第8天

2026年7月22日，Via Jacobi：恩西德伦（SZ） – 阿尔普塔尔（SZ）

今天早上，我违背了自己的习惯，多待了一会儿在床上。因为昨夜的疯狂梦境让我有些恍惚。幽灵、神祇和异世界冲击、飞驰并与我们所知的现实融为一体。疯狂，这样的修道院居然能引起如此波澜。 

我期待着咖啡，悠闲地走进餐厅。今天我不急，因为晚上要回家，然后再继续走几公里。在餐厅，我特意决定坐在一个看起来最严肃的人旁边。因为那样我一定可以安静。早晨虽然我内心愉快，但我只想安静地开始一天，不希望有任何对话。当我问那个位置是否还空着时，那位六十多岁的女士点了点头——多么惊喜——严肃地回应。太好了，我们俩静静地吃着我们的面包和咖啡，直到我们清醒过来，最终还是开始了三个经典的开场对话。你来自哪里，你在这里做什么，叫什么名字？但是无论我多么努力，我都无法理解那位女士。我为此感到抱歉，并表明我多么懊恼，因为第三次尝试又失败了。从那时起，她努力让我听得懂她的洛茨塔尔方言。“维勒人总是要!”她简短地说，我立刻感到疑惑。我的脖子上的汗毛竖起了，直觉告诉我，我没有猜错。结果发现，那位女士因布拉特的大规模山体滑坡失去了整个家，现居维尔。“真是可怜，除了一个人，那个牧羊！”她报告说。但那人自己有错！当我插嘴说在这种情况下根本不该讨论罪责，因为牧羊人已不在人世时，她回答：“是的！这就是它的样子！”我感觉在她脸上看到了一丝笑容。这顿早餐需要第二杯咖啡，才能让我们继续聊天，我从她那里了解到她动荡的一生中许多有趣和非常私人的事。这真是一个礼物！她最大的恐惧是这个美丽的村庄会被人们遗忘。虽然记忆存于心中，但终究一切都会被遗忘。我向她保证，正是这个村庄及其令人难以置信的历史永远不会被遗忘。它将成为瑞士最有纪录的村庄之一。她第一次露出了微笑。

突然间，队伍中传来一阵低语，接着安静得连针掉落都能听见。一位修士走进了大厅，我用低声问她那是谁。她恭敬地低语：“这是院长，就像修道院的国王！”哇，要么我就是唯一不知道的人，要么别人都很聪明。在他身后，另一位修士也走进了大厅：“这是我哥哥！”她自豪地宣布，每年她似乎都去修道院看望她的哥哥几天。我让院长和哥哥坐在我那位不再严肃的朋友旁边，我们互相非常热情地告别。我永远不会忘记她！

在我继续我的朝圣之路之前，我仔细查看了修道院。今年修道院庆祝“500周年复兴”的重大纪念。在文艺复兴和宗教改革时代，没人愿意到修道院去从事僧侣的生活。在信仰分裂过程中，几乎所有僧侣都离开了修道院。有些人结婚，有些人转向了新的改革派信仰。最后只剩下一个人：86岁的康拉德三世院长。他如果没有得到继任者，修道院就会合法取消。最终，瑞士当局出手相救。1526年8月15日，他们在老院长的意愿下，任命圣加尔修士路德维希·布拉尔作为继任者（助理）。他从头建立了修道院社区，并拯救了恩西德伦免于灭顶之灾。所以，这确实又是个疯狂的故事！

我告别了这个美丽的地方，期待着继续前进。从现在起，我走上了官方的Via-Jacobi朝圣之路，直到日内瓦。不过今天只到阿尔普塔尔。虽然前一天我已经灌注了足够的圣水，但我还是装了瓶水，并时刻小心不把它和我的水壶搞混而误喝。在路上发生了太多事情，这里说不完。一个巨大的狗狗对我情有独钟，半小时不愿意跟它的主人走，或者我那位静默的朝圣者，过去两天我偶尔会遇见，但今天突然变得热情高涨的她以及几乎干涸的阿尔卑斯河。

