10 días de Vipassana han pasado!

¡Ha tardado un poco más, pero aquí, queridos amigos:

¡Hola, queridos! ¡Lo logré, estoy de nuevo en libertad! :)

¡Fue un tiempo estricto, largo, algo incómodo, pero también agradable al mismo tiempo!

Así que, voy a informar ahora de manera detallada, y quien lo considere demasiado largo, puede desplazarse hacia abajo, ahí lo resumiré brevemente!

En el primer día llegamos y a cada uno se le asignó una cama y un lugar en el comedor y en los espacios de meditación, todo era muy simple y pequeño (tenía algo de prisión, pero acogedor, como un régimen abierto :D). Luego hubo una deliciosa comida, una introducción y una meditación, ¡y al día siguiente comenzamos!

Así se veía nuestra rutina diaria durante 10 días:

4:00 Campana de la mañana

4:30 - 6:30 Meditación

6:30 - 7:30 Desayuno

8 - 9 Meditación en grupo

9 - 11 Meditación en la sala o en la habitación

11 - 12 Almuerzo

12 - 1 Tiempo de descanso

1 - 2:30 Meditación en el salón o en la habitación

2:30 - 3:30 Meditación en grupo

3:30 - 5 Meditación en el salón o en el lugar

5 - 6 Pausa para el té

6 - 7 Meditación en grupo

7 - 8:30 Discurso

8:30 - 9 Última meditación

9:30 Sueño

Como pueden ver, 10 horas de meditación al día. Entonces, la meditación que hacía antes se compara más o menos a ir una vez al año a chapotear con amigos en la piscina pública en comparación con nadar al nivel olímpico.

Durante los primeros tres días, practicamos solo la meditación Anapana, que trata de aprender a enfocar y concentrarse, y se concentra en la respiración y el área entre la nariz y la boca, notando activamente cada pequeña sensación allí. Luego, durante los días restantes, se pasa a la meditación Vipassana - la meditación con la que se aprende a voltear completamente la atención hacia afuera y mirar hacia adentro. Se toma conscientemente cada sensación en la piel de todo el cuerpo (ya sea hormigueo, cosquilleo, aire, ardor, pulsación, la ropa que está sobre la piel... simplemente todas las verdaderas percepciones que están ahí). Y con cada percepción se permanece interiormente neutral.

Para entender; ¿cuál es toda la teoría detrás de todo esto? En resumen: las personas viven en sufrimiento, ya que no pueden aceptar la realidad tal como es. Anhelan cosas que no tienen y evitan cosas que no les gustan. Esto conduce a negatividad y sufrimiento. En la meditación Vipassana se trata de la limpieza interna, el camino hacia la iluminación, el Dhamma. Esto se logra actuando moralmente (no causar daño a ningún ser vivo, sin drogas ni alcohol), obteniendo concentración y sabiduría. La sabiduría que se debe alcanzar es el reconocimiento de la verdad a través de la experiencia directa y no solo a nivel intelectual. Es decir, la ley universal de la naturaleza, que todo es impermanente (como por ejemplo la ráfaga de viento que acaricia mi piel). Cuando se reconoce esto, las cosas pierden su valoración, se ve la realidad tal como es, sin desear que sea de otra manera. Por ejemplo, estoy sentado ahí una hora para meditar y no tengo ganas. Si ya hubiera adquirido la sabiduría de que todo es transitorio y que la realidad es lo que es, aceptaría estar sentado sin querer irme o tener sentimientos negativos. Esta verdad de la impermanencia fue descubierta por Buda hace más de 2000 años y mostró el camino a otros seres. Pero no se trata de que se deba adorar a Buda (Buda significa, por cierto, 'persona iluminada', lo que quiere decir que tal vez pronto yo también sea un Buda, ja ja), sino de que puede ayudar a encontrar el camino, aunque debes recorrerlo tú mismo.

Curiosamente, la ciencia ha descubierto que toda materia está compuesta de partículas subatómicas que aparecen y desaparecen constantemente, es decir, el mundo como lo percibimos (fijo y constante) sólo existe en nuestras cabezas para facilitarnos la vida. Al igual que un río, al que le damos un nombre y consideramos algo fijo, en realidad es un solo movimiento. Por lo tanto, detrás de toda esta charla espiritual abstracta hay bastante verdad, y lo que Buda descubrió hace 2000 años a través de la experiencia personal ha sido confirmado por la ciencia moderna con la ayuda de instrumentos de medición.

