D21 - 再见夏威夷 33a
在7点的瑜伽后，我们的身体稍微放松了一下，最后一次在美丽的海滨地点Lava Lava享用了美味的早餐，我们尽情陶醉，努力将这些美好的经历铭刻在心中，真的非常感激这些难忘的回忆 64f 913 9f6。 我们在海滩上又看到了一个海豹，这只不仅在休息，还在自我清洁并忙碌着。 停下来体验了喜来登考艾岛的巨型吊床，看看它们有多舒服……...
D 20 - 早上7点的瑜伽，LavaLava海滨早餐，更多跑步和独自享受的美妙游泳
在海滩上走到LavaLava早餐餐厅，那里有秋千和很多很多的倒立。 哦，我去游泳，在水里游泳。游泳在河里，在海里游泳。我去游泳，我去游泳，在水里游泳。游泳在泳池里，游泳很酷。我去游泳（彼得·加布里尔） … 我去购物，在ABC购物…
D19 - 在怀梅亚峡谷的库库伊小径上进行瑜伽、跑步和远足，还有一些惊喜
早上在露台上瑜伽，然后跑步去利德盖特海滩。气温已经达到30度，相当潮湿。 驾车前往怀梅亚峡谷进行库库伊远足，海拔约700米，前往一个有瀑布的观景点，然后沿同一路线返回。我们做好了充分的准备，带了两瓶水来应对炎热的天气。 我们开始下山远足，阳光灿烂。然而，在峡谷的另一边，一些云彩已经出现。...
D17 - 登山Nounou小径，Opaeka‘a瀑布和岛上最好的牛排在Bull shed
清晨早餐 然后在酒店游泳池里好好游泳 准备好并骑车前往Nounou山徒步旅行的停车场，只用了15分钟 从西侧小径爬上Nounou山，这是一条短小但不太容易的道路，路径泥泞而且地面非常红，就像我们在2016年进行Hanakapi‘ai大徒步旅行时遇到的情况一样。 ...
D16 - 最后一次岛屿跃迁到可爱岛和一只僧海豹
早上7:30起床，以便提前赶到卡胡卢伊机场归还租赁的Wrangler，并通过安检去可爱岛的航班。 到可爱岛的利胡埃机场的航班很顺利。 在ISO酒店，像往常一样3点才能办理入住，房间位置非常好，但内部布置很普通。尽管如此，早餐和早上7点的瑜伽课程以及使用他们的沙滩自行车的机会都包括在内（坐垫太低，骑行可能会导致严重的膝盖疼痛😇🤭，链条也很生锈）。...
D15 - 早上7点的莫洛基尼火山口浮潜 913 之旅和皇家拉海娜度假村的传统夏威夷宴会
又是早起的一天，早上5点半我们预定了7点的莫洛基尼火山口浮潜之旅，要求大家提前30分钟到达。 受到了Redline Rafting的两位友好导游的欢迎，并签署了几份免责声明。 乘坐一艘大类似于海盗船的小艇，前往莫洛基尼火山口，路程大约20分钟，水面有些波涛汹涌。 在内部停留，享受了大约45分钟的精彩浮潜冒险。...
D14 - 卡玛欧尔海滩和哈雷阿卡拉火山口的日落
在卡玛欧尔海滩度过了一天，进行了一些不错的开放水域游泳和海滩时光 在家享用了一份美味的沙拉午餐 在卡胡卢伊接了我们的朋友，一起开车去看哈雷阿卡拉火山口。 一路开车大约1.5小时到达那里，几乎到达海拔3057米的顶峰！！！从海平面0米下降下去！！...
D12 - 前往毛伊岛与拉海纳的印象
早上5点45分起床，准备6点30分前往科纳公寓的机场接送。 乘坐139航班前往毛伊岛的卡胡鲁伊机场，飞行时间仅25分钟。 在Alamo租车（吉普 Wrangler）。 首站在Safeway超市购买一些杂货。 驱车前往基黑和我们的公寓在卡玛奥莱沙滩。 由于公寓尚未准备好，我们在卡玛奥莱海滩公园的小海滩上享用了一顿小野餐，享受着大树阴影下柔和的海风。...
