Décalage horaire et tourner en rond

08.09.2019 - Insomniaque à...Tokyo  

- cela décrit probablement très bien ma 1ère semaine au Japon. 

Après que l'excitation m'ait tiré du lit lundi et mardi matin, le décalage horaire est finalement arrivé. Fatigué et épuisé le soir ? Bien sûr. S'endormir avant 4 heures du matin ? Impossible. Du coup, il était assez difficile de faire quoi que ce soit durant la journée... et le soir, c'était le même cirque. 

Dans l'espoir de devenir vraiment fatigué, j'ai testé le parcours de course dans le parc vendredi soir. Conclusion de la course nocturne par 25°C : pour l'heure, il y avait encore de nombreux autres coureurs, le parcours est agréable, éclairé et les nombreuses fontaines à eau sont très utiles. Le seul inconvénient : le tour éclairé ne fait qu'1,3 km de long. On ressent donc assez vite la sensation d'avoir le tournis 😵... d'un autre côté, le tout a aussi un effet méditatif, surtout dans l'obscurité, et c'est idéal pour se détendre - avant que l'ennui n'arrive enfin 😉 

Le dimanche matin, j'ai ensuite testé l'autre variante, non éclairée, le long des chemins à la limite du parc. Bien qu'elle ne soit que légèrement plus longue avec 2,6 km, elle permet tout de même de varier avec le parcours plus court.

En tout cas, la course de vendredi soir n'a pas beaucoup aidé à mon sommeil - je me suis endormi au crépuscule vers 5 heures. Étonnamment, j'étais ensuite en forme et éveillé vers 10 heures et après avoir couru toute la journée dans la ville, mes heures de sommeil se sont enfin normalisées : 00h30 - 7h. Après avoir également été en déplacement tout le dimanche, il semble que la durée de mon sommeil se régule également : la nuit dernière, j'ai dormi 8 heures entières 😩

Et donc, j'espère que le décalage horaire est enfin parti pour de bon ;)