沉默与呐喊

在雅加达附近的内观冥想是一段极具价值的、强烈的和丰富的经历。

为期10天的日程安排非常有条理，包括11小时的冥想（部分时间在大厅中集体进行或在自己的房间里），早餐、午餐、茶歇、晚间讲座、技术指导课程，以及与导师的短暂冥想。我在开始时主要利用空闲时间小睡片刻，因为这真的非常折磨人，或者用来洗衣服和洗澡。在整个期间遵守规则，如保持高贵的沉默，即不与任何人接触、不偷窃、不撒谎、不杀生（因此主要是素食饮食）。我经历了一些恍若大悟的时刻，内观时间对我来说是一次非常深刻的经历，我非常推荐这段经历！

与参与冥想的El一起，在10天后我们回到雅加达，认识了她的家人，并在她家住了两个晚上。

在经历了10天的沉默后，我们决定再也不压抑，要大声喊出来...并在雅加达的游乐园度过了一个快乐的日子 :)