尼泊尔 - 在高山之国

您好，朋友们，

我们希望你们在家一切都好，并享受美好的圣诞节前时光。当我想到我们在马来西亚的最后一个圣诞节时，真的感到时间飞逝……真疯狂！

目前我们在博卡拉，安静地享受我们在尼泊尔的最后一周。除了我们在山上的时光，其他时间我们都待在加德满都。那里有很多事情可以做，但几乎找不到宁静……相比之下，吵闹、交通、尘土和垃圾就充斥在周围。尽管如此，这座城市有着特殊的魅力，人们可以体验到真实且多彩的尼泊尔。由于我们在印度签证上遇到了一些问题，我们不得不在尼泊尔的首都逗留比原计划时间更久，并且需要做出调整。我们将不会按原计划前往印度，而是先通过泰国前往缅甸。

因此，我们也很开心！我们需要一段小小的休息，前往一个更“放松”的地方，而不是尼泊尔。请不要误解，尼泊尔是一个非常有趣的地方，人民非常友好，而且这里有许多宗教和睦相处的事实让我们感到非常受触动。此外，我们结识了很多可爱的人，在徒步旅行中和回到“文明”中度过了美好的时光。来自加州的充满活力的年轻夫妇劳拉和迈克，以及来自纽伦堡的环球旅行者马丁，使我们在尼泊尔的时光真的变得甜美！我们非常期待在未来的某个时刻再次与大家重聚…… 😊🙌🏻。

但现在让我们回到我们到尼泊尔的真正原因：那就是宏伟而壮美的喜马拉雅山脉——是的，朋友们，这真的很值得！

经过一些研究，我们来到了萨加玛塔国家公园。那里有许多不同难度的徒步路线。其中最著名的可能就是著名的珠穆朗玛峰大本营徒步路线，每年吸引成千上万的远足爱好者前往世界最高峰。我们喜欢在山上享受宁静，因此最终选择了那条人不多的戈科尤路线。回顾来看，绝对是正确的选择！ 😊

总体来说，我们在2周内徒步旅行了160公里，爬升了5400米。

这既令人难以置信又令人窒息的美丽！能如此接近这些宏伟的山脉，真的让人兴奋。尤其是在我们徒步返回时越过戈科尤山和仁照拉山口时，可以看到许多8000米以上的高峰，其中当然包括著名的珠穆朗玛峰，尼泊尔人称之为萨加玛塔，意为“天空之王”——西藏人称之为珠穆朗玛，意为“地球之母/女神”。

在山上，我们对尼泊尔有了全新的认识。当我们超过2500米的高度时，已没有了道路…真是人间天堂！偶尔能听到直升机回收高原反应病患者，或听到牦牛和骡子大军运输各种商品如米、扁豆或气罐沿着崎岖的山路走。或者是徒步前进！真令人惊讶的是，这里的人们可以背负高达70公斤的重物（有时甚至穿着人字拖），而我们却如12公斤背包的人一样气喘吁吁。

不过，给我们印象最深的是这里的夏尔巴族文化，亲眼体验到了他们在高山中的生活——对我们来说，夏尔巴人是真正的高山英雄。没有夏尔巴人的帮助，估计没有哪个欧洲人能够健全地登顶珠穆朗玛峰。当然，他们的文化远不止于他们令人惊叹的向导才能！这里有一篇不错的文章，如果你想了解更多：https://www.tibetrundreisen.com/reise-tipps/tibetisches-bergvolk-in-nepal.html。我们发现夏尔巴人是一群非常友好和好客的民族。大多数过夜的旅馆由夏尔巴家庭经营，因此我们频繁接触到这些人及其故事。我们遇到的每位主人至少都有三次登上珠穆朗玛峰——这才是真正的硬核！

对我们来说，这次旅行绝对是我们整个旅程中的亮点之一。每天我们都在超越自我，发现一个全新的世界，穿过白色涂装的佛塔、五彩斑斓的经幡和背景中闪耀的白雪覆盖的山峰，它们看起来仿佛是画在天空中——这些都值得我们为了连续5-6小时的攀登所付出的辛劳，以及每晚的肌肉酸痛。连续7天没有热水淋浴也完全没有问题！ 😂

通常旅行的起点是在大约2000米的高处，那里的环境仍然绿树成荫、充满生机。随着高度的增加，植物和动物在干燥、寒冷和缺乏养分的环境中生长的机会越来越少。这不仅对自然有影响，对我们人类也如此。我们的身体在缺氧的情况下也感受到了很大的压力——在4800米的地方，能吸收到的正常氧气仅剩50%。这会导致头晕、头痛、失眠以及缺乏能量，因为身体，尤其是心脏为了适应外界环境，不得不付出很多努力。从2500米开始，组织中就会出现缺氧现象。因此，必须逐渐让身体适应高原，并定期安排适应日，不能过快上升（在某一高度后，每天不超过300米）。如果遵循这些注意事项，给自己足够的时间，多喝水，基本上就不会出现问题。我们真的很幸运，总体上我们适应高海拔的表现都不错——从我们的主人那里听到了一些关于高原反应导致的死亡的惊悚故事——当你自己在上面的时候对此听起来并不太好。🙈

尽管如此，我们仍然强烈建议任何来到尼泊尔的人去徒步走一趟喜马拉雅。这虽然不是一项专业训练的活动，但与我而言，其实是完全可以做到的，完成之后你会感到十分自豪。不然我们在尼泊尔的停留可能比需要的时间更长，其他国家对我们更具吸引力。但这当然是因人而异的，正如上面所提到的，我们与亲爱的朋友们在一起，真的很开心。

12月13日，我们的航班前往泰国，然后继续前往缅甸。我们已经非常期待，再次与大家分享我们的旅程。

我们向家中送去很多爱，紧紧拥抱你们！❤️

您好塞尔吉和米娜