Las enseñanzas de Anand - Sattva Yoga

“Deja de actuar como una víctima. Deja de señalar con el dedo a los demás. No eres el efecto, eres la causa. Toma responsabilidad por tu propio estado. Vive en el ahora. No eres lo creado… ¡eres el creador!”

Qué comienzo tan mágico para el día. La clase de yoga matutina de dos horas terminó en Shavasana (acostado en el suelo), entregándome por completo a la tierra. Estaba en un estado total de relajación, cuando de repente hubo un corte de energía. Se apagaron las luces y comenzó a llover suavemente sobre el techo de aluminio del edificio. Era como si la tierra nos hablara. Después de 6 días extremadamente calurosos y duro trabajo, fue como una liberación. Ahora estoy sentado aquí en la terraza de mi habitación, y los truenos resuenan sobre la tierra.

Durante la clase tuve momentos en los que me sentí ligeramente abrumado. Tuvimos que formar puños con los pulgares metidos y nuestros brazos extendidos hacia el cielo en la ‘postura de los ganadores’, mientras hacíamos la respiración de fuego (inhalación y exhalación rápidas por la nariz, bombeando el ombligo).

Era una práctica para soltar nuestra mente. Dejar ir nuestros pensamientos que nos dicen que nos rindamos. Dejar ir la fuerza interna que restringe nuestras habilidades. Tuve momentos de debilidad y tuve que bajar mis brazos. Pero al concentrarme en la respiración y al tratar de dejar que la sensación de esfuerzo y dolor pasara, me permitió elevarlos nuevamente una y otra vez. Al final descubrimos que podíamos mantener nuestros brazos arriba durante 2 intervalos de 7 minutos cada uno. ¡No podía creerlo! Es increíble de lo que somos capaces cuando dejamos de pensar demasiado en ello, ya que nuestros pensamientos limitan nuestro potencial.

En la clase de la tarde sobre los Elementos del Yoga, abordamos los diferentes Koshas. Después de que Anand dijo que no hay situaciones complicadas, solo personas complicadas, surgió una pregunta en clase: Cuando la ira surge en nosotros, ¿cómo deberíamos tratarla? Ya que somos la causa y no el efecto.

La respuesta de Anand fue extremadamente reveladora. Dijo que tenemos que dejar que estas emociones surjan en nosotros, pero aprender a no actuar sobre ellas. Pregúntate: ¿Estoy dispuesto a darme el regalo de no sufrir?

Nos manipulamos a nosotros mismos y a los demás creando narrativas en torno a los problemas (“me siento así porque…”). Esto resulta en que comenzamos a inventar historias en torno al problema que podrían no ser verdaderas, sumergiéndonos en un estado extático. Al entrar en una discusión con alguien, debemos dejar de intentar demostrar que tenemos razón. Deja surgir el sentimiento, reconócelo y luego intenta simplificarlo y cambiar tu atención/estado energético. Esto se puede lograr mediante un comportamiento relativo trascendente, saliendo de la zona y actuando de manera evolucionada; dando un abrazo a alguien, un cumplido, o simplemente saliendo de la habitación. Esto interrumpirá tu estado negativo y te permitirá no proyectarlo al exterior.

Porque estar en un estado mental negativo resulta en que tus emociones y tu corazón apoyen y manifiesten ese estado y eliminarán sistemáticamente todas las cosas buenas.

Por ejemplo, cuando discutes con un amigo porque estás decepcionado, comienza a ver solo esa cosa negativa que realmente te molesta y automáticamente todas las características positivas de tu amigo se desvanecen. Y es muy probable que sigas adelante, ya que es un estado adictivo (energía adictiva), magnificando la condición inconscientemente.

Te conviertes en el creador, ¡creando la narrativa! Las palabras son creativas: se manifiestan y resultan en tu experiencia.

Por lo tanto, la gente tiene que dejar de darse demasiada permiso para ser patética y actuar de esa manera. Tenemos que despertar nuestro poder interno para cambiar ese estado mental negativo. ¡Necesitamos dejar ir nuestro ego, tan pronto como surja la emoción!

Otra cosa que dijo fue que el amor es el mejor pegamento. Explicó que es imposible perder a alguien si realmente amabas a esa persona. Tal vez puedes perder una experiencia o un recuerdo de alguien y, por lo tanto, no puedes localizarlo más, pero nunca puedes perder a una persona. ¿Cómo sabemos que esa persona no está en un lugar mejor ahora? Solo conocemos la vida. No sabemos qué pasa después de la muerte. Así que en cualquier fase de incertidumbre, debemos adoptar el optimismo. El dolor es completamente natural y viene con el amor. El dolor es lo que nos hace humildes y permite la compasión y la autenticidad, despierta el corazón. El dolor es un regalo de vivir, así que nunca debemos ocultarlo. Las lágrimas son algo hermoso. Tenemos que aprender a abrirnos y dejar ir nuestros sentimientos y emociones, mientras nos desprendemos de la narrativa.

“¡No temas al dolor para amar verdaderamente!”

y

“¡Mantén tu corazón abierto en dirección a la evolución!”

Para ti como lector, mi experiencia puede sonar lejana de la realidad. También estoy seguro de que mientras lees esto, has pensado en situaciones donde crees que mi consejo no aplicaría. Pero inténtalo :)

Es difícil resumir la complejidad de lo que aprendemos aquí, pero espero que puedas entender y aplicar algunas de estas ideas en tu vida diaria. No es algo que podamos aprender de un día para otro. Es un proceso.