标签 29：凯普海岸的烹饪课程

在享用了一顿美味的早餐，包含面包、果酱、芒果、香蕉、菠萝、黄瓜和番茄后，我们前往凯普海岸。三小时后，我们已经坐在美丽的海滩上，享用了搭配异国水果和巧克力冰淇淋的华夫饼。这里的海水非常干净，因为人们并不把它当作厕所和垃圾堆放场。然而，在这里游泳是不安全的：海浪高达2米，水流可能致命。但在膝盖以下的边缘区游玩没有问题。水温极高！看起来就像天堂一样——大海、棕榈树、美丽的沙滩。你可以看到男人们捕鱼；尤其是当他们重新收拾渔网时，村里的每个人都必须参与。

大约在下午3点，我们参加了Global Mamas组织的烹饪课程。我们制作了Fufu（凯萨瓦、香蕉）、花生酱调的红豆汤（红豆炖菜搭配炸香蕉）和配有菠菜和南瓜籽酱的山药。烹饪这三道菜花了很长时间——直到晚上6:30我们才开始吃饭。这非常有趣，食物也非常美味！可现在我知道如何制作这些非洲菜肴后，我不太敢吃这么多了
 我们总共消耗了一整瓶（500ml）用于烹饪的棕榈油！

之后，Kobi（自然竹村的老板）来接我们，并带我们去睡觉的地方。他自己搭建了住宿，并且已经接待了来自世界各地的客人三年。描述中没有那么清楚的是，Kobi是个拉斯塔法里人，因此他也完全践行这种生活方式
 。有篝火和饮料，直至深夜，我们坐在外面的沙子里，欣赏星星和满月，享受海浪的声音。Kobi和他的朋友也为我们演奏了一些鼓乐并唱歌。