的桌子

补充体能后，我继续通过贝利尼奥，接着开始了今天的第一次爬升。对我来说，今天的这段上坡路是救命的，因为我的膝盖在上坡时几乎没有疼痛，这让我能走得更快，身子也更暖和了。

这条路带我穿过一片美丽的森林，越过一条小河，然后经过卡斯特尔·多·内瓦的一部分。我在那里短暂停留在'圣地亚哥·内瓦教堂'，给水瓶加水，然后继续沿着山路向上，又回到了森林中。

在一片荒野中，一位前朝圣者建了一个小摊（阿尔比尼奥之家，接受捐赠的饮料），在那儿可以得到咖啡、饮料、水果、甜点以及许多其他小东西。在那里，我也再次遇到了一小部分来自上一个旅馆的队伍。老板的好心情很有感染力，于是我们带着新鲜的能量继续前进。

接下来的段落（约9公里）需要大量的意志力，因为大多数情况下都是向下或直行，这让我再次感到疼痛加剧。但目标就在眼前，还有一个大城市，让我希望能找到药店，甚至能买到登山杖。

经过圣罗马教堂及修道院后，我们首先经过查费，然后继续前往安哈和佩内多斯，此时今天的目标已经在视线范围内。

最后的下坡挺艰难，但之后至少只需'再走一个小时'大多是平坦的路。在最后一段路上，我又被一些熟悉的面孔追上/超越了。就在通往维亚纳堡的桥前，我再次遇到了西蒙，我们一起走到旅馆。

由于旅馆尚未开门，我们先在附近的一家咖啡馆坐下，休息一下腿，享用一些小午餐。那时还有丹妮（来自波尔多的经验丰富的朝圣者，正在进行她的第六次圣雅各之路）来陪伴我们。

到达旅馆后，我们都对气氛（老修道院或类似地方？）和房间感到兴奋。今天甚至没有上下铺！

我的绝对亮点：当我在前台问她在哪里可以买到登山杖时，那位女士在与她的同事短暂讨论后，走进了后面的房间，拿出了一对登山杖，送给我。这可能是有人忘记的。我完全没有想到，但我非常感激！

由于旅馆的洗衣机被占用，我和来自里斯本的卡罗琳娜一起去了附近的洗衣店。在等待期间，我们在阳光下享受了冰淇淋，我还去了药房买了药膏和胶带。

有卡罗琳娜作为翻译/向导，我们这就去吃葡萄牙餐。巴塞罗那的伯纳德和两位来自澳大利亚的先生（我还不知道他们的名字）也在其中。

今天我的膝盖完全不行。我希望明天能继续走，借助新的登山杖和胶带。

祝我好运！ :)