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F34CDer sichere Hafen - 'The Sanctuary' - 禁食、瑜伽、冥想、治疗师等多种体验。
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一个安全的港湾的确是 Sanctuary，这里是一个美妙的地方，有着棒棒的朋友和许多机会，让人对自己有所关爱。4月4日，我在滂沱的大雨中到达，等到4月19日，阳光灿烂的时候，我又该告别了，那一时甚至还晒出了点小太阳。 我已经准备好继续前进，但带着流泪的眼睛，因为在那里度过的时光是我灵魂之旅中极为宝贵的时光。

我该从何说起……我来到这里是为了练瑜伽、冥想和禁食10.5天。禁食是我在那里大部分时间的主题，不过我将在单独的段落中进行说明。我预订的禁食套餐包括十张瑜伽或普拉提的票、十次水疗服务和其他各种小东西。

瑜伽

Nadia、Hayley和Jonny（这位拥有美丽姓氏的Rose）陪伴我走进瑜伽的世界，帮助我加深理解。大家在印度待了一段时间，在课程中都深深融入了瑜伽的哲学和灵性源泉。完美！这正是我所希望的！

瑜伽是运动，但从西方的角度来看，仅仅是表面。瑜伽是能量的流动，旨在统一身体、心灵以及我们周围的能量体。这就是去年夏天让我开始练习的原因——我想为我的身体和灵魂做点什么——全面照顾自己。体位法（身体瑜伽）唯一的目的就是通过有意识的呼吸来平静心灵，并为静坐冥想做准备。同时也有呼吸法（瑜伽呼吸练习），可以激活身体的七个脉轮（即能量中心），平衡我们的阴（女性）和阳（男性）一面，让能量畅通无阻地流动。瑜伽、冥想、呼吸法和脉轮是一个整体，而在名为 'The Sanctuary' 的小天堂中正是如此教学和实践。这是另一种令人振奋的世界，我在这里仍有很多要学习的，它对我来说充满了意义，给我机会去发现自己的灵性。

以下是一些瑜伽课中美丽的引用：

'我们没有灵魂，我们是一个拥有身体的灵魂。'

'我们都由星尘构成，来自同一个源头，彼此相连。'

'瑜伽并不存在，瑜伽指的是一种境界——合一的状态。'

'让你的呼吸指引你，它是你内心的导师，指引你通向内心的智慧。相信它！'

在 Sanctuary 的 '日常'

我在那里很多天都是以跳进海浪开始的，常常是早上八点。这种体验是不可思议的奢侈，我对能够经历这一切再次感到无比感恩，同时也能到这个有些偏僻的地方，那里最方便的到达方式是乘船，但在大雨和大浪中，这也可能会变得不可能。幸运的是，我遇到了顺利的航行，但船上的感觉更像过山车。通往那里丛林小道未铺设在雨中可能会变得无法通行。

在这里，人可以放松，真正放松自己的灵魂，逃离外面的世界。每日的椰子（水疗期间只有水）是我日常生活的一部分，就像跳入海洋和定期的按摩一样。是的，我在那里真正享受了一下自己，并为自己的价值而感到高兴。

茶庙与疗愈师

这还不是全部，因为那里还有茶庙，那里有许多治愈者提供服务。我理解这对某些人来说听起来太夸张，我主要是好奇，并且本质上是持开放态度的。提供的服务包括：灵气、塔罗牌占卜、占星术、针灸、反射疗法（脚部按摩，影响全身）、引导和询问长老会的咨询，至于转化呼吸，还有很多未能列举的。

我参加了一次灵气疗程和一次塔罗牌占卜，对此我不知道该期待什么，虽然持开放态度，但内心又有些怀疑，我经历了两个美妙的体验，坚定了我的道路。

灵气：

这里是一个（过于）简短的解释……

'灵气是对宇宙生命能量的日本名称。同时，它也是通过手将生命能量引导的一个方法。灵气激活人的自我调节，辅助个人发展。同时，作为副作用，能够使人放松，感到舒适。'

参与者会带着心愿来到会议，我的心愿是加强与内心的联系并解除障碍，以阻止我前进。 我在按摩台上安顿下来，亲爱的Morwenna引导我进行一场冥想，让我与高我相连。在接下来的时间里，我的眼睛一直闭着，我专注于这种连接，特别是感受。那是明亮和黑暗交替的体验，轻与重，飘浮与扎根——一切都相当强烈。在此过程中，我曾怀疑自己是否在幻想……与此同时，Morwenna感知了我的能量流动，并根据我的请求意图去引导。同时，她向我阐述了她的体验。我的喉脉轮（喉咙）接收到了很多能量——这代表了清晰而明确表达自己意愿的能力。她表示，在我的心灵上方感受到了一种鸡皮疙瘩，那里她意识到我给予了很多爱（我有时觉得这太少了），却非常难以接受当它回来的时候，这刚好说中了。她说我有很好的直觉，可以更多地相信自己。她提到的许多内容（远不止这些）让我深受感动，几滴眼泪流下，之后我感觉很舒服，我感到自己充满了力量。

塔罗牌：

我出于好奇，带着一些怀疑接受了这个。我没告诉她任何关于我的事情，只抽了九张牌。接下来她谈了20分钟，我努力不露出任何情绪，专心倾听。其实很困难，因为她提到了很多我立即产生反应的事情。我抽了很多火的牌，我的能量与火有关，并且我应该积极地去行动并投入事物中——一张牌也显示我已经做了很多事情，但一切需要稍微集中一下，才能充分释放火的力量。我的主要牌是皇帝，他是一个严厉的统治者，手中握着剑——对我来说意味着我正在完全掌控我的生活，承担自我责任。我的灵魂通过 '八把剑' 卡片体现——剑代表了困扰着我的思维障碍。我同时还持有正义的牌——我只需遵循自己认同的事物和事情，就能打破这些障碍。面对不久的未来，我抽到了太阳——代表天真无邪的能量和生活的乐趣。信息是：在接下来的时间里，只需做让你快乐的事情，保持好奇，这可能会带来超出我最初想象的及时影响……当然是积极的。我也抽到了魔法师，这意味着我内心正在发生很多创造的力量，我所需的一切都已经存在。这些牌也表明，我喜欢思考，但也能轻松被我的内心所引导。她说的还有很多令人感到愉快的内容，一切都使我感到非常有意义。她能够看到我内心正在发生许多变化，而且我已经直观地铺出了正确的道路。此后我也感觉良好，感受到振奋，拥有一种极大的满足感，觉得自己在正确的道路上。

总结和告别

我在 Sanctuary 的时光充满了诸多对自我的关注、倾听、观察、爱的自我关注，这是一段宝贵的旅程，在迈向更自信的道路上。我在那里感觉极为舒适，两个星期几乎没有例外地光着脚丫，和猫咪亲密接触，阅读了大量书籍，在各个吊床上度过大量时间，还有更多。离开并不容易，我喉咙处感到一块石头，当我抵达Koh Phangan 的首都Thong Sala时被再次抛回外面的世界。 我在这里待了两个晚上，慢慢适应，去购物、探索和接受了一次非常愉快的领导踩单车游，温度差不多在34度。现在，我将继续前往Koh Tao岛。Koh Phangan在我心中占据了一个固定的位置，我可以想象有一天会回来。

附言：想要在自行车上欣赏我的人，直接点击以下链接，便能看到满满的精彩内容:)

http://www.phanganbicycletours.com/gallery-item.cfm?album=Classic%20Tour%2020%20April