'请把瑜伽圣经递给我好吗？'

我现在坐在美德尔林的房间里，这座充满活力与刺激的城市。背景响起吉他声和轻微的走音，《Wish you were here》，是玛戈特和保罗在唱。玛戈特是一位活泼而直接的美国人，喜欢占星术和巧克力布朗尼。她在瑜伽课中途插了一句：“安德烈亚（我们的老师），你脖子上挂的水晶真美，我必须在一直盯着之前先告诉你！”我们和她以及其他三位女性一起进行为期一个月的瑜伽教师密集培训（200小时培训），深入体验现代而又富有哥伦比亚风格的瑜伽生活。

现在已经过去一个半星期，我们的身体已经忘记了哥伦比亚的米饭和那些“深層和平”的糕点，生活在海岸边的慢节奏和海洋的开阔与味道似乎也已经远去。我们正在全身心投入到刺激的瑜伽世界中，而我们与亚洲的距离却几乎没有远离。在早上八点，我们一起进行冥想，随后进行为时一个半小时的瑜伽课程，让我们汗水淋漓。白天则专注于不同有趣的主题，课程内容包括：学习约90个体式（瑜伽姿势），解剖学课，瑜伽哲学，阿育吠陀入门以及一起进行的阿育吠陀烹饪，轮穴，调息，歌曲，精油应用，教师技能以及更多。我们在这次培训中非常幸运，只有六个人，而课程内容通常非常依赖于授课老师，因为 Yoga Alliance 只提供非常粗略的指导方针。安德鲁和安德烈亚是培训的主导者，他们整理了这些精彩的内容，我们简直不能要求更好。两人性格截然不同……安德鲁来自英国，是个比较谨慎、非常细致的人，他的课程开始和结束都是按分钟计算的。他在大学教授古希腊语和拉丁语，因此比任何人都更懂得如何保持学员的注意力。他的解剖学和体式课程研究得非常扎实，并且他非常关注确保大家不要过度尝试去做某种花哨的Instagram姿势，而是尊重并保护身体的差异。在冥想和哲学课程中，他也让我们分享他的个人经历，我们已经开始非常欣赏并喜爱他那既专业又充满人性的风格。保罗也非常兴奋，因为他终于能够把在学习中多少掌握的解剖知识应用到实践中，再也不需要在锻炼中逼自己到极限，而是享受着有意识的动作和拉伸。我们俩的腿后侧肌肉都缩短得厉害，所以我们总是必须用各种带子和砖块进行调整，而其他女学员则轻松自如地做出劈叉或其他奇异的动作。但这也是瑜伽本质中的一个很好的练习：不是进行比较，而是对自己的身体做一些有益的事情，而不是过度追求。

但我们再说说安德烈亚，安德鲁的对立面：她是一位热情的哥伦比亚人，喜欢迟到，总是超时并且随性改变日程安排。她的课程常常在某个美丽的咖啡馆进行，我们先聊上十五分钟，谈谈我们的周末或最后一次的阿育吠陀晚餐。她常常引导出美好的讨论，一切都显得更加随意和轻松。

除了玛戈特，还有其他几位在我们共同的瑜伽公寓中的参与者，就住在“飞树瑜伽”工作室。瑞贝卡，来自德国的心理学学生，但现在住在苏黎世，令人惊讶的是她不喜欢蛋糕。奥黛丽，一位非常友好且灵活的法国女孩，曾经跳过舞，但因为不够灵活而放弃了！在这里的时间里，她决定辞掉化妆品行业的工作，与她的兄弟一起管理巴黎的餐厅。来自新西兰的尼科在来到哥伦比亚之前也辞去了工作，她曾在时尚行业工作，现在正在重新方向定位。尼科是安德鲁的助手，全身都是纹身（大多是梵文的智慧），饮食为素，且不摄入工业糖和盐，能够做出最疯狂的瑜伽姿势。今天早上我们完成了一个半小时的力量阿斯汤加瑜伽课程，享用完美好的早餐后，他又增加了一个小时的练习，并用几次引体向上结束。除了这略显不人道的瑜伽量，他人非常友好，总是侧着头微笑。

有时感觉很奇怪，我们在多元化的哥伦比亚待了整整一个月，只是在工作室中沉浸于瑜伽，而我们本可以探索这个令人兴奋的国家。也许应该说的是，这次旅行从一开始就是一种在路上和本地深入的结合。我们原本打算像在儿童村进行志愿者工作那样，在哥伦比亚找一处志愿者的地方。由于我们旅行的第一天早上开始练习瑜伽，并意识到这给我们带来良好感受，所以我们一直在寻找可以工作的瑜伽静修，但没有找到合适的选项。事实上，我本来打算在秋天在德国参加瑜伽教师的培训，所以我们随便看看在哥伦比亚是否有这样的课程。然后，机会来了，这个培训正好适合我们的时间（结课日期在我们回国前两天），小组人数非常非常少，还只花费了德国培训的一小部分。因此，我们终于来到了这里，感到非常满意！

在这里我要插入一个小广告：等我们回到家后，我会在马尔堡开一到两个开放的瑜伽课程，以捐赠为基础！我非常期待，并对此感到兴奋……也许保罗和我还会一起举办周末课程，我们正在构思各种点子，想看看这次培训能带给我们什么：比如在拉恩河的板上进行水上瑜伽，或者带着我们的巴士环游并在海滩提供瑜伽……看生活还能给我们带来什么！

好了，现在是时候上床睡觉了。保罗刚从浴室告诉我，他现在喜欢自己的胸毛。我的身体呼唤着睡眠，经过锻炼的肌肉和超柔韧的膝盖现在需要放松一下。

合十敬礼！

问候来自辛萨纳和帕什瓦纳