D11 - 在大岛的最后一天
早上9点在瑜伽巢参加Abi的瑜伽流 之后享用一碗美味的阿萨伊碗和一杯好咖啡 在白沙滩度过午餐时间，直到2:30 返回酒店，为在Lava的最后晚餐做好准备，配上一杯美酒🍷（第一杯！！）和一杯“真正的”（非鸡尾酒）Lava Flow Cocktail 🍹给Norbi
D9 - 今天是比赛日!!!
2024年10月26日，夏威夷科纳，铁人三项IM锦标赛比赛日...
D8 – 为大型赛事和 Erdinger Hannes 意大利面派对做准备
在酒店进行早晨瑜伽，海岸边上能看到大群美丽的海豚 🐬，瑜伽课程是在一个小舞台上进行的。 酒店提供的丰盛早餐作为补偿，因为在比赛周期间，皇家科纳度假村的施工噪音非常大。Hannes Hawaii 🌺 Tours 的团队提前通知了我们，因此施工基本上停止了，我们获得了一顿免费的早餐 🙏🤗 ...
D7 - 最后一场砖头训练，Norbi 和 Tina 见到了 Frodo 🤗
在我们酒店房间的阳台上享用早餐，因为我们有一台小咖啡机 Norbi 在骑车的最后阶段，随后进行了一次快速的 2 公里跑步训练 午餐时间共享一大碗 Acai 在 Lava Java 喝卡布奇诺 为 Canyon 组织的与 Jan Frodeno 的问答环节做准备，真的很酷！！😎 Norbi 在 Ironman 意大利面派对和运动员简报会
D5 - 游泳、早餐和瑜伽
早起游泳在7点，然后和Arne和Yvi一起去吃早餐 🤖🙌。在酒店换好衣服后，男孩们去骑自行车，女孩们则前往#theyoganest参加慢动作瑜伽，几乎被这么多的汗水搞得一身湿透 😂 把租赁车送到机场，欣赏一些令人难以置信的日落色彩。 以在Kona的玉园享用美味的中餐结束这一天 🍜
D4 - 蓝夏威夷直升机 680 希洛、阿卡卡瀑布和毛纳凯亚日落
- 通过鞍形路开租车前往希洛 - 直升机, 680 在希洛沿东海岸飞往火山，特别是毛纳凯亚 - 参观阿卡卡瀑布并在那里进行短途游览 - 经由风景优美的道路返回 - 在毛纳凯亚游客中心观看日落 - 通过环路开车回家
D 3 - Ho’ala 游泳 🏊♀️ 和 Bodyglove 浮潜船之旅
清晨 5 点早起 在家快速吃早餐，然后走到 dig me beach 领取参赛文件 准备好并准时在早上 7 点跳入水中 畅游接近 4.2 公里 😫 1:21:02，虽然不是最好，但足够我拿到第二名 🤨 年龄组 F50-54 上午 11 点参加 Bodyglove 的双体船巡游，有精彩的浮潜、潜水比赛和一群正在旋转和跳跃的海豚 🐬 在 ocean...
D2 大岛全天沿途游
库克船长纪念碑和海湾 南点的Punalu‘lu甜面包店 黑沙滩与绿色海龟 🐢 基拉韦厄火山国家公园，参观非活跃的大气环形山 瑟斯顿熔岩管Nahuku 希洛彩虹 🌈 瀑布和榕树 🌳
D1 - 在夏威夷大岛科纳的第一天
在Lava Java吃早餐，镇上最好，没有任何疑问！很好，但确实很贵，岛上的所有食品都如此！！ 在Dig me海滩第一次一起游泳，太棒了！！！ 在Sack'n Save购物一些食物 沿着Ali‘i Drive走到Hannes办公室和总部 在家里吃了一份沙拉
D0 旅行日 MUC-SFO-Kona
在慕尼黑早起，带着自行车箱前往机场。乘坐优质经济舱飞往SFO，三小时的中途停留还算可以。当天晚上9点抵达Kona，受到两条美丽的胡姬花项链作为传统的夏威夷欢迎礼。