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Día 9 🐳🌤️

Publicat: 12.07.2016

Martes. El 2º día de la 2ª semana 😊.

Mi despertador suena a las 7:00 ⏰. Me preparo con calma. Cambiarse, cepillarse los dientes, ponerse crema, empacar mi mochila.

A las 7:20 ya estoy lista, pero mi cita para desayunar es a las 8:00.

Así que decido salir un rato y escuchar un podcast al sol ☀️📻. Encontré este lugar en un banco detrás del edificio. Allí, donde está el campo deportivo.

A las 8:00 me encuentro con Rica y Polina para desayunar. Hoy hay pan sin gluten 🍞 (por qué, no lo sé 😂), un huevo duro y ensalada de frutas 😋🍓🍐🍌🥇.

No hay plátanos para llevar hoy 😠...

Luego a las 8:45 es el acondicionamiento físico 🏃‍♀️🏋️‍♂️.

Como me quemé todo el espalda ayer a pesar de ponerme protector solar y alguien dijo ayer que hoy iba a llover, esta mañana elegí una camiseta.

Creo que es la más gruesa que tengo.

En acondicionamiento físico me di cuenta de que fue un error 😂. Hacía calor tan pronto como nunca antes en el tiempo que he estado aquí ☺️🌍.

Después de los típicos estiramientos y ejercicios de calentamiento durante media hora, el tema de hoy fue 'Correr y Saltar'. Teníamos otra tarea que debíamos hacer durante 20 segundos. Luego había otra tarea que también se hizo durante 20 segundos. Esto lo repetimos 6 veces después de 10 segundos de descanso 😂.

Todo esto se hizo 2 veces con diferentes ejercicios.

Entre o después de un paquete, corrimos alrededor de dos minutos.

Cuando terminamos, el siguiente grupo ya estaba listo para su acondicionamiento físico. Así que dejamos la zona SPRI y queríamos ir a nuestras canchas, pero los entrenadores nos dirigieron a la zona cubierta 🤔.

Cuando teníamos que dejar nuestras mochilas y sentarnos a los lados de una cancha, estábamos completamente confundidos 😂.

De repente, Nick Bollettieri entró 😍.

Ahora de verdad. Nick Bollettieri vino a la sala de tenis 😍.

Se nos explicó brevemente que él desde vez en cuando, cuando está en las cercanías, aprovecha la oportunidad para visitar la Academia. Y también hoy era el día.

Así que no es algo que se deba dar por sentado. No es que él venga todas las semanas 😍😊.

Él mismo habló sobre cómo mucha gente dice que IMG forma a deportistas profesionales. Pero él quiere que IMG prepare a las personas que están allí para la vida, mostrándoles lo que realmente importa en la vida.

En cuanto a cómo siempre deben querer y poder mejorar y estar preparados para aprender cosas nuevas, logrando grandes cosas mediante las cosas más simples 😊.

Si respondía a todo eso honestamente con un sí, podía salir.

Eso, explicó, le enseñó a él y a su abuela que él había hecho todo lo que estaba a su alcance para mejorar. Cada día.

Más tarde, algunos entrenadores jugaron voleas de derecha y revés, donde él nos explicó la técnica exacta y nos dijo en qué debíamos fijarnos, y qué hacían especialmente bien los entrenadores 😏.

Luego contó que, cuando fundó la Academia de Tenis Nick Bollettieri en 1987 con el dinero prestado de un amigo, todo no se parecía en nada a lo que era antes. En 1987, donde estábamos sentados, había campos de tomates y la Academia solo consistía en el deporte del tenis.

Hasta el día de hoy, está en constante evolución y está especialmente orgulloso de eso. Porque eso es lo que le enseñaron sus padres y abuelos.

Mostrar desarrollo.

Hoy la Academia tiene 9 deportes y está a la vanguardia en todos ellos. Eso lo hace sentir realmente orgulloso. Desde el año pasado, todo el campus ha cambiado. Se han añadido edificios. Se ha creado más espacio para instalaciones deportivas.

Y la Academia está en constante cambio. Siempre buscando alcanzar más.

En este punto, también explicó por qué es tan importante tener metas y no pensar en lo negativo.

Dice que si, por ejemplo, juegas en un grupo donde la mayoría son mejores que tú, eso es una oportunidad. Una oportunidad para aprender, experimentar y desarrollarse.