到达阿尔普塔尔时，我发现公共汽车要过两个小时才会返回家方向。因此，我坐在教堂前面休息，思考着。恰好在这个时刻，巴士司机把车停在了车库。他询问我是否愿意跟他一起回恩西德伦，他开着私家车回去。他看起来值得信任，我欣然接受了这个提议。要是我的孩子们看到我这样做，肯定会给我竖起耳朵，不过好吧！当我坐进这辆摇摇欲坠的小车时，他问我有没有害怕？不，我没有，但这个问题让我有点不安，我威胁说：“要是你手碰到我的膝盖，我就会踢你，你绝对不想经历那种事情！”天啊，我又过火了！对我来说，这其实有点搞笑，但也是稍微认真。我俩在最初的五分钟里气氛有些严肃。然后我们开始聊天，彼此的幽默感渐渐靠近了。真幸运！我和他说再见，不断感谢他，并给了他我在恩西德伦买的一种精致糕点。我希望他不会记住我作为一个无情和刁钻的人，因为我实际上并不是！就像500年前的修道院一样，我今天的一天在最后时刻以奇妙的方式得救。我实现了第四天的承诺（接受下一个善意的举动）。那句“朝圣之路给你所需的一切”真是太真实了！“这就是它的样子！”——有时，这简直完美。(AMA)

今日感悟：

“朝圣之路给你所需的一切！”并非空话。

人的故事如此令人兴奋，我可以写本书!

“这就是它的样子！”

今天的行程包括前往南方，经过巴尔根和维纳迪。佩德里纳特·帕埃塞是瑞士最南端的公共交通站。

这个村庄在1291年首次以当时的名字Pedrenate被提及。在米兰公爵的统治下，这个村庄已成为一个社区。

即将迎来一次经历干旱的国家的梦幻之旅。搭乘前阿尔卑斯快车优雅的列车，我将前往阿尔特-戈尔道。在那里，我将转乘EC 15。这辆列车也很不错，但SOB的车厢有一种独特的魅力。

通过哥达和切内里基线的基础隧道极大缩短了旅行时间，很快我就将在基亚索下车。通常情况下，这里只是路过，前往度假地。今天我至少要做一次换乘。在热气蒸腾的正午，公交车缓缓驶向D段的停靠点。一群欢乐的母亲带着购物车上了车。他们用可爱的方言讨论购物经历和计划中的午餐菜单。狭窄道路上的急转弯和对向来车给司机带来了挑战，但他以宁静的从容应对。

佩德里纳特·帕埃塞的热闹程度与巴尔根和维纳迪相似。景点的清单简短，而下一个小酒馆无法步行到达。

因此，在创造纪录的十分钟后，我再次上了能够送我去基亚索的公交车。为了让我不感到无聊，我的副手在某个荒芜的地方给我打了电话，告知我关于干旱的最新动态。由于技术和地理的原因，他的成熟思考只能以填空的形式传达给我。然而，在两年的密切合作中，我们的想法已经如此契合，这已不再是障碍。由于他已经获得了我的完全信任，我们的交流更多是为了确保我不会感到无聊，而不是他真正的需要。

充分了解后，我再次踏上归途。在215公里每小时的速度下，吃下了面包卷，并用一瓶焦点水将其吞下。湖泊如同串珠般相连：乌尔纳湖、劳尔策湖、楚格湖、四森林湖和森巴赫湖，每个都有自己独特的色彩和性格——这与干旱的景色形成了强烈对比！

在空调列车开窗旁经过的明信片瑞士几乎让人忘记了这个千年夏季。直到换乘时，酷热如同墙壁般堵在门口，人们才能猜到那些在烈日下工作，修建道路、耕种土地和管理交通的人们的辛苦。

感谢在夏日凉爽的房子中写下这些。

今天的日程终于有点运动的内容了。我们计划了在萨尔根和巴德拉格茨的皮佐尔徒步旅行，这条路线实际上被称为五湖徒步。听起来是一个雄心勃勃但可行的计划。至少在理论上是这样的。

第一个问题，如往常一样，是时间安排。我们比计划晚到了许多，而我们也把这一切想得太简单了。至少在第一次的海拔高度上，我们就清楚地意识到自己有些过于乐观了。

最后我们只完成了五个湖中的一个。不过我们确实享受了这个湖。在那里看到的景色绝对值得我们付出的努力，尽管那一刻我们的腿可能有不同的看法。

在乘缆车下山之前，我们还享用了一个非常晚的午餐。

最后，虽然并不是我们所计划的徒步旅行，但一个湖、一个美丽的景色以及与山景一起的晚餐，实际上也算是一个很美好的结果。

今天我将我的项目带入恩加丁。Vinadi （德语：葡萄园）是格劳宾登州最东部的村庄，同时也是恩加丁谷底最远的地方。其同名的邮政公交车站是瑞士公共交通网中最东端的车站。

