星期五，1月25日

他们到底是怎么做到的？！

打哈欠。今天早上6点，闹钟响了。经过一个非常安静和放松的夜晚，我还是得鼓起勇气参加6:30的冥想。
说做就做。在宽敞的瑜伽大厅1里，7位客人都安排得很好。老师请作为初学者的我到前面去。这样他就能看到我了！微笑
然后开始了。呼吸练习肯定是非常有意义的，而且幸运的是不难学。接下来是唱OM。我的声音在某些时刻完全失声。在这里练瑜伽时，我对此有更多的注意。不知为何我出不了音。大概至少不在这里面。也不知道为什么……
之后，每个人找了一个舒适的坐姿，准备静坐25分钟。好吧……这将会很刺激。因为我坐不久，无论是盘腿坐还是坐在小腿上，或者其他任何姿势，不能超过3分钟。要么腿会麻，要么抽筋，要么背会弯曲等等。其他人是怎么做到的呢？一些人坐在自己带来的坐垫上，或像印第安人一样：他们不怕痛！所以对我来说，这次冥想更像是寻找一个姿势，而不是特别放松。其他人肯定更有经验。不过嘿，伙计们：我宁愿再多待一小时在床上。抱歉，但我在第一次尝试后就放弃了。我确实在做瑜伽，而且这对我真的很好。

不过，今天似乎是个疲惫的一天。可能是因为不可思议的热（至少我觉得是这样）和微风。在按摩时我睡着了，在瑜伽时，我无法正确抬起我的腿，然后我躺在床上休息，不久又再次入睡。午餐后去进行第二次按摩。今天我可以补上本周早些时候错过的全天出行的治疗。涂抹、刮擦、浇灌。早上的那次与昨天的完全一致。我多么喜欢这种额头按摩！

咳咳！现在，蚊子先生正走过接待处，带着他冒烟和散发恶臭的桶！现在可别深呼吸！但，这必须这么做。因为那些小东西会啃人。无论何时何地。房间里、在治疗过程中、接待处、餐厅以及瑜伽课上当然也是！

而且还有2位客人正好从我身边跑过去！好吧。与阿育吠陀相容吗？我不太确定……显然在阿育吠陀疗程期间也不应该下水。