Jetlag e girare in tondo

08.09.2019 - Insonne a...Tokyo  

- questo descrive molto bene la mia prima settimana in Giappone. 

Dopo che l'eccitazione mi ha svegliato lunedì e martedì mattina, è arrivato anche il jetlag. Stanco e ko la sera? Certo. Addormentarsi prima delle 4 del mattino? Un'impresa impossibile. Di conseguenza, non c'era molto da fare con me durante il giorno... e la sera si ripeteva lo stesso gioco. 

Con la speranza di diventare davvero stanco, ho testato il percorso di corsa nel parco venerdì sera. Risultato della corsa notturna a 25°C: a quell'ora c'erano ancora molti altri corridori in giro, il percorso è piacevole, illuminato e le numerose fontanelle sono molto utili. Unico svantaggio: il giro illuminato è lungo solo 1,3 km. Di conseguenza, si sentiva piuttosto rapidamente la sensazione di avere il mal di testa da giramento... d'altro canto, tutto questo ha anche un effetto meditatore, soprattutto al buio, ed è perfetto per rilassarsi - prima che alla fine arrivi la noia ;)

Domenica mattina ho provato anche la seconda variante, non illuminata, lungo i sentieri ai margini del parco. Questa, sebbene con 2,6 km sia solo leggermente più lunga, offre almeno un po' di varietà in alternanza con il percorso più corto.

In ogni caso, la corsa di venerdì sera non mi ha aiutato molto con il sonno - sono riuscito ad addormentarmi all'alba verso le 5. Sorprendentemente, però, alle 10 ero pronto e sveglio e, dopo aver girato per tutta la giornata in città, finalmente gli orari del sonno si sono normalizzati: 00:30 - 7:00. Dopo essere stato in giro anche tutta domenica, sembra che anche la durata del sonno stia finalmente stabilizzandosi: l'ultima notte sono riuscito a dormire per ben 8 ore 😱

E con questo spero che il jetlag se ne sia definitivamente andato ;)