数据、材料、提示

今天早上计划是放松一下，还有丰盛的早餐。
11:45的时候我们搭乘巴士回到圣地亚哥，首先洗了衣服。所有东西都得整齐。615
此外，我还为背包订购了一个旅行袋，这样我能顺利在机场托运，带着登山杖。

明天我将前往南方，休息几天，恢复精力，然后再回德国。

我的脚现在真是惨不忍睹，疼得厉害，肌肉也抗议得不可开交。

现在谈谈数字：
天数：40
地点/村庄/城市：309
官方公里数（最短路线）：896公里
实际行走公里数（包括绕路、附加路线、观光）：1,156.38公里
步数：1,503,427
经验：终于


最美的路段：
从圣让皮德港到埃斯特拉
从阿斯托尔加到莫利纳塞卡
从比利亚塞卡到萨里亚（经过普拉德拉，然后到萨莫斯）
从圣地亚哥德孔波斯特拉到芬斯特雷（经过穆西亚）


我的装备：

鞋子：Meindl RESPOND MID II GTX 男款
背包：Forclaz Travel 500 男款灰色
水袋：Forclaz Trek Easy-Clean 2升
登山杖：Black Diamond Trail Cork
裤子：RVRC GP Pro 可拆卸裤子男款
外套：RVRC Proshell 3L 男款杰克深青色2.0
抓绒衣：RVRC Trekker 男款抓绒衣 青色
T恤：Under Armor Sportstyle LC 短袖
衬衫：xxxx（一定要带上一件薄长袖的衣服！）
袜子：Wrightsock COOLMESH II CREW
雨披：Quechua MT900
睡袋：Frilufts OXNA 13

其他重要物品，未提品牌：

朝圣者贝壳
旅行指南（Buen Camino 应用是实用的最佳和最轻便的选择）
人字拖/夹脚拖鞋/凉鞋
针和线
Compeet
狗和伤口的消毒剂
睡觉和洗澡时穿的裤子和衬衫，洗衣时穿。
防晒霜
太阳镜
瑞士军刀或小刀
止痛药
Voltaren
帽子
棒球帽/帽子
一体式沐浴露和洗发水
牙刷
牙膏
一条沐浴毛巾和一条小毛巾（均为超细纤维）
指甲刀/剪/锉
手洗剂（如果想自己洗衣服，但有足够的洗衣机会）
晾衣绳
半卷卫生纸
感冒、腹泻等药物
个人药物和乳膏
鹿茸膏/凡士林用于脚
轻便塑料袋用于脏衣服
日记等的书写工具
随身携带，但可以在当地购买：
蛋白棒
坚果混合
麦片棒
水（不需要超过1-2升，视天气和阶段而定，通常可以在喷泉或酒吧免费补充）
不需要更多。

整体来看，背包的重量应该控制在自身体重的10%以下，最大9公斤（不包括水）。

有任何问题，请随时联系。