La dieta mediterranea

La dieta mediterranea è uno stile di alimentazione seguito dagli spagnoli per essere più sani ed equilibrati. Ma come funziona questa dieta? Consiste nel mangiare verdure, frutta, legumi e olio d'oliva. Oltre al cibo, anche il sonnellino, le relazioni sociali e prendere il sole sono importanti. Ad Aguilar, gli spagnoli di solito mangiano molto a pranzo e a cena, ma fanno una colazione leggera (generalmente latte). Mangiano molte verdure e la frutta è importante. Una grande differenza è la quantità di cibo. Molti spagnoli mangiano più di noi, specialmente a cena.