在19世纪，Vinadi历史上曾是一个重要的边境和海关点。如今，靠近因河的小村子属于Valsot市的Martina分区。直到1815年，Vinadi才标志着古老瑞士联邦的边界。直到1848年，官方的瑞士海关和边境邮局才移至附近的Martina（马丁斯布鲁克）。但因河的左岸在Vinadi之前仍属于瑞士领土。德语名称“葡萄园”令人误解，因为那里从未种植过葡萄园。它实际上来源于词语“wimberg”，是指该地区的一个泉水。

够了，别再说这些无聊的知识。首先，得先到达那里。风景如画的火车沿着瓦伦湖的湖岸缓缓驶过。我独占整个上层甲板，可以享受凉爽与宁静。从兰德夸特出发，分成两个不同目的地的火车将在克劳斯特斯继续前行。这对初学者来说，可能引发“哈？”的困惑反应到急促的车厢转换。在克劳斯特斯，火车将被分开。但在那之前，所有旅客都已妥善分配，可以继续前往他们的目的地。

从饱受干旱和炎热困扰的瑞士其他地区出发，我现在在“漂亮山谷”欣赏郁郁葱葱的草地、夏日盛开的森林和喷涌的喷泉。这是一种真正的享受，因为我们在家已经一段时间只过着应急生活。

我们沿着维瑞纳线路驶向Scuol-Tarasp，那里是RhB网络最东端的火车站。维瑞纳隧道是世界上最长的19公里的米轨隧道。除了所有那些令人惊叹的艺术建筑外，这也是一个让瑞士的铁路爱好者们自豪的记录。

在Scuol，还定期举行夏令营 ，由克里恩学校组织。我也曾有幸参与。幸运的是，当时还没有手机。所以我们对我的英雄事迹保留了宽容的沉默。

Vinadi本身很快就能探索：一个废弃的海关站、一家破旧的Ustaria和一个停用的Pinzgauer - 这就是全部！真正的失落之地。因此，我找了一个阴凉的地方，在背包里准备的野餐就成了一顿一流的午餐。思绪回到了40年前，那个时候我们开着4li4-Pinzgauer经历了半场冒险。一个传奇的车型 - 至今仍在乌克兰参战。

返回的旅程在瑞士式的平淡中进行。所有的接驳都顺利，所有的火车都有座位，干净且空调良好。只是换乘时的临时停留如在循环烘烤箱中。SBB, 这方面你还可以改进！

我今天的路线是朝北，目标是瑞士最北的公共交通站：巴根 SH。巴根不是一个典型的边境市镇。尽管有高速公路连接，它仍然保留了原有的农业特色。这个乡镇位于兰登的保护区内，兰登是一个伸展到西部州份的喀尔克山的山脊。

通过苏黎世和沙夫豪森，我到达了这个小镇，临近德国边境。15年前的2011年5月21日，我们干扰了这里的宁静，进行了一次大型的居民保护演习。NIMBUS 2011是一场有超过1000名参与者的跨国灾害演习。在边界无人区发生了一起油罐车事故，还有一个暴风雨摧毁的童子军营地，营地里有300名孩子，使得应急人员和指挥机构面临重大挑战。大家共同克服了这些困难，我们与两名战友建立了友谊，每年通过“退伍军人日”来庆祝：永远忠诚。

当然，我可以在巴根的巴士上坐着不动，直接开始返回。但既然我已经在这里，我想感受一下坚定的瑞士人民党（在最近的国会选举中占58%选票）的气氛。“王冠”和“狮子”酒吧多年未开，因此我选择了 MIGROL 加油站附近的小餐馆。在那里，我理所当然地享用了一根烤香肠，一个面包和一根小饮料，真是小得一看就想喝完。

当地特色够了，接着我坐上下一班巴士，回到沙夫豪森。千年干旱的迹象随处可见，田野是黄色的，山毛榉是棕色的，莱茵瀑布的水流也慢了下来。但是嘿，夏天到了。以前也曾经历过干燥。这是在人民党的土地上流行的声音。

