从拉斯佩齐亚穿越托斯卡纳和马尔凯骑自行车前往安科纳。2024年8月24日

我在五渔村度过了最后几天。因此，2024年8月23日早晨，在莱万托出发前往拉斯佩齐亚。

2024年8月23日 莱万托->里奥马焦雷->拉斯佩齐亚->比亚雷吉奥。80公里 650米。为了节省一些爬升高度，我乘火车从莱万托前往拉斯佩齐亚。由于背着大背包，我无法在车厢里的自行车停车位前站着，因此我想把自行车放在过道里，但火车工作人员对此有意见。我在里奥马焦雷下车。这里是五个村庄中最南边的一个。这个时候也会有货车送货。为了不让货车相互堵塞，有专门的秩序管理。然后确实需要体力劳动，用手推车把一切运输到小巷里。此时村子还在阴影中，气温为23度。在Nonna Vittoria酒吧，我今天需要为拿铁玛奇朵和可颂支付7.50欧元，或许是两倍的费用。从港口出发，我步行游览这个漂亮的小镇。此地的五彩斑斓的房屋依然在小海湾中如画一般。现在是时候骑车开始上坡了。这里的坡特别陡，我必须以锯齿状行驶才能爬上去。从公墓开始就轻松多了，在SP370路上的坡度也很好骑。在隧道前的山口，我享用美味的早餐，享受美景。在隧道后，我短暂骑行到比亚萨，然后返回主干道，舒适地向下驶向拉斯佩齐亚。从这里可以清晰地看到拉斯佩齐亚是一座港口城市。一艘巨型邮轮和两艘军舰立即引起了我的注意。我还发现港口设施中有很多起重机和集装箱。我继续沿主干道直行，直到步行区的喷泉。在那里，我遇到了一位裁缝。那位看起来是亚洲人的女士在她那看似混乱的单间工作室里动作迅速。她在接待了两位顾客后，花了3欧元修理我的背包。现在我还在寻找我相机显示屏的保护膜，虽然这得让我自己裁剪，最终来说是实用的，因为膜是哑光材质。看来我还得再找找。接下来，我想给我的炉子加油，但我在加油站前与一名司机交谈后，他并不太愿意这样做。在瓶子里加了100毫升后，他就停止了加油。伴随着繁忙的交通，我穿过工业区，沿着小山丘向Fiume Magra前进。在Oasi di Arcola，我停下来吃午餐和小睡。此时已经快四点了，而离我设定的目标还有45公里。因此，我必须努力骑行。在途中，我需要找新水源，结果在Marina Sarzana发现了一个美丽的旧居落？有漂亮的树木。在马萨，海滩一个接一个地连接着，满是人群。想不到有这么多人想要平排躺在沙滩上！大约在17点钟时，我终于在一个空海滩上下水。桥上的山脉景色很美。我在Marina di Pietrasanta的Pinola拍了些照片。今天我想露营，但在海滩附近几乎不可能。经过Penny购物后，我驶入一条小路，在一块空地上找到一个地方。可惜我没注意到这条路上满是钩刺的草。我在克罗地亚已经见过这些讨厌的东西，担心它们带来的后果。果然，我刚把自行车停好，两个轮胎就瘪了。明天对付它也没用，轮胎周围都是带刺的小东西。夕阳下，我搭起了帐篷，煮了一道即食餐：蔬菜汤，再加上意面。与Linda的电话交谈让我发泄了我的沮丧。

