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Después de despertar y desayunar, comenzamos con el acondicionamiento físico. Hoy todo se realiza en la llamada 'Colina'. Es una colina muy sencilla, donde nadie sabe realmente para qué sirve ud83dde02. Está justo al lado del campo de golf, pero definitivamente no forma parte de él. Al otro lado también hay una especie de campo, que se puede utilizar para casi todos los deportes. Pero tampoco tiene sentido utilizar allí una colina ud83dde05d83cdfc3e0f.

En realidad, se supone que todos los menores de 11 años deberían entrenar en el centro SPRI y el resto de la gente en la colina. Cuando a las 9:10 todavía había solo unas 10 personas allí, el entrenador simplemente empezó. Luego, nadie más se unió.

Después del calentamiento y estiramiento normales, hicimos estaciones durante 35 minutos. Por supuesto, siempre fue en la pendiente ud83dde46d83cdffc.

Había 4 estaciones donde tenías que hacer el ejercicio durante 40 segundos, y luego tenías 40 segundos de descanso o tiempo para llegar a la siguiente ud83cdfc3d83cdffcud83ddc83d83cdffc.

Hicimos todo esto 2 veces seguidas ud83dde05d83dde05 y las estaciones estaban compuestas por los siguientes ejercicios:

Estación 1: Saltar hacia arriba por la colina y doblar las rodillas hasta el squat, luego volver a correr hacia abajo.

Estación 2: Saltar lateralmente colina arriba y correr hacia abajo.

Estación 3: Esprintar colina arriba, correr hacia abajo.

Estación 4: Gatear colina arriba y correr hacia abajo. ud83ddcaad83cdffd

Al final, repetimos las mismas estaciones después de un descanso para beber. Esta vez, sin embargo, con la diferencia de que solo teníamos 10 segundos de pausa para cambiar de estación ud83ddc50.

Por suerte, la unidad terminó después de 35 minutos. Creo que nunca antes había sudado tanto aquí ud83ddca6.

Como aún tenía tiempo suficiente, fui caminando hacia las canchas de tenis. Pasé por un hermoso puente, donde realmente se siente como si estuvieras en la jungla, se ve tan maravilloso allí ud83dde3bud83ddcabd83cdf3f. A menudo también se ven animales como ardillas ud83ddc3fud83ddc3e.

Como hoy es viernes y eso significa que algunos tienen su último día, hoy fue 'Funday' ud83cdfbe.

No nos calentamos como de costumbre, sino que variamos un poco los ejercicios. Después, cada entrenador podía elegir un equipo y hicimos una especie de desafío. El equipo que ganara la ronda no tendría que hacer ninguna penalización.

Primero tenías que jugar un golpe de derecha hacia el entrenador, quien lo devolvía como un volea. Luego, debías volver a jugar esa pelota en el campo para marcar un punto. Si el entrenador no atrapaba la pelota, debías regresar a la fila y no obtenías ningún punto. El juego se jugó hasta 15 puntos y yo estaba en el grupo del entrenador loco de ayer ud83dde02.

Nosotros fuimos el primer equipo en alcanzar los 15 puntos y por lo tanto no tuvimos que hacer saltos de canguro ud83dde07.

Luego hicimos lo mismo, solo que esta vez desde el lado de revés y hasta 20. Uno de los otros equipos desafortunadamente lo hizo antes que nosotros.

Como tercer desafío, había 3 conos que debías golpear con un volea de derecha para ganar. Desafortunadamente eso tampoco salió bien ud83dde2cud83dde02. Así que tuvimos que hacer 5 sprints de ida y vuelta entre la red y la línea de fondo.

Luego, hacer lo mismo como volea de revés significó otros 5 sprints ud83dde05ud83dde01.

Después, los 4 ganadores de los desafíos de habilidad hicieron una vez más un desafío de habilidad entre ellos para descubrir quién representaría a nuestro grupo ante los demás. Aunque no servirá de mucho, Daniela de Panamá ganó entre nosotros ud83dde43.

Antes de que la gente de todos los grupos compitiera, los jugadores de todos los grupos se reunieron y jugamos un juego llamado 'Ring-Ring'. Es muy parecido a nuestro juego del rey ud83dde0a. Con tantas personas, creo que se extendió por casi 10 canchas.

