Día 8 - Inicio de la 2ª semana✌️🏽☀️😪

Hoy comienza. La 2ª semana empieza 🙂🏽🏆.

Como mencioné, como cada lunes habrá evaluaciones, así que hoy salimos temprano. El despertador sonará a las 6:00 ⏰.

Pero seré recompensado de inmediato con una vista inestimable 😍💫. Y no, no es un sueño, ni un cuento de hadas, ni un paisaje inventado 😫🙂.

Luego vamos a desayunar. No tengo idea si siempre es tan interesante lo que hay para comer, pero de todas formas lo contaré. Para mí, de alguna manera, forma parte del día.

Hoy había un mini-plátano 🍌, un huevo duro 🍳 y un bagel con queso crema. Lamentablemente, aquí no hay ningún tipo de pan integral, ni ningún tipo de cobertura más allá de mantequilla, sirope caliente o mermelada 😠. Así que el queso crema tiene que salir 🥵.

Luego nos dirigimos aproximadamente a las 6:45 a la cancha 11 🚋.

Cuando llegué allí con Rica, una amiga del antiguo grupo de Hong Kong, se nota de inmediato que ayer vinieron 900 personas 😱. Y ya me había sorprendido la semana pasada que hubiera tantas personas.

Como ya tuve evaluaciones la semana pasada, me enviaron de nuevo al lugar de Hisa, que ahora solo consistía en aproximadamente 6 personas 😅. Es un muy buen entrenador y también una persona totalmente simpática y amable 😊.

Después de que traté de volver a la cola tras unos ejercicios de calentamiento, él me dijo que me iba a extrañar mucho y que en realidad no quería dejarme ir, pero que ya sería demasiado bueno para su grupo y que, por lo tanto, me enviarían a un grupo más alto.

Subir de nivel fue, por un lado, genial, ya que demuestra que definitivamente he mejorado. Por otro lado, también me sentí un poco triste por no poder seguir entrenando con él 😖.

El grupo más alto está dirigido por el entrenador Arthem.

Con él me quedé 😊.

Curiosamente, estoy de nuevo en las mismas canchas que la semana anterior y también tengo casi los mismos 'coaches' auxiliares, aquellos que pasan las pelotas 😄.

Después de que obtuve mi horario de las evaluaciones, aún tengo tiempo para desayunar, ya que sigo siendo parte del grupo B 😍. Estoy feliz de no estar en el grupo A, porque el grupo A comienza el tenis a las 7:30 de la mañana, por lo que tienen el almuerzo muy temprano y el acondicionamiento físico es después. Para mí, como lo tengo antes del tenis, es una especie de entrenamiento de calentamiento 😊💪🏽.

Fui con Rica y Polina, a quien ya conocía un poco, pero ahora está en mi grupo y realmente nos llevamos muy bien 🙂, a la cafetería para que Polina pudiera desayunar 🍉🍍🍌.

A las 9:00 empieza el acondicionamiento físico. Polina en realidad no quería ir porque estaba demasiado perezosa, pero la convencí 😊.

En esta nueva semana, se repite lo antiguo.

Comenzamos con estiramientos.

Primero planchas. Recta, izquierda y derecha.

Luego sentadillas, lunges normales y una especie de lunges con giro.

Después pasamos a correr/sprint y varias estiramientos caminando.

Hoy fue relativamente fácil.

También debo decir que realmente noté que he estado entrenando sin parar durante una semana, ya que los ejercicios me van resultando más fáciles. En el medio, conversé durante bastante tiempo con Natasha, la americana de ascendencia germano-brasilera 😅, sobre cosas y otras cosas 🍇...

Y luego nos dirigimos a las canchas conocidas. Después de una breve instrucción de Arthem, donde nos pidió que hiciéramos algo mientras esperábamos en fila durante los ejercicios, como hacer 'shadow' de los golpes, o que cuando nos enviaran a las canchas, corriéramos de un lado a otro 🏃🏽‍♀️🏽.

Comenzamos con el programa de calentamiento. Primero ángulos cruzados, luego tiros de aproximación a línea larga y finalmente golpes de fondo cruzados 🎾.

Hoy fue el turno de la derecha.

Ejercicio 1:

6 derechas. El entrenador lanza las pelotas. Después de cada golpe, regresamos al centro hacia un cono. El propósito de este ejercicio simple es que el entrenador descubra qué es lo que más hay que mejorar. De eso se debe trabajar durante la semana. Para mí, ese es el paso después del golpe 🙌🏽.

Ejercicio 2:

Primero alternando 3 derechas cruzadas y 3 'Inside-Out'. Más tarde 3 derechas en línea larga y 'Inside-Ins'.

Ejercicio 3:

El desafío de habilidades. Como el lunes pasado, una derecha cruzada al área. Hoy llegué a la ronda antes de la anteúltima, pero desafortunadamente quedé eliminada después 😥😣.

Ejercicio 4:

Saque. Primero en medio movimiento dentro del campo, más tarde en movimiento completo.

Ejercicio 5:

Jugar de ida y vuelta con un compañero en un campo medio. Los entrenadores estaban realmente muy enfocados en el trabajo de pies 😵. Mi compañera fue Polina 😇. Por cierto, ella vive en Nueva York, pero un parte de sus padres son rusos, por eso la escritura de su nombre 😈.