第一天：天气晴朗，尽管有警告但没有雷暴

到达前进行一次小徒步旅行，前往Gottschalken。安顿好后在湖里稍作降温。晚餐在Aegeri Hof享用披萨

生活就是！

“哇哦，睁开眼睛！”我今天醒来时感觉美好而强壮！昨晚没有打呼噜的人。难怪，我在朝圣宿舍的室友们似乎都是运动健将。“如果有一天我在路上走上好几个星期，我也会成为他们中的一员！”我暗自咯咯笑。这样一个荒谬的想法，毕竟我其实是不太运动的！但不经历一番风雨，怎么能见彩虹呢？今天我对这一天充满期待。虽然我还是能感觉到昨天的公里数留在了骨头里，但头疼已经消失了。考虑到这一点，我昨晚早早就把所有东西收拾好，这样我早上6点就可以悄悄离开房间，在公共休息室里准备好。因为没有什么比要睡觉时邻居发出的沙沙声更糟糕的了，而今天我是第一个想要出发的人。

喝了一杯必不可少的咖啡之后，7点钟出发了。“出发了！”一些坚果是必不可少的。今天的行程各处都说非常艰难，因此必须准备好食物。我特别期待从拉珀斯维尔（SG）到霍登（SZ）长达841米的木栈道。幸好我早早出发，7点时温度已经达到了23度，前几公里完全在阳光下。经过圣小屋的礼拜堂时，我享受着在瑞士最长的木栈道上的行走。我甚至在天鹅之前就醒来了，真让我高兴。它们的头都还藏在自己的羽毛中。

在普法菲肯（SZ）之前，路途变得相当单调。在烈日下感觉像是在铁道旁走了很久，之后又费力地“攀登”上去。天哪，真热！我的骄傲不允许我在地方出口用公交车跳过那些陡峭的楼梯。好不容易到了顶端，我坐在一个同样累得满头大汗的骑车人在“露盖滕”观景平台的长椅旁，与她聊天、欢笑。当我们在长椅下发现了一封关于无望的爱情和渴望的情书时，这种情绪特别加深了。那封信显然与我们无关。

我面前有今天最艰难的部分。陡峭的上升一路延伸，通过草地和林间小道，直到达到了947米的埃泽尔山口，这是徒步旅行的最高点。事实上，这需要一定的体力，但在树荫下爬上去格外轻松。我渐渐意识到，其实并不是我理想中的差劲体能是问题，因为似乎一切都还不错。在埃泽尔山口上，历史悠久的山区旅馆和圣梅因拉德礼拜堂邀请我稍作休息。在这里，我第一次遇到了未来两天我将在路上不断遇到的那位女士。真正的女朝圣者！在山口之后，沿着历史悠久的特佛斯桥，朝着帕拉塞尔苏斯的出生地草草下坡。路过绞刑小礼拜堂后，依稀打开了对艾因西登高谷的全景。从那时起，徒步简直成了一种纯粹的享受。多么美的景色，多么壮观的全景！我尤其期待能再次看到艾因西登修道院。上一次我还是35年前和天主教学校一起来的，我真的是太喜欢这种历史悠久、具有纪念意义的建筑了。

然后我突然在下午两点前面站着。在雅各布小径上的宁静之后，进入这个巨大、铺砌的广场显得无比庄严和庄重！广场中央矗立着1747年建成的标志性巴洛克风格朝圣者喷泉，喷泉上有一个镀金的圣母玛利亚雕像。每个到达的朝圣者都要从喷泉的14个喷头中饮一口水，这是传统。每个水龙头代表着不同的祝福和保护。我非常喜欢这种东西，但由于我是周围唯一的朝圣者，在喷泉周围转悠并享用各种治疗和保护显得有点奇怪。无论如何，我微笑着，感觉像是重生了一样。在修道院的门口，我再次感到超级重要，被允许进入修道院。今天我是唯一的朝圣者，有着可自由选择的床位，在简陋的八人宿舍里。总之，在走动的僧侣和空荡荡的修道院走廊之间，感觉格外奇特。

