解放自己！我的第二个生日

我将在4月2日庆祝我放手的周年纪念，这就像是一个内心的第二个生日。

我有一个复杂的故事，其他人经历过更糟的事情，但这里并不是做比较，而是谈论我为自己所做的事情，以便让我能够快乐。

第一张图片是我对自己的个人信息，我每天都要铭记并实践。我明白，拥有一个好或坏的日子掌握在我自己手中，外界的因素几乎没有影响。那句“你今天醒来是从错误的一只脚开始”的说法是非常真实的！

我不能否认我的情绪波动、抑郁和我的抑郁症，但我每天可以满怀感激地起床，因为我在呼吸，因为我总有理由微笑。虽然在冥想时我有时需要一点帮助，但继续向前的理由之一是今天陪伴着我的人，他们与我一起走过这段路。那些有时对我感到惊讶，甚至在我变得难以相处时摇头的人。当我讲述我的故事时，是那些突然说“我明白了”的人。这些我在这里不想逐一提及的人对我来说意义重大！谢谢你们的帮助！

我一直在争取认可，渴望来自那些因各种原因和情感而无法懂我的人的爱。我的过去并没有改善我的处境，在某个时候，我在那些我希望能获得更多理解和认可的人中只是一个旁观者。这是不可能的，这种认识导致了我出现了进食障碍，渴望距离，而这又导致那些在我附近却看不到我的人，突然想要和我每天交流，甚至可能希望控制我。为了不改变我的处境，我甚至受到威胁和施压，还有一些人根本就不该参与其中。

直到2020年4月2日，这种模式一直持续下去，我知道我需要走出来，但放手和让其自然发展总是说得容易，做起来却很难。让我觉得好笑的是，我在1998年的工作中就得到了放手的Lola原则的建议，但从未付诸实践。那时，有人比我更好地观察到了现状。

我观察到一个人的嫉妒和妒忌就像毒药一样扩散到其他人身上。这是我的版本，而那些被我离开的人显然有自己的看法，这点我必须接受。我也听了太久这种毒药，甚至有时候参与其中，我对此感到非常羞愧。说其他人坏话在当时是常态。

但是我有一位美妙的治疗师和两位出色的朋友，她们一次又一次地告诉我，我只是在折磨自己，我寻求认可的努力永远不会奏效。尤其是我在法国的好朋友，她早早就告诉我，在我的周围有很多不满的人，许多人与自己处于争执之中。我能看见这一点，却无法改变，因为当别人总是忙于其他事情和人时，如果一些极具影响力的过去事件没有被妥善处理，那么这仅仅是不可能的。这是我必须自己明白的一个洞察，这一认识并不是一朝一夕的，而是逐渐形成的。

因此，在2020年4月2日，我终于划下了句号。这并不容易，我曾有过怀疑的时刻，只看到那些被他人给予的正面内容。但也有另一面，是不容忽视的。

这让我想起第二张图片。那是我们从一个被认为不值得信赖的人那里买的面包车上的一个贴纸，至少在我断绝关系的那些人的想象中，其说法是：'典型的，其他人都要花高价，但Sonja却免费得到了新车！'那种嫉妒非常明显，因为我实现的一些目标是其他人也非常渴望的，尽可能地被贬低。当我获得了一项职业晋升时，我认为这只是因为在场的没有其他同样资质的人时，他们说这只是我这种“好运”的代名词，其他人无法拥有。实际上并非如此，但对此涉及的人永远也不会明白。

这概括了我成长的环境，充斥着对他人成功或仅仅是他人幸福的嫉妒、妒忌、怒气、愤怒、自我怀疑、自怜、许多人遭受的抑郁，以及许多其他事情。

其他事情常常被忽视。我没有真正的问题容忍能力，从未有人告诉我，我的生活幸福主要取决于我自己和我对生活的态度，我必须努力去获得。没有人教我如何处理失败或其他事情，因为那时总是其他人的错。在许多事情和爱好中，我也往往过快放弃，因为例如，在编织方面他们没认为我有任何天赋，但一旦有个人真心教我时，周围的人都为我编织的“漂亮袜子”感到高兴，而我当然也在认可的“旋涡”中一遍又一遍地编织这些袜子。

现在我意识到，我对自己的幸福负有责任。我每天冥想，做治疗，练习瑜伽，以便更专注于自己和我的愿望，实现内心的平静，这正是瑜伽所追求的。乍一看，这似乎很自私，但我已经努力了很久试图取悦每个人，做到让每个人满意。