Después de 3 rondas por 2 canchas y un estiramiento, terminamos.

A las 12:20, nos dirigimos al almuerzo. Había algún tipo de pasta al horno y fideos y carne en salsa, etc... Pero de alguna manera no tenía apetito por nada, así que opté por un plato de ensalada preparado en la barra de ensaladas 🥗👩‍🍳🍠.

Alrededor de la 1:30, Polina, Rica y una chica que asiste a la escuela pero participa en el campamento, nos dirigimos al Wooden Center. Allí habrá Coaching Mental a las 2:00 🥁.

Rica se compró una botella de Gatorade en el camino y Polina y la otra chica, cuyo nombre lamentablemente no sé 😜😠😩, compraron un batido de té verde con naranja 🍃🍊 y uno de plátano, manzana, fresa y yogur 🍓🍌🍦.

El Coaching Mental fue conducido hoy por un entrenador muy experimentado. Hablamos sobre estrategia. Hablamos, acorde al tema del tenis, sobre los fundamentos de la derecha y el movimiento. Y debo decir que la teoría realmente me ha ayudado más que hacer siempre solo práctica, porque en teoría usualmente se explica con más precisión, incluido el ¿por qué? y el ¿cómo? 👏🏽✌🏽.

Luego salimos de nuevo al exterior 🎾😊. Nuestro grupo es realmente muy genial.

Jugué un partido contra Polina 💪🏽. Y hoy estuve terriblemente mal 😅😁. Pero no me frustré, al menos casi, así que después de sentir aproximadamente 387,000 cambios entre 'Deuce', 'Ad In' y 'Ad Out', finalmente gané 6:3.

Luego jugué un tiebreak junto con una chica de Puerto Rico contra un francés y un chino. Ganamos 11:7, aunque el juego fue relativamente vergonzoso, ya que primero estábamos 10:3 adelante y los dos pudieron hacer 4 puntos antes de que nosotros pudimos hacer el nuestro.

Los errores fueron realmente innecesarios 😅.

Pero bueno, la práctica es práctica y hay días en que no todo sale tan bien.

Con eso hay que lidiar 😊.

Después de cada juego, hay un batido de proteínas de Gatorade gratis. No me gustan esas cosas, pero como duran lo suficiente, llevaré algunos a casa 😅.

Cuando Polina y yo vamos hacia el tranvía, encontramos a dos chicos que conocemos. Leo de Milán 🇮🇹 y Hans Peter, este es en serio, tiene incluso un apellido alemán, porque sus padres son alemanes, pero él mismo no sabe alemán, es de Colombia.

Hans se compró un pequeño batido. Leo está completamente loco y se compró un pequeño batido de chocolate y plátano 🍌🍫 y un batido GRANDE de fresa, plátano y yogur 🍓🍌🍦.

Digo esto porque ni siquiera podría beber la mitad de un batido pequeño. Y todos aquí dicen que después de un batido pequeño, realmente te sientes lleno.

Cuando íbamos cuatro hacia el tranvía, pasamos de nuevo por el puesto de Gatorade y Leo se tomó en serio otro batido y se lo tomó también 😅😱. No tengo idea de cómo lo hace.

Se parece a un Tarzán espárrago 😅.

Cuando estamos en el tranvía y él ya terminó su primer batido y el segundo batido ya iba por la mitad, me pregunta si puede tener mi batido también 😅😅😅. Sin bromas, me pregunté cómo se hace esto sin tener que vomitar todo el día después 😩.

Luego fuimos a cenar. De nuevo había fideos 🍝. Es lo último que me apetece hoy 😤. Soy un poco quisquillosa hoy y tampoco tengo muchas ganas de las otras cosas...

Así que, como no quería obligarme a comer, simplemente tomé plátanos y un poco de pan por si sentía hambre más tarde 🍌🍞🍌.

Ahora ya he llegado al final del día. El día de hoy quizás no fue el mejor desde el punto de vista deportivo, pero realmente fue muy divertido 😊.

Soy consciente de que cometer errores son extremadamente útiles para aprender o mejorar. Por eso estoy agradecido. Todos los errores que noté hoy los intentaré mejorar especialmente en el entrenamiento de mañana 🙂.

Además: 'El tenis se trata de la fortaleza mental, y necesitas mantener la cabeza en el juego. Hago tiempo para relajarme lejos de la presión de la competencia, los viajes y los intensos horarios de entrenamiento para asegurarme de que estoy cuidando de mí mismo. Tomar tiempo con la familia y amigos ayuda a mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida que todos necesitamos.' - Samantha Stosur

Y estoy muy feliz de que hoy, por ejemplo, pude trabajar en mi forma mental y noté cuán bien tengo todo bajo control.

De hecho, le escribí a mi papá lo siguiente: 'Si hubiera jugado contra ti hace una semana, el campo de tenis probablemente habría dejado de parecer un campo de tenis después de 10 minutos. Más bien, parecería algo devastado. Estaría en medio. Llena de agresiones y rabia hacia mí misma.' 😅

Y exactamente esa agresión y rabia o autocrítica es absolutamente incorrecta en este deporte, porque casi necesitas más tu mente en el tenis que tus pies, que, por cierto, son incluso más importantes que los brazos. Sin un buen trabajo de pies, tu golpe puede ser muy bueno.