Ahora simplemente voy a escribir mi desarrollo interno día a día:

Día 1: por la mañana curiosidad, ¿qué vendrá hacia mí?, lentamente comienzan los dolores de espalda, no puedo quedarme quieto, la concentración se desvía constantemente y me sorprendo pensando después de 15 minutos - ¡solo debería concentrarme en mi respiración!

Día 2: poco a poco me va mejorando la concentración, llegan menos pensamientos y cuando surgen, rápidamente vuelvo a la percepción de la respiración, los dolores de espalda empeoran, los pies se duermen, las rodillas duelen, no puedo quedarme quieto en absoluto

Día 3: la concentración funciona maravillosamente, los dolores de espalda son bestiales, nunca me aburro, soy algo impaciente y no tengo ganas de concentrarme en mi respiración! Surgen las primeras dudas - si ya no deseo cosas, ¿qué me motivará? No entiendo todo esto del todo. ¡Está bien si puedes encontrar placer en las cosas, negatividad o no!

Día 4: las dudas aumentan, el canto del tipo que inventó el curso me molesta tanto, estoy irritable, también tengo la regla, Ola (la amiga que también estaba ahí) me parece tan lejana aunque siempre está sentada junto a mí. Una situación divertida y tenemos que reírnos a escondidas - es bueno saber que no es solo una cáscara vacía, ja ja. Hoy aprendemos la técnica correcta de Vipassana. Se percibe pieza por pieza el cuerpo y se mantiene neutral en cada sensación experimentada, equilibrado y calmado.

Día 5: mi espalda me está matando, no tengo ganas, pienso que esto no es para mí, no creo que me ilumine, no deseo renunciar para siempre a todas las sustancias. ¡Quiero una cerveza! No quiero perder mi deseo por las cosas, ¡también quiero poder estar triste, enojado y estar mal! Es muy aburrido sin eso... Y ¿qué es todo esto? Tengo tanto amor y compasión en mí, no necesito eliminar todos los deseos y evitaciones primero... Estoy muy frustrado, me duele todo y no entiendo por qué por un lado me dicen cosas tan densas y por otro lado dicen que no se debe creer, solo cuando lo experiencias uno mismo... Tomo todo muy en serio ese día, ja ja. Voy a hablar con el maestro, reprimo algunas lágrimas y me siento aliviado.

Día 6: mejora, el apoyo en la espalda ayuda, la meditación va bien, la comida está rica, Ola y yo rompemos el silencio, siento que la técnica de meditación está funcionando y decido dejar de lado mis dudas.

Día 7: aún hay dudas sobre toda esta charla sobre 'sufrimiento' y anhelos, como si todo lo que nos gusta nos fuera a hacer adictos - pero poco a poco estoy completamente relajado y tranquilo, casi indiferente, ja ja.

Día 8: todo tranquilo, todo fácil, tengo un sueño lúcido (un sueño en el que sabes que estás soñando y lo puedes dirigir), poco a poco me estoy cansando de la meditación Vipassana, pero gracias a mi nueva calma, puedo manejarlo. Puedo distinguir por primera vez mi conciencia de mis sentimientos y pensamientos (algo en lo que creía antes, pero nunca logré sentirlo - se dice en círculos espirituales que el observador, lo que está detrás de todo y percibe, es el verdadero yo, o algo así como el alma).

Día 9: hoy otra vez un punto bajo, muchos hablan a escondidas y me doy cuenta de que veo todo demasiado rígido y cada uno tiene sus propios problemillas con la situación. Me siento muy desgastado y exhausto - no quiero meditar más... Me siento casi deprimido y estoy feliz de que mañana se acabe. Hacia la noche tengo una buena meditación.

Día 10: me despierto aliviado y feliz, desde las 10 podemos hablar y el día transcurre diferente a lo habitual - todos están de buen humor, todos se ríen, una sensación de nostalgia se siente, alivio y orgullo. ¡Casi lo logramos!

Por la noche hay una tormenta tan intensa que con cada rayo siento una descarga eléctrica en mi corazón :o

Día 11: 4:30 - 6:30 Última meditación, luego desayuno y limpieza y ya se ha acabado. No puedo creerlo, me parece que he estado allí un mes.

En resumen:

Una gran cantidad de altibajos, pero en general he estado realmente más tranquilo, más concentrado, etc.! Aparte de las dudas sobre toda la teoría detrás, he sentido directamente lo bueno que es la meditación para mí, especialmente porque tiendo a ser una persona impulsiva. Tengo muchas menos ansiedades y con la calma que he ganado, podría soportar todo. Así que definitivamente seguiré con esto!