2024年8月24日比亚雷吉奥->比萨->卡普罗娜42公里30米。我把所有东西装上自行车，把它推过这条该死的小路到街上。此时车胎的气管从车子里胀了出来，阻碍了后轮的转动。但现在也无所谓，因为大概两个胎中都有那么多个洞，我根本不可能把它们修好。幸好我带着两个气管，尽管其中一个还是从petit San Bernardo开始就有洞。因此，先修补一个气管，然后仔细检查轮胎是否有刺。这个过程花了超过两个小时。到达Vareggio的Argentina酒吧时，我的早餐又只花了2.50欧元。旁边的自行车商店已经没有了，转而有个角落里的另一家商店。商家只想卖我一个气管，因为他自己已经没有了。但他也没有修补工具，所以还是把第二个气管卖给我。我现在骑到海滩，那里就是我之前的目标。我跳进水中，试图享受一下。今天我无论如何也无法达到前往圣吉米尼亚诺的日常目标。接下来的路段非常绿色，穿过沙丘，这让我很喜欢。最后在一个野餐区，我终于在1:30享用午餐。我的水源用完了，而在米利亚里诺的三个公共饮水口都是锁上的。在比萨的大巴停车场，我终于可以在一个漏水的水龙头那里填满水。穿过几个摊位后，我到达了斜塔。一位经过的摄影师记录下我试图再次将它矫正的尝试。我为大教堂和塔买了票，稍后又买了票。所有的访问都有15分钟的间隔，因此在景点中并不会造成太多人同时出现。我仍然清晰记得80年代我在Irmis Ford Granada中的首次访问。站在斜塔的攀登之中，这种感觉依然很奇妙。
在晚上7点钟骑出城市，前往Fiume Arno的Caproma寻找露营地。几步台阶通向堤岸，那儿有个不错的地方，可以欣赏到大树和日落的美景。完美！我就呆在这里。不幸的是，从后面又有两辆车开进来，要举行聚会。我希望这不会持续太久。

2024年8月25日 从卡普罗娜出发，抵达圣吉米尼亚诺：80公里 350米。尽管有音乐，我还是能很好地入睡，夜晚也很安静。6点刚过，我在圣吉米尼亚诺预订了一间74欧元的房间，以便晚上可以在城里逗留。这意味着今天我要骑80公里。但今天早上甚至有点凉爽，骑行很愉快。在Pontedera我喝了咖啡。沿着阿尔诺河骑行很舒适，沿着埃尔莎河也是如此。导航系统找到了好的路线，许多路都是小路。我在Castelfiorentino停下来吃午餐，吃的是麦片，这是因为接下来的午间，我将面对盛夏的爬升。在这里，我还利用这个时间把我的睡袋和帐篷弄干，因为今晚我根本不想再出现。Cetaldo之后就开始上升。从9公里外我能短暂看到圣吉米尼亚诺。道路几乎空荡荡的，似乎所有人都在午睡，只有Uwe在炎热中行驶。在半山腰，我在阴影中稍微停下来，我已经完成了最大的上坡。与城市门的问候照后，我先被带回房间：洗澡和休息。大约18点钟，我随意游览这座城市，发现Rocca的绝美景色。我也打算在日落时分再回到那里，随后就和一些等待爵士乐会的当地人聊了很久。结束这一天时，我坐在圣玛利亚·阿苏恩塔大教堂的台阶上，享用一份世界冠军的冰淇淋。

2024年8月26日 从圣吉米尼亚诺出发前往锡耶纳，46公里 600米。酒店早餐从早上7:30开始。由于我早上5点就醒来了，并且忙着更新博客，我便在日出时走上了Rocca。不幸的是，太阳并没有正好在塔楼后面冉冉升起，但我看到了一只热气球。在早餐时，食物丰盛，我可以尽情享用。当我现在在退房时想付费时，老奶奶考虑到我的行李，告诉我这包括在这里，因为我得带那么多东西。可真贴心，对吧？今天我从Poggibonsi开始骑行。市中心我没有发现什么特别的，上升到Cassero della Fortezza并没有真正意义上的价值。我觉得在Fate泉那个建筑里的装置有些意思。当我走进去时，一种神秘的音乐会自动响起，还有歌声。在水中，有躺着的人类音像雕塑，还有一些小鳄鱼。虽然我不明白这有什么意义，但这很有趣。接下来，面对Colle di Val d'Elsa的对抗，开始下坡。这条街道车流繁忙且狭窄，车辆紧挨着我。沿半路上，我发现已经开始了前往Poggibonsi的铁路线。沿着铁路骑行真不错！Colle氛围不错。主广场的药店让我想起来我想打电话给Walter，然后我也打通了他的电话（早时的用法，意思：我用手机和他通话），在市郊，我在地图上发现了一处瀑布，后面隐藏着一个小天堂。桥下，浅蓝色的水形成了岩石池。在有几处地方可以在清凉的水中游泳。此次我依然只观察别人。上一次我的屁股疼了好久。接下来的地方我在乡间的Decathlon停留。锡耶纳的露营地有个游泳池，我需要一个游泳帽。为了以防万一，我也买了一个气管和修补工具。此时太阳正在猛烈照射，向蒙特里吉奥尼陡峭上坡我勉强完成。最好是从后面，从主路过来。这个小镇有着封闭的城墙，很快便探访完毕。在烈日下，我也没有想在城墙上走的兴趣。导航系统把我要带走的路引回了旁路，这意味着比主路多出20米爬升，更陡的攀升。现在距离露营地仅有52米的爬坡。与上周相比，这里已经相当冷清。我面临着选择。赶紧搭起帐篷，然后跳入游泳池。嘶啦！然后吃点东西，打个盹。在游泳池关闭之前，我还要再跳进去。在日落时，我骑车进城，骑到校园。路面还很温暖。我坐下来迎接夜的降临。灯亮起，颜色变了。即使在1988年首次访问时我也清晰地记得那种美好氛围。然后我再次去大教堂。晚上10点，我为自行车上的尾灯插上电池，然后骑回露营地。


