Attorno alla Rigi

Il mio allenamento di oggi mi ha portato attorno alla Rigi, che vedo ogni giorno da casa. È vero che con una lunghezza di 135 chilometri è stata una grande sfida. Per quanto mi ricordo, nei miei viaggi precedenti c'è stata solo una tappa più lunga. Ma la mia tappa di partenza già prevista ha una lunghezza di 120 chilometri. Mi porta da Basilea a Elsau in Alsazia. Tuttavia, praticamente non ci sono metri di dislivello da scalare. Oggi ce n'erano più di 1.000, quindi posso dire che al momento mi sento abbastanza in forma per affrontare il mio tour nei Paesi Baltici.

Solo una piccola nota sulle ginocchia. Ho provato a calcolare quanto spesso una ginocchia debba piegarsi in un tour come questo. Con il rapporto più alto, si piega 13 volte ogni 100 metri su terreno pianeggiante. Questo corrisponde a 130 volte ogni 1.000 metri. Quindi per 135 chilometri, si effettuano in totale 17.500 squat per entrambe le ginocchia. Tuttavia, con il vantaggio che non tutto il peso del corpo grava sulla ginocchia, il che corrisponderebbe realmente allo stesso numero di squat.

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Il percorso di allenamento di oggi mi ha portato alla Rigi, che vedo tutti i giorni da casa. È vero che con una lunghezza di 135 chilometri è stata una grande sfida. Fino a dove ricordo, nei miei viaggi precedenti c'era solo una tappa più lunga. Ma la mia tappa di partenza già prevista ha una lunghezza di 120 chilometri. Mi porta da Basilea a Elsau in Alsazia. Tuttavia, praticamente non ci sono dislivelli da affrontare. Oggi c'erano più di 1.000. Quindi posso dire che attualmente mi sento sufficientemente in forma per completare il mio tour nei Paesi Baltici.

Solo una nota veloce sulle ginocchia. Una volta ho provato a calcolare con quale frequenza bisogna piegare una ginocchia in un tour come questo. Con il rapporto più alto, è 13 volte ogni 100 metri su terreno piano. Questo è 130 volte per ogni 1.000 metri. Ciò significa che lungo 135 chilometri si fanno un totale di 17.500 squat per entrambe le ginocchia. Tuttavia, ha il vantaggio che non tutto il peso del corpo grava sulla ginocchia, il che corrisponderebbe effettivamente allo stesso numero di squat.

Il tour di allenamento di oggi mi ha portato attorno alla Rigi, che vedo ogni giorno da casa. È vero che è stata una grande sfida con 135 chilometri. Per quanto ricordo, c'è stata solo una tappa nei miei viaggi precedenti che era più lunga. Ma la mia tappa di partenza prevista è di 120 chilometri. Mi porta da Basilea a Elsau in Alsazia. Tuttavia, con quasi nessun metro di elevazione da scalare. Oggi erano più di 1.000, quindi posso dire che attualmente mi sento abbastanza in forma per gestire il mio tour nei Paesi Baltici.

Un'altra piccola nota sulle ginocchia. Ho provato a calcolare con quale frequenza una ginocchia deve piegarsi in un tour come questo. Con il rapporto più alto, è 13 volte ogni 100 metri su terreno pianeggiante. Questo corrisponde a 130 volte per 1.000 metri. Quindi, per 135 chilometri, un totale di 17.500 squat per entrambe le ginocchia. Tuttavia, con il vantaggio che non tutto il peso corporeo è distribuito sulla ginocchia, il che corrisponderebbe effettivamente allo stesso numero di squat.