1. 第一阶段：西尼什 - 波尔图科沃

在西尼什历史悠久的堡垒塔前的咖啡馆简单早餐后，今天的第一阶段就是向南出发。从堡垒沿着楼梯向下走到海边。前8公里的路程并不那么令人兴奋，因为我们必须经过西尼什的大型工业港口，这里是葡萄牙许多货物的集散地。可是从萨昂·托尔佩斯海滩开始，我们就被美丽的海景所回报。一路沿着沙质小径，始终可以看到大海，经过小而迷人的海湾，全程19公里，直到达成今天的目标：波尔图科沃。