2024年8月26日 从锡耶纳出发前往巴尼奥维尼奥尼 72公里 720米。我睡得很好，直到7:30。拆帐篷之前，我再次对所有电器设备充电。早上8:30，我开始向右走，因为左侧我已经熟悉。再一次，瞥见锡耶纳的景色，然后下坡，慢慢朝Taverne d'Arbia走去，在那儿我会喝咖啡。从这里到热水源Borra只有5.5公里。我很想看看，尽管当前的33摄氏度，我更想要降温。实际上，我完全可以省略这一项。一处荒凉的地方。在一家餐馆后面的小凹地中，流淌着一条小溪，水流十分混浊，长达50米。我不知道在哪里能愉快地游泳。为了这事，得先将草地清理彻底，把五个十米大池子拦住。因此我只能返回Taverna。在小锥体下一处栖息地，我早餐了。风景已经改变。小山丘上没有树木的景观。阳光把一切都变得焦黄。在Taverna之后，导航发现了捷径，带我通过一座极窄的步行桥渡过Torrente Bozzone。由于大磨坊的规模，我眼前首先是蒙特罗尼 d'Arbia。两个路段现在正穿越着小石子路，而小径现在真的十分尘土飞扬。温度已经升高到了36摄氏度。我先用一种鲜榨橙汁给自己降温，随后天气变化带来了外部凉爽。在第一阵雨水降落之前，在一个加油站我停留了1小时。雨雨停了，我重新开始向San Quirico d'Orcia攀登。在半路上，暴风雨回来了。我只带着睡袋和背包，任其倾盆大雨降临。我的运动衫能拧干。于是我闲逛，穿梭在San Quirico迷人的小巷，欣赏教堂和小礼拜堂。然后我下坡前往巴尼奥维尼奥。我并不完全明白自己在这里想参观什么。在山谷中有一个公开的浴池，我通过小道到达了那里。整个山坡上都铺满了小溪，淌过矿物沉淀。那些东西嵌在山里，顶部是一些旧磨坊的遗迹。旁边是酒店和餐厅。我对温泉水感兴趣。水色漂亮，水温约28摄氏度。我和一对讲德语的意大利夫妻共享。我们头上又有雷电闪烁，几滴雨落下。现在，水显然应该是更温暖了。步行通往封闭的人行桥旁边，找到了一个小地方，我可以搭帐篷。今顿有米饭配小扁豆、从罐子里来的新鲜混合沙拉和牛油果酱。我和Pit通了个电话，说不定明天我们可以见面。

2024年8月27日 从巴尼奥维尼奥出发，前往特拉西梅诺湖 74公里 750米。打包完所有东西后，我在第一缕阳光下，再次前往温泉池。池中已经有一对年轻的法语会德语的情侣。他们可以好好地互相拍照。但现在水的温度不如昨天温暖。前六公里到Castello Spedaletto都是平坦的路段，然后开始往Pienza爬升，沿途则是收割过的田野和一些农场。不管是早上的时间，我还是出汗满身，最终是赤裸上身。Pienza从城墙的南部有着美丽的风景。我找到一个阴凉可用的空地。日间游客的数量正逐渐增多。其中一位似乎在教堂中打盹。到蒙特普尔契诺距离14公里，路的高度保持一成不变。蒙特普尔契诺更大，配备了现代化的三层停车场，我可以很好地停放自行车，之后最后几步步行上去。用过早餐后，我沿着城市的城墙行走，享受美丽的四面景色。在古堡上，艺术家Carina G已经安置了各种古铜色雕塑，呈现出狗形状。在城市的后墙也可以发现她的雕塑，我称之为“童趣国王”。还有好多画室我也去看看了自己的作品。托斯卡纳的题材让我很喜欢。我和Pit两次联系，第一次我们约定明天在特拉西梅诺湖见面，我考虑今天是否还要往楚伊西湖赶。但在美丽而平缓的Aquaviva坡道后，Pit告诉我他实际上今天就要来特拉西梅诺湖。我要再用力骑行，因为我们之间还有30公里和250米的爬升。最后我到达湖边，但在最后的时候我又多了一个荆棘。Pit要多等我半小时，我用脏手与他握手。我觉得我们能见面真好。我们带着一瓶啤酒前往海滩，我试图在水中游一圈，水深膝盖。这不是很开心。迅速搭起帐篷，洗个澡，日落时，我们走向Tuoro。Pit选择的餐厅可惜关门了。但在附近的第二条街上，我们找到Del Pescatore。一个好选择。我们共享了一份意式开胃小菜、薯条、沙拉、一瓶红酒和两瓶水，最后再来点冰咖啡。主菜中，Pit点了小牛肉，我点了炸鱼。我们聊了很多，并在宿营车前喝了一杯Grappa结束了这一天。