Cada uno tenía un compañero. Un equipo estaba en un lado y formaban los 'Campeones', alrededor de 3 otros equipos estaban en el otro lado. Un entrenador lanzaba una pelota a los 'No Campeones', ellos devolvían la pelota y debían avanzar a la red. Luego jugaban el punto contra los campeones. Si un equipo marcaba un punto contra los campeones, el siguiente vez que les tocara, gritaban 'ring ring' ud83dde02. Quien hiciera 2 puntos seguidos, cambiaba con los campeones. Los puntos que se marcaran en el lado de los campeones contaban. Al final, quien tuviera más puntos avanzaba un lugar, y quien tuviera los menos, retrocedía un lugar ud83dddb1ud83dddc3.

Luego pasó el desafío de habilidad. Los ganadores debían hacer un volea. Quien golpear más conos del otro lado, gana. El ganador final fue un niño de aproximadamente 7 años, que creo que golpeó 6 conos ud83ddc72d83cdffd! También recibió un premio. Para quienes estén interesados en ver cómo fue todo, hay un video en Instagram en @imgatennis ud83ddc40.

A las 12:30, como siempre, hay almuerzo.

Por cierto, ese fue también el momento en que pude ver mi certificado y la tarjeta dulce con el llavero ud83cdc6a.

Señora Peters, si está leyendo esto, muchísimas gracias por la tarjeta dulce, realmente disfruté de un tiempo maravilloso con usted y la señora Stegelmann, a quien le pido que también transmita un agradecimiento de mi parte ud83dde0d

Después de una pequeña pausa que hice porque estaba mega cansado ud83ddca4, fui al Wooden Center para coaching mental ud83dde0d. Hablamos de estrategia de partido. Bastante interesante ud83dde0a.

Justo cuando salimos, comenzó a tronar de nuevo y sonó la buena vieja sirena ud83dde02ud83ddea8ud83dde02. Todos los grupos regresaron al gimnasio, por lo que jugamos en una cancha ud83dde0a. Así que hoy no hubo juego de partidos. El juego fue menos agotador porque éramos muchos en una cancha, pero en el gimnasio el aire estaba tan cargado que aun así sudé mucho ud83dde05.

Comenzamos con diferentes ejercicios de derecha y revés. Había una fila para la derecha y otra para el revés. Después de una ronda, cambiábamos. El primer ejercicio era jugar un simple golpe de derecha o revés. Después del cambio, un golpe de aproximación y una bola voladora ud83ddee9. Esta vez colocamos conos en el medio. Por cada uno que no tocábamos, debíamos hacer 10 flexiones. Al final, quedaban 2, pero el entrenador fue tan generoso que se conformó con 10 ud83dde45

Luego, jugamos 'Ring Ring' nuevamente. Esta vez, sin embargo, en una versión modificada, ya que estábamos jugando en una sola cancha. En el lado de los campeones había 2 equipos que alternativamente jugaban un punto. En el otro lado, solo necesitabas hacer un punto para convertirte en campeón ud83ddc51.

Cuando después del entrenamiento no había señales de alivio por el trueno, los entrenadores nos llevaron afuera como guardaespaldas hacia un autobús escolar que tenía que llevarnos a dar la vuelta por fuera por la calle alrededor de todo el campus, para asegurarse de que nada nos pasara ud83dde02ud83dde02ud83dde02. Eso fue un poco exagerado, considerando que el cielo ni siquiera estaba nublado ud83cdf25ud83dde02. ¡Pero fue una experiencia graciosa!

Después, fui a cenar y luego a ducharme ud83dde0dud83ddebf.

Así termina mi día de hoy, ya que estoy totalmente cansado y siento todo mi cuerpo ud83ddcaad83cdffdud83ddc45.

Mańana iré un poco más tarde al desayuno. Luego habrá un juego opcional de 8:00 a 10:00, pero creo que mañana voy a relajarme un poco. Quizás un poco en la piscina y más tarde a las 3:00 queremos ir al centro comercial. Si nos da ganas de jugar un partido entre medio, seguro encontraremos un lugar aquí... ud83dde1bud83dde0a.