Y eso también se logra. Si entras con una mentalidad positiva 😊🤞🏾.

Después de un tiempo para preguntas, cada grupo de tenis se tomó una foto con él. Luego hubo una gran foto de grupo 📸.

Estoy muy feliz de tener una foto también, ya que amablemente uno de los entrenadores tomó una foto con mi teléfono 😍.


Para aquellos que no conocen a Nick Bollettieri, lo pueden encontrar en el centro con la camiseta verde oscuro 🤦🏾. A la izquierda también está uno de los entrenadores adjuntos, Carlos, y en el lado derecho se ve al entrenador Diego de blanco, al entrenador Taylor de azul, a nuestro entrenador principal Arthem de gris y al lado de él con la gorra está el entrenador Austin.

Más tarde, también obtuve una foto sola con Nick y un autógrafo en mi pelota 😊😍.


A las 11:00 nos fuimos a nuestras canchas 🎾.

Nos quedaban 1 hora y media y solo hicimos un corto calentamiento. Luego hicimos un desafío entre nosotros. Teníamos que hacer un golpe de derecha y un golpe de aproximación en una cancha. El equipo que primero tocó 30 pelotas ganó.

Nosotros desgraciadamente no 😂. Así que todos los demás grupos tuvieron que correr una vuelta alrededor de 4 canchas una vez en un minuto, por fuera de las redes que rodean las canchas 😂🏃‍♂️🏃🏿.

Luego, como martes es el día de los revés, hicimos ejercicios de eso. Primero los revés solo con la mano izquierda ✋🏽. Luego con la mano izquierda y los dedos índice y pulgar de la mano derecha ✋🏽✋🏽🤞🏽 y finalmente completamente 🤲🏽.

Después de la habilidad del desafío - revés cruzado - continuamos con los saque.

Para eso hicimos un breve ejercicio seco, antes de hacer saques reales.

Al final, con un compañero en una mitad de la cancha, porque éramos muchos, tiramos pelotas de un lado a otro. Quien tuvo más puntos después de un tiempo pasó a una cancha más alta, el otro a una más baja 🤚🏽🤙🏾.

Luego íbamos a almorzar 🍽️.


Después del almuerzo fuimos a la habitación de Polina, porque quería comer su pizza allí 🍕😂.

Antes de la sesión de Coaching Mental, decidimos ir con Rica y Polina a Smoothie King. Rica compró un Gatorade. Eso es normal.

Polina simplemente decidió tomar un gran batido 😂. A pesar de que con uno pequeño ya está bien llena. Eso no es normal.

O más bien, el tamaño de los batidos grandes no es normal 😂. No se puede notar tan bien en las fotos y no sé qué contiene, pero puedo decir que mi mano apenas podía sostener el vaso y que el vaso era increíblemente pesado 😂.

No es normal 😂.
Luego fuimos al Wooden Center para el Coaching Mental.

En el camino pasamos por un almacén donde la puerta estaba abierta:
La imagen sólo muestra una pequeña parte, pero estaba lleno de botellas de Gatorade 😂.
Hoy hablamos sobre la respiración 😊. Es un tema más interesante de lo que suena. Y sobre todo muy importante, porque tiene que ver con el nivel de energía.
Después de que Polina estuvo una hora bebiendo el batido - y me refiero a que realmente estuvo casi todo el tiempo con el popote - el vaso se veía así 😂:

Cuando acabamos de hacer Coaching Mental, sonó la hermosa sirena 🚨.
Estábamos en seguridad climática...
Eso significa sin partidos.
Después de esperar adentro, un entrenador nos llevó a las salas. Allí hicimos varias prácticas de derecha y revés. Más tarde también un 'Ring-Ring' modificado 🎾.
Debo decir que la seguridad climática de hoy estaba realmente justificada, ya que los truenos estaban justo sobre nosotros y entre medio llovió de tal manera que parecía casi granizo ⛈️😂.
Eso significó que tuvimos que caminar nuevamente desde afuera en uno de los autobuses escolares por la calle hacia el Campus Center 🚍.
Casi puedo entenderlo. Si alguien ha visto este recorrido interactivo del campus, ciertamente se dará cuenta de que el camino desde el Academic Center hasta el Campus Center no es muy largo - calculo unos 30 - 40 metros. Incluso las personas que estaban allí tenían ESL, también las recogieron en un autobús 🚍😂. Eso es realmente loco.
Pero bueno, mejor a salvo que herido 😊.
En realidad, quería ducharme 🚿 antes de comer, pero no se nos permitió salir del Campus Center. Así que también podía comer en ese tiempo 😊.
Hoy comí con Lucia de Panamá, que también estuvo en mi viejo grupo 😊. Casualmente, nos llevaron en el mismo autobús al campus 😊.
Hoy era nuevamente Taco-Tuesday 🌮.