2024年8月29日 从特拉西梅诺湖出发，前往翁贝尔蒂德 41公里 410米。我在湖边开始这一天，并写博客。缓缓天色变得多彩，水面如镜倒映。所有的一切都闪耀着阳光升起。当我们准备吃早餐时，我讲述我的小瑜伽小组。Pit随意拿出新的沙滩垫和两个瑜伽垫。我们一起做“日出”。今天早上，我与Pit悠闲地共进早餐。之后我们稍微磨蹭一下，计划接下来的旅程。我为周一预订了前往阿尔巴尼亚的轮渡。中午12:30，所有东西打包完毕，我们又一次分开。中午的热度下，我骑行在SP142/1，迎接我的第一个250米的爬升。道路非常安静，我几乎是独行，能在较陡的地方很好地锯齿形骑行。湖面模糊的身影抽象而美丽。在小山后，我继续在一个高原上骑行。草地、田野和森林不时交替。St Andrea di Sorbella的树荫下，我选择了午餐。因为没有购物，所以只有剩菜：香瓜和一瓶稍微温的啤酒，幸运的是不至于让我头晕。现在辗转流经Umbertide。城镇的一窥，五彩斑斓的房子在河中倒影。在城镇中心还有一座堡垒，周围正为一场盛大的节日进行布置。街道上插满了旗帜，洒水的设施也已布置好。我把水加满，只去超市补充库存，稍微补充一下，我目前只为下一顿饭购物，以免有更多行李。Umbertide的后面，我发现一条指向Gubbio的自行车道。现在我确实也想找一个露营地，于是我沿着全新的自行车道前行。在第一座重建的铁路桥后，我在Torrente Assino的河边找到了一个地方。在这里有个小闸，我甚至可以游泳和洗澡。我煮了意面配鸡肉，然后吃掉了剩下的沙拉，这也必须赶紧处理掉。总公里数1092