下午4点半，修道院教堂开始了庄严的晚祷，世界著名的《圣母颂》的歌曲在其中响起。这是我一定要亲身经历的。因为我想要充分吸收这些历史性的东西，我在修道院里四处游荡，穿过教堂和整个场地。修道院教堂给我留下了极深的印象。尽管有数百位游客，神圣的建筑内却是鸦雀无声。你可以听到掉落的别针的声音。这栋建筑的气氛……无法形容！在我看完一切后，我便在长椅上坐了很久，尽情享受这里的气氛。教堂和修道院中的每一个细节都有更深的含义。我感到快乐、满足，完全沉浸在自己的世界里。

突然，我发现了一个小祭坛。在那里，可以书写并投递小纸条。僧侣们会阅读这些纸条，为各自的请求祈祷。“多么美好！”我想，并立即开始动笔。我写给我的孩子们，稍微也为我自己写了一些。希望我们能够最终掌控一种无法治愈的慢性病及其带来的生存焦虑，愿我们能够保持乐观和勇敢，愿所有人都能过上幸福的生活，愿困难远离或能够妥善应对等等。我像其他人一样满意地将纸条投入鼓里，转身想要找个地方坐下，这时发生了意外！

眼泪突然如洪水般涌出（记得吗？我几乎从不哭，尤其是在公众场合！）。我坐在长椅上闭上了眼睛，但无法控制泪水。对我来说，这奇怪得令人满意，我感觉仿佛我一个人坐在这座巨大的教堂里。我们的家庭世世代代承受了如此多的负担。仿佛所有人，尤其是我自己背负的那一切，突然以巨大的力量爆发出来。我想起那句话：“总有一天，每个朝圣者都会在其朝圣之旅中哭泣一次！”看来在第7天，我也到了那一刻。

不久之后，僧侣们开始吟唱格里高利圣咏。一个神奇的时刻！修道院回溯着1000多年的格里高利圣咏的传统。整个晚祷期间，泪水依旧流淌不息。随后，僧侣们排列成庄严的游行队伍，齐步走过中央通道，围绕着恩典小教堂站成一圈，在面向黑色圣母的同时唱起四声部的《圣母颂》。我也坐在黑色圣母的面前，倾听那特殊的旋律。我的泪水被深深的满足感代替。阳光在圣母周围形成的光环象征着对我来说正是时机的新的开始和希望。在这一时刻，一种深刻的内心安全感和满足感涌上心头，经历过这一切后，我身心俱疲地飘回了我的房间。我处于一种完全无价值的存在状态。生活就是！

其实，我本来期待晚餐能喝一杯修道院酒。但没想到，根本没有。只有自家矿泉水。也不错。在共享的餐厅里（也有日客），我问一位僧侣，修道院是否可以给予朝圣者祝福？这位僧侣并不像我想象中的僧侣那样。他显得有点粗鲁，但他邀请我稍后去修道院教堂的西吉蒙德祭坛。我完全不知道西吉蒙德祭坛在哪儿，但当他走向我时似乎我找对了地方。我想我想显得幽默，于是我天真地说：“请原谅我，我本想在这个庄严的场合穿得更整齐，但可惜我只带了我现在穿的衣服！”哇！警报！踩到狗屎了！他显然没有觉得这有什么好笑，而是毫无表情。后来我得知，这可能也被视为调情的说法。我暗自笑了笑，这位僧侣大约90岁，但好吧，心情会变坏！

他换到了隔离栏的另一边，我不得不把脸贴近现有的栅栏。他再次确认我是不是朝圣者，以及我要去哪里。然后他为我单独和非常亲切地念了一段非常美好的朝圣者祝福。祝福的主要元素包括旅途的祝福、内心的祝福和归乡。突然，他突然停下来，解释道：“等一下，我们来点水！”他转过身，拿起他的喷洒器，慷慨地多次在圣水中浸泡，然后穿过隔离栏多次将我浇得透湿。旁边的人们 amused地观看着，完全听不懂。我也忍不住内心笑了。嗯， 这也许是特别需要祝福的原因呢，所以洒在我身上吗？或者他可能会因此而报复我糟糕的笑话？无论如何，这个仪式就这样庄重结束了，我感觉就像经历了一场俄罗斯澡堂。那位僧侣简单地告别，瞬间消失在虚无中。

