Autour du Rigi

Ma tournée d'entraînement aujourd'hui m'a conduit autour de la Rigi, que je vois chaque jour de chez moi. Je l'avoue, avec une longueur de 135 kilomètres, c'était un grand défi. D'après mes souvenirs, il n'y a eu qu'une seule étape plus longue lors de mes voyages précédents. Cependant, mon étape de départ déjà prévue fait 120 kilomètres de long. Elle me mène de Bâle à Elsau en Alsace. Cependant, il n'y a pratiquement pas de dénivelé à gravir. Aujourd'hui, il y avait plus de 1 000 mètres. Je peux donc dire que je me sens actuellement suffisamment en forme pour terminer ma tournée en Baltique.

Juste une petite remarque sur les genoux. J'ai essayé de calculer à quelle fréquence un genou doit se plier lors d'une tournée comme celle-ci. Avec le rapport le plus élevé, c'est 13 fois tous les 100 mètres sur terrain plat. Cela représente donc 130 fois par 1 000 mètres. Ainsi, sur 135 kilomètres, cela fait un total de 17 500 flexions pour les deux genoux. Cependant, cela a l'avantage que tout le poids du corps n'appuie pas sur le genou, ce qui correspondrait en réalité au même nombre de flexions.

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El recorrido de entrenamiento de hoy me llevó al Rigi, que veo todos los días desde casa. Es cierto que con una longitud de 135 kilómetros fue un gran desafío. Hasta donde recuerdo, en mis viajes anteriores sólo hubo una etapa más larga. Pero mi etapa de salida ya prevista tiene una longitud de 120 kilómetros. Me lleva desde Basilea hasta Elsau en Alsacia. Sin embargo, prácticamente no hay desnivel que tener que escalar. Hoy había más de 1.000. Así que puedo decir que actualmente me siento lo suficientemente en forma para completar mi gira por el Báltico.

Sólo una nota rápida sobre las rodillas. Una vez intenté calcular con qué frecuencia hay que doblar una rodilla en una gira como ésta. Con la marcha más alta es de 13 veces cada 100 metros en terreno llano. Esto es 130 veces por cada 1.000 metros. Esto significa que a lo largo de 135 kilómetros se realizan un total de 17.500 sentadillas para ambas rodillas. Sin embargo, tiene la ventaja de que no todo el peso del cuerpo recae sobre la rodilla, lo que en realidad correspondería al mismo número de sentadillas.

La tournée d'entraînement d'aujourd'hui m'a conduit autour du Rigi, que je vois chaque jour de chez moi. Je l'admets, c'était un grand défi de 135 kilomètres. Autant que je me souvienne, il n'y avait qu'une seule étape plus longue lors de mes précédents voyages. Mais mon étape de départ déjà planifiée mesure 120 kilomètres de long. Elle me mène de Bâle à Elsau en Alsace. Cependant, il n'y a quasiment pas de mètres de dénivelé à gravir. Aujourd'hui, il y avait plus de 1 000, donc je peux dire que je me sens actuellement suffisamment en forme pour gérer ma tournée balte.

Un autre petit commentaire sur les genoux. J'ai essayé de calculer à quelle fréquence un genou doit se plier lors d'une tournée comme celle-ci. Avec le rapport le plus élevé, c'est 13 fois par 100 mètres sur terrain plat. Cela représente 130 fois par 1 000 mètres. Donc pour 135 kilomètres, cela fait un total de 17 500 squats pour les deux genoux. Cependant, avec l'avantage que tout le poids du corps n'est pas placé sur le genou, ce qui correspondrait en réalité au même nombre de squats.