2024年8月30日 母亲的生日。从翁贝尔蒂德出发，骑行前往古布比奥，通过Fossato山口，56公里775米。我清晨继续沿着铁轨骑行。在这一路上的碎石路上，正逐渐被草和黑莓覆盖，我不断穿越数不胜数的闪亮的蜘蛛丝。车趟已被打断，去往道路的出入处非常陡峭。在这14公里的路段上，一座老式的信号房被精心翻新，其他的是年久失修的了。直到Moacaiana我不得不沿主路行驶，这条路上卡车货流非常多。可能是因为在这边正在修建一条高速公路。在所有卡车中，有两个是标有百年轮胎的，似乎运输着赛车。然后，我进入了一个高原，骑向古布比奥。进入城市边缘，在一条因活动而封锁的街道上，我很有好奇心。这就是百年轮胎卡车上开来的地方。一种五光十色的老式赛车像在展会上排列。那一定会让罗伯特的汽油热血沸腾。之后是在草地上的旧西罗马剧院，我只从外面很简短地去看。喝了咖啡后，我把自行车停在老城附近，开始逛逛。温和的步行医疗从大街上的分析中得到了很好的景色。在某处，乌拉也在她的方济各朝圣路上走进了这座城市。我轻松地走下来，大家也没有忘记拍下许多照片。广场上还有免费WiFi。此时正是个炙热的下午，我饥肠辘辘地离开城市。由于没有找到好的地方，我在树荫下的街边休息。在Osteria del Gatto后，爬升阶段开始。导航不幸把我引至一条侧道，坡度陡峭到我只能以锯齿形攀爬。经过Fossato di Vico后，我独自在老山路上行驶，坡度较为温和。到达738米，我已经成功到达Fossato山口。我环顾四周，寻找露营地点。可供选择的有一个封闭的营地和一座树林。我选择在一棵大像我误认为是玛莉亚的雕像旁边的树林里。首先欣赏日落，等待短暂路过的警察离开后，我搭起了帐篷，开始做饭。我尝试了米饭加上甜椒、炒鸡蛋和香蕉。想着这次尝试会是一次性的，因为味道实在不敢恭维。
1148公里
2024年8月31日 从Fossato山口到Gaville后面的洗浴区，53公里450米。日出时，我去看玛莉亚，只是她仔细一看竟是一位男士。随后，迅速打包好所有东西，开始下坡。经过的这条山路上有很多坑洼，得避免并降低速度。在隧道后，我遇到SP16。这里非常适合骑行。Fabriano的老城区也很好。广场上又是一杯咖啡和一个可颂，价格为2.50欧元。这里的城市还提供免费的WiFi。我得看一下我的时间，因为我想在11:40去Frasassi洞穴，参与一次英文导览。不幸的是，我在导航上标记的却是错误的洞穴，路标把我引向了附件停车场。这里活人又回到了以巴士通向洞穴。买了一张18欧元的票，尽管远道而来，我还是及时参加了洞穴导览。这是欧洲最大的滴水石洞，真的很宏伟。主大厅四面都是200米，装饰着漂亮的钟乳石。我们总共能在这里参观五个房间，回来的路程也一样，留下了许多照片。与Linda的通话已经是14点钟。我重新开始逆流而上。在Sassoferrato我必须决定跟随Ingo的哪个建议。在Monte Clara有1700米的爬升，还是在Gaville找到一个游泳区有100米。喝一杯在Sassoferrato，逛逛阿梅尔巴的老城，我选择了游泳池。晚上六点近58.5公里到达SP360。我仍然得再看看自家旁边的地方。我可以在哪里搭帐篷呢？是真正的惊喜，我在河边找到了一块1.8乘2米的光滑石头。自行车放置在草地上，只带下夜间必须的东西。接下来直接跳入水中。虽然阳光已经无法照射进山谷，但这依然美丽。在两名女性和一带小孩的家庭离开后，我用河石固定帐篷。坐在石边，我今天晚餐是意面加鲑鱼。非常可口！1201公里


2024年9月1日 从Gaville出发，经尽阿尔切维亚的磨坊前往塞尼加利亚，68公里450米，真的有很多下坡，但可惜有逆风。整理好行李后，我再去游一次泳。这里有点阳光。之后返回Sassoferrato很快搞定！昨天爬了那么多山坡！同样的咖啡馆、不同的服务员，看来正好是用餐高峰时间。哦，对了，今天也是要去购物，因为今天是星期天，药店很快就会关门。爬上'Arcevia'需要300米，而我又开始流汗，途中的停顿休息的风景非常优美。显然这条路也受摩托车骑士的欢迎。一位快速到来的绿车经过我身边八次。在Arcevia的公园旁，更有一辆来自慕尼黑的SUV停下，车上一位父子。我与他们交谈，我们一起在咖啡馆呆了一段时间。很高兴再次有人可以交谈。参观完阿尔切维亚，我骑向Ingo阿姨的磨坊。我还在访问时找到了前往磨坊的路，明显能看到这条路更为平坦，也容易找到。这扇门很容易翻越。主人家门前还有许多残骸。但楼梯通往小河的路断了。不过其他地方依然显得很舒适。我给Ingo发了想要的图片。之后，我开始沿着SP360公路朝着Senigallia漫长的下坡之旅。最初的部分蜿蜒着骑行，通行量少。最后的20公里基本上是平行的，途中经过繁忙的街道和逆风。我在Senigallia的第一家露营地并没有开放，而是经过了几家，最终我在离Senigallia有4.5公里的地方找到一个地方，没有力量再骑回去了。我就只用剩下的法棍和萨拉米来填饱肚子，今晚喝Grappa。搭帐篷的时候被小蚊虫包围，早已在草丛中等待我。再者该地也夹于公路与铁路间，非常吵。相对而言，对面是美丽的卵石沙滩，我在日落中享受着最后的阳光。