Les Enseignements d'Anand - Sattva Yoga

“Arrêtez de jouer la victime. Arrêtez de donner la faute aux autres. Vous n'êtes pas l'effet, vous êtes la cause. Prenez la responsabilité de votre propre état. Vivez dans le maintenant. Vous n'êtes pas le créé… vous êtes le créateur !”

Quel départ magique pour la journée. Le cours de yoga du matin de deux heures s'est terminé en Shavasana (allongé sur le sol), se rendant complètement à la terre. J'étais dans un état de relaxation complet quand soudain, il y a eu une coupure de courant. Les lumières se sont éteintes et la pluie a commencé à tomber sur le toit en aluminium du bâtiment. C'était comme si la terre nous parlait. Après 6 jours de chaleur extrême et de travail acharné, c'était comme une libération. Maintenant, je suis assis ici sur la terrasse de ma chambre, et le tonnerre résonne sur la terre.

Lors du cours, j'ai eu des moments où je me suis senti légèrement submergé. Nous devions former des poings avec nos pouces repliés et nos bras tendus vers le ciel dans la 'posture des gagnants', tout en pratiquant le souffle de feu (inhalation et exhalation rapides par le nez, pompant le nombril).

C'était un exercice pour lâcher prise sur notre esprit. Lâcher prise sur nos pensées qui nous disent d'abandonner. Lâcher prise sur cette force intérieure qui restreint nos capacités. J'ai eu des moments de faiblesse et j'ai dû abaisser mes bras. Mais en me concentrant sur ma respiration et en essayant de laisser passer la sensation de tension et de douleur, j'ai pu les remonter à plusieurs reprises. À la fin, nous avons découvert que nous étions capables de garder nos bras levés pendant 2 intervalles de 7 minutes chacun ! Je n'arrivais pas à y croire ! C'est incroyable ce dont nous sommes capables lorsque nous arrêtons d'y penser trop, nos pensées confinant notre potentiel.

Dans le cours de l'après-midi sur les Éléments du Yoga, nous avons exploré les différentes Koshas. Après qu'Anand ait dit qu'il n'y a pas de situations compliquées, seulement des gens compliqués, une question a été posée en classe : Lorsque la colère se manifeste en nous, comment devons-nous la traiter ? Puisque nous sommes la cause et non l'effet.

La réponse d'Anand était extrêmement éclairante. Il a dit que nous devons laisser ces émotions surgir en nous, mais apprendre à ne pas agir sur elles. Demandez-vous : Suis-je prêt à me donner le cadeau de ne pas souffrir ?

Nous nous manipulons et manipulons les autres en créant des narrations autour des problèmes (“Je me sens comme ça, parce que...”). Cela nous amène à concocter des histoires autour du problème qui ne sont peut-être même pas vraies, en nous plongeant dans un état extatique. Lors d'une dispute avec quelqu'un, nous devons arrêter d'essayer de prouver que nous avons raison. Laissez l'émotion surgir, reconnaissez-la puis essayez de simplifier le sentiment et déplacez votre attention / état énergétique. Cela pourrait se faire par un comportement relatif transcendant, en sortant de la zone et en agissant de manière évoluée ; en donnant un câlin à quelqu'un, un compliment ou en quittant simplement la pièce. Cela va interrompre votre état négatif et vous permettra de ne pas le projeter à l'extérieur.

Car être dans un état d'esprit négatif entraîne vos émotions et votre cœur à soutenir et manifester cet état et supprimera systématiquement toutes les bonnes choses.

Par exemple, lorsque vous vous disputez avec un ami parce que vous êtes déçu, vous commencerez à ne voir que cette seule chose négative qui vous contrarie vraiment et automatiquement toutes les caractéristiques positives de votre ami s'effacent. Et il est fort probable que vous continuiez sur cette lancée, car il s'agit d'un état addictif (énergie addictive), en amplifiant la condition de manière inconsciente.

Vous devenez le créateur, en créant la narration ! Les mots sont créatifs - ils se manifestent et résultent de votre expérience.

Ainsi, les gens doivent arrêter de se donner trop de permission d'être pathétiques et de jouer. Nous devons réveiller notre pouvoir intérieur pour changer cet état d'esprit négatif. Nous devons lâcher prise sur notre ego, dès que l'émotion surgit !

Une autre chose qu'il a dit, c'est que l'amour est le meilleur des colles. Il a expliqué qu'il est impossible de perdre quelqu'un si vous l'avez vraiment aimé. Vous pouvez peut-être perdre une expérience ou un souvenir de quelqu'un et par conséquent ne pouvez plus le localiser, mais vous ne pouvez jamais perdre une personne. Parce que comment savons-nous que cette personne n'est pas dans un meilleur endroit maintenant ? Nous ne connaissons que la vie. Nous ne savons pas ce qui se passe après la mort. Donc, à chaque phase d'incertitude, nous devons adopter l'optimisme. La douleur est tout à fait naturelle et vient avec l'amour. La douleur est ce qui nous rend humbles et permet la compassion et l'authenticité, elle éveille le cœur. La douleur est un cadeau de la vie, donc nous ne devrions jamais la cacher. Les larmes sont quelque chose de beau. Nous devons apprendre à nous ouvrir et à laisser aller nos sentiments et émotions, tant que nous nous dégageons de la narration.

“Soyez sans peur face à la douleur pour aimer vraiment !”

et

“Gardez votre cœur ouvert dans la direction de l'évolution !!”

Pour vous, lecteur, mon expérience peut sembler loin de la réalité. Je suis aussi sûr qu'en lisant cela, vous avez pensé à des situations où vous croyez que mes conseils ne s'appliqueraient pas. Mais essayez :)

Il est difficile de résumer la complexité de ce que nous apprenons ici, mais j'espère que vous pourrez comprendre et appliquer une partie de cela dans votre vie quotidienne. Ce n'est rien que nous pouvons apprendre d'un jour à l'autre. C'est un processus.