五河自行车道 3：劳特拉赫，维尔斯，纳布和多瑙河

第3天：2019年4月17日，星期三

路线：五河自行车道 + 劳特拉赫谷自行车道（卡斯特尔 - 里根斯堡）

骑行公里数：68

这一天以丰盛的早餐自助餐开始。不幸的是，昨晚我睡得很差，因此非常疲惫。这种状态愚蠢地贯穿了整个一天。

我出发了，最初沿着劳特拉赫一路骑行到了施米德缪伦。道路真是美丽：小河在左右蜿蜒，右边是森林。那里有美军的军事禁区。我时不时停下来，享受安静与自然。在施米德缪伦，劳特拉赫流入了维尔斯，但骑行路线的性质基本相同。这两条河流蜿蜒穿过一个美丽的山谷，周围是小村庄。今天我完全在上波法尔茨旅行，所在的县包括安贝格-苏尔茨巴赫、施万多夫和里根斯堡。阳光明媚，自然美不胜收。

在卡尔缪茨，维尔斯流入纳布，而这个小镇本身也很值得一游。由于滨水步道打理得很好，我就在那儿坐下。从卡尔缪茨开始，有很多骑自行车的人，之前我几乎没看到多少骑行者。现在沿着纳布，我感到相当疲惫和饥饿，进展缓慢，不过我能再次享受美丽的自然。

在里根斯堡，纳布流入多瑙河。通过多瑙岛和石桥，我终于进入了老城区。我找了一家比萨店，大约在下午3点享用了迟来的午餐。这个地方非常适合观察人流。之后我骑着自行车在老城区悠闲地逛了一圈，听了大教堂的少年合唱团的排练，最终骑车回到我的朋友的公寓。

她们都不在，因为正值学期假期，但她们留下了一个钥匙给我。我又累又乏，坐在沙发上歇息，洗了个澡，喝了一瓶啤酒，之后我就早早睡觉了。