Luego hay tacos o mini-wraps que puedes rellenar como quieras con lechuga, queso crema, salsa agridulce, guacamole, carne, etc. 😊. También hay nachos 🍟.
Pero ambas pedimos ensalada con pasta, porque 1. estaba demasiado perezosa para hacer cola tanto tiempo, 2. estaba demasiado perezosa para llenar el wrap o la cáscara de taco y 3. no soy fanático de la carne mexicana 😂. #2Complicated4U 😂. Y en lugar de un wrap con ensalada, puedo poner la ensalada en el plato 😊🍜🌿.
Pero definitivamente creo que es genial que haya eso aquí 😊.
Y sí, un día pasa así de rápido... 😊. Ya estoy al final nuevamente 😩.
Hoy me llevo algo muy importante para mí del entrenamiento.
Porque soy un absoluto perfeccionista, me presiono rápidamente. Así que cuando los entrenadores me dicen algo en el entrenamiento, exijo de mí que lo haga. Pero como eso suele ser detalles pequeños, se vuelve difícil mantener el control cuando, como perfeccionista, cometes un 'error'.
Tu cerebro comienza a pensar y pensar y pensar… y solo busca errores. Pero al buscar también encuentra miles de detalles donde piensa 'hey, esto puede ser un problema, y un poco eso también... lo de aquí y lo de allí también podría estar en la lista…', eventualmente piensas en cada golpe, sin tener idea de qué piensas y por dónde empezar.
Me impresionó mucho cuando uno de los entrenadores, cuando estaba en una situación así, es decir, pensando demasiado, me llevó a un lado después de un golpe y me dijo: 'Hey, deja de pensar. Puedo verte pensar mientras golpeas la pelota. Y aunque la pelota no sea buena o se pierda el objetivo... eso también estará bien. Debes aprender a lidiar con eso. Incluso si eres un perfeccionista.'
('Hey, stop thinking. I can see you thinking while hitting the ball. And even if the ball is not good or if it misses the target.... that will also be fine. You have to get along with this. Even if you are a perfectionist.')
¡Y eso realmente me impresionó! 😿.
Conozco a este entrenador desde ayer y nunca he hablado con él sobre más que el trabajo de pies en el golpe de derecha.
Sin embargo, simplemente vio que estaba pensando demasiado, y - lo que es más impresionante es que lo reconoció sin conocerme realmente - que soy un perfeccionista.
Casi me sentí como si el hombre pudiera leer la mente 🕵️‍♂️🧙‍♂️. Pero eso realmente me ayudó, porque a partir de ese momento, mi cerebro fue advertido externamente de que a) debe calmarse un poco, y b) simplemente tomarse un descanso 😊.
Ese fue el momento más importante de hoy, por el que estoy extremadamente agradecida 😊🙏🏽.
Coincidentemente, acabo de leer 2 citas:

'Hay muchos ingredientes que intervienen en ser un buen jugador de tenis.' - Rod Laver

Eso se aplica a mí hoy, ya que me di cuenta de que el cerebro y la técnica deben trabajar juntos para que tu golpe funcione. Si piensas demasiado, te sientes abrumado y el golpe no saldrá. Si piensas muy poco, tu cuerpo hace cualquier cosa.

La segunda cita es:

'Todos necesitan un entrenador. No importa si eres jugador de baloncesto, jugador de tenis, gimnasta o jugador de bridge.' - Bill Gates

Me pareció apropiado, porque lo que mi entrenador me dijo no tiene que ver con la técnica o tenis en sí, sino más bien con la mente 😊.

Dado que la mayoría leerán el blog mañana, les deseo un hermoso miércoles.

Aprendemos entonces: apaga tu cerebro de vez en cuando. No debe gobernar toda tu vida y también debería tener tiempo para relajarse de vez en cuando 💖😊.

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