Rishikesh

嗨，大家好，

如果你曾经去过印度，至少要参加一次瑜伽课程。因此，我们决定在Rishikesh的一个阿斯拉姆待一周，进行瑜伽和冥想。课程开始于2017年2月28日，并在2017年3月6日结束。由于我们提前到达印度，所以在课程开始前的几天我们一直呆在瓦拉纳西。我们在第一次呆在瓦拉纳西时看到了很多东西，因此可以处理一些组织事务，或者只是享受这座城市的氛围。那个时候，当地人正在街头用盛大而喧闹的音乐游行庆祝湿婆节。

经过2017年2月27日的长途火车旅行，我们乘出租车来到了名为Phool Chatti的阿斯拉姆。建筑位于忙碌城市之外的自然环境中，正好在恒河旁。顺便提一句，阿斯拉姆是一个可以进行瑜伽和冥想的修道院。在那里，我们度过了最后一周，这周非常有趣和刺激。以下是我们的日程安排：

05:30 起床

06:00-06:30 冥想

06:30-06:45 瑜伽呼吸法（鼻子清洁）

06:45-07:15 呼吸练习

07:15-09:00 瑜伽

09:00-09:45 早餐

09:30-10:00 业力瑜伽（大扫除）

10:30-12:00 冥想散步

12:00-13:00 午餐

13:00-15:00 自由时间

15:00-16:15 讨论会

16:30-18:00 瑜伽

18:30-19:00 唱歌

19:30-20:15 晚餐

20:30-21:00 引导冥想

我为我们坚持了一周感到非常自豪，因为早起真的很辛苦。但是，经过冥想和瑜伽运动后，我们感到更好并得以放松。以健康的身体和心灵，我们在Laxman Jhula做了很多事情。例如，我们租了一辆滑板车，驱车前往名为Neer Gath的美丽瀑布。水是如此清凉，我们跳进水中洗澡。下午，我们去了披头士阿斯拉姆。1968年，披头士去那里度假。建筑看起来像废墟，非常古老，但一些墙壁上则满是绘画。这些画作品非常震撼。

爱你们，Luci和Klara