Gli Insegnamenti di Anand - Sattva Yoga

“Smetti di fare la vittima. Smetti di dare la colpa agli altri. Non sei l'effetto, sei la causa. Prendi responsabilità per il tuo stato. Vivi nel presente. Non sei creato... sei il creatore!”

Che inizio magico per la giornata. La lezione di yoga di due ore del mattino si è conclusa in Shavasana (sdraiati sul pavimento), completamente arrendendosi alla terra. Ero in uno stato di completo rilassamento, quando improvvisamente è scattata una mancanza di energia. Le luci si sono spente e ha cominciato a piovere leggermente sul tetto di alluminio dell'edificio. Sembrava che la terra stesse parlando con noi. Dopo 6 giorni estremamente caldi e di duro lavoro, è stato come una liberazione. Ora sono qui seduto sulla terrazza della mia camera, mentre il tuono risuona sulla terra.

Durante la lezione ho avuto momenti in cui mi sono sentito leggermente sopraffatto. Dovevamo formare dei pugni con i pollici all'interno e le braccia distese verso il cielo nella “posa dei vincitori”, mentre facevamo il respiro di fuoco (inhalazione ed espirazione rapide attraverso il naso, pompando l'ombelico).

Era una pratica per lasciare andare la nostra mente. Lasciare andare i nostri pensieri che ci dicono di arrenderci. Lasciare andare la forza interiore che limita le nostre abilità. Ho avuto momenti di debolezza e ho dovuto abbassare le braccia. Ma concentrandomi sul respiro e cercando di lasciar passare la sensazione di sforzo e dolore, sono riuscito a sollevarle di nuovo più volte. Alla fine abbiamo scoperto di essere stati in grado di tenere le braccia sollevate per 2 intervalli di 7 minuti ciascuno! Non riuscivo a crederci! È incredibile ciò di cui siamo capaci quando smettiamo di pensarci troppo, poiché i nostri pensieri limitano il nostro potenziale.

Nel pomeriggio, durante la lezione sugli Elementi dello Yoga, siamo andati nei diversi Kosha. Dopo la frase di Anand secondo cui non esistono situazioni complicate, solo persone complicate, è emersa in classe una domanda: Quando sorge la rabbia in noi, come dovremmo trattarla? Poiché siamo la causa e non l'effetto.

La risposta di Anand è stata estremamente illuminante. Ha detto che dobbiamo lasciare che queste emozioni sorgano in noi, ma imparare a non agire su di esse. Chiediti: Sono disposto a regalarmi il dono di non soffrire?

Manipoliamo noi stessi e gli altri creando racconti attorno ai problemi (“Mi sento in questo modo, perché…”). Questo porta a cominciare ad inventare storie attorno al problema che potrebbero non essere nemmeno vere, immergendosi in uno stato estatico. Quando ci troviamo in conflitto con qualcuno, dobbiamo smettere di cercare di dimostrare di avere ragione. Lascia emergere la sensazione, riconoscila e poi cerca di semplificarla e spostare la tua attenzione/stato energetico. Questo potrebbe essere fatto con un comportamento affine trascendente, uscire dalla zona e agire in modo evoluto; abbracciando qualcuno, facendo un complimento, o semplicemente uscendo dalla stanza. Questo interromperà il tuo stato negativo e ti permetterà di non proiettarlo all'esterno.

Perché trovarsi in uno stato d'animo negativo comporta che le tue emozioni e il tuo cuore sostengano e manifestino quello stato e cancellerà sistematicamente tutte le cose belle.

Ad esempio, quando litighi con un amico perché sei deluso, comincerai a vedere solo questa cosa negativa che ti infastidisce e automaticamente svaniranno tutte le caratteristiche positive del tuo amico. E molto probabilmente continuerai, poiché è uno stato dipendente (energia dipendente), amplificando inconsciamente la condizione.

Diventi il creatore, creando il racconto! Le parole sono creative - manifestano e si traducono nella tua esperienza.

Quindi le persone devono smettere di darsi troppa permessività per essere patetiche e reagire. Dobbiamo risvegliare il nostro potere interiore per cambiare quel stato d'animo negativo. Dobbiamo lasciare andare il nostro ego, non appena emerge l'emozione!

Un'altra cosa che ha detto è che l'amore è la migliore colla. Ha spiegato che è impossibile perdere qualcuno se hai davvero amato quella persona. Puoi magari perdere un'esperienza o un ricordo di qualcuno e quindi non riuscire più a trovarlo, ma non puoi mai perdere una persona. Perché come possiamo sapere che quella persona non si trovi ora in un posto migliore? Noi conosciamo solo la vita. Non sappiamo cosa succede dopo la morte. Quindi in ogni fase di incertezza, dobbiamo adottare l'ottimismo. Il dolore è completamente naturale e viene con l'amore. Il dolore è ciò che ci rende umili e consente la compassione e l'autenticità, risveglia il cuore. Il dolore è un dono della vita, quindi non dovremmo mai nasconderlo. Le lacrime sono qualcosa di bello. Dobbiamo imparare ad aprirci e lasciare andare i nostri sentimenti e emozioni, purché ci disimpegniamo dalla narrazione.

“Non avere paura del dolore per amare veramente!”

e

“Tieni il tuo cuore aperto in direzione dell'evoluzione!!”

Per te come lettore, la mia esperienza potrebbe sembrare lontana dalla realtà. Sono anche certo che mentre leggi questo ti siano venute in mente situazioni in cui credi che il mio consiglio non si applicherebbe. Ma provalo :)

È difficile riassumere la complessità di ciò che apprendiamo qui, ma spero che tu possa comprendere e applicare parte di questo nella tua vita quotidiana. Non è nulla che possiamo imparare da un giorno all'altro. È un processo.