湿漉漉地，我踏着水走出修道院，去“花园酒吧”享受我那杯“湿透”和困惑的修道院酒，正好遇见了我的“朝圣朋友”。她似乎不想聊天，而我现在看起来也不太像一个严肃的谈话者！但这对我来说刚刚好，今天除了我的身体之旅，我还经历了一场深刻的精神之旅，这是一种实际上无法恰当地描述的体验，因为我没有足够的词汇。今晚我再一次非常早地上床睡觉，心中充满感激再次想到：生活就是！

今日的领悟：

生活就是！点！

修道院里没有镜子，但有大量的圣水！

我并不是不健康，热是罪魁祸首！

距离：17公里，攀升高度：790米，下降高度：315米

我期待着在Pfäffikon的改革宗教堂领取另一个朝圣印章，第一时间就朝这儿走去。这天再次是个炎热的夏日，但教堂里却凉爽宜人。但是，那个印章到底在哪里呢？有时候，它们在入口处非常明显，要不就是挂在某个角落的绳子上，或者住在看起来自宗教改革以来就未打开过的小抽屉里。当我失望到想要放弃，翻看角落里的传单时，却发现了小贴纸，看起来是用于粘贴的。“真难看！”我心想，随即大笑。 在我朝圣证上的那些精美印章之间，这个贴纸将来就像婚礼上的衣服上的番茄酱污渍。“怀里的厚重！”

刚刚走出教堂，我的新鞋子便开始提出抗议。我的脚后跟在每一步时稍微抬起。太棒了。因此我坐到路边，用小硅胶条折腾我的脚。结果跟在水管破裂上的创可贴用处差不多。虽然稍微好一些——但也仅仅是稍微。路上没有阴影。27度的气温（本来光是阴凉下也不至于如此）让我承受了不少压力。即便跳入凉爽的水中也无济于事，水温同样是27度。要么是保护区，岸边被植物淹没，要么是我不想去的公共游泳场。同时，时间也有些逼近。 我希望在19点之前到达Rapperswil，而我还剩下六个半小时的纯步行时间。头几公里穿过无尽的美丽芦苇湿地。后来自然小道被柏油路取代。老实说，沿着马路行走往往不是朝圣之旅的亮点。动力受到了很大的打击，但我也无能为力。然后是Bubikon。 突然间，一切都变得美好了。这个地区真是太美了。农场、草地、一个沼泽湖——到处都是木槿。真的无处不在。我从未见过有如此多木槿灌木开花的村庄。这个村庄应该叫做木槿！这个村庄就是木槿！至今我相信，Bubikon的某处生活着一个秘密的木槿批发商。我无法解释这种花的爆发。那一刻，我感觉更像是在托斯卡纳，而非苏黎世上方。

在路上，我遇到了很多动物。特别让我高兴的是田野上的鹳和飞舞的燕子，已经很久没见到它们了。在这个路段我感到如此自由与快乐——无可替代！正是这样那些无法计划的时刻。小小的瞬间，在自己四面墙内无法体验到。正因如此我一次又一次出发。在Jona，下降到Rapperswil前，会被美丽的景色所回馈。 我真想在这个小山坡上停留一下。但是“阳光山”可不是空口无凭的名字，这里也没有任何阴影。我被热得几乎“快要炸了”，水也快要喝完了。我的身体此时进入了“快带我去任何一个凉快的地方”的模式。当我在50分钟后到达Rapperswil时，我真是松了口气。

这是我第一次想在朝圣宿舍过夜，当我七小时后按响门铃时有点紧张。这完全是多余的，宿舍的主人热情地接待了我。当我在导游之后递上朝圣证以求得印章时，他却说：“先得量一下！”那位70多岁的宿舍老板也曾追着逃跑的派对客。他眨着眼说：“在我这个年纪的事情真不合适。” 我立刻就喜欢上了他。仅花20瑞士法郎我就得到了一个舒适的床铺，并且可以使用所有的卫生设施。再花10瑞士法郎，宿舍母亲还为我准备了一顿非常美味的素食“晚餐”。餐单上有冷汤和自采蘑菇的意式烩饭。之前我还稍微逛了一下Rapperswil，坐在苏黎世湖畔，享用一杯加了气的白葡萄酒。这杯酒的价格几乎是我整个晚餐的两倍。这种不成比例让我感到不安，我决定给宿舍留下一个不错的小费。在这里，我并不孤单。一支来自德国的五人徒步团队也在停留。虽然他们并没有在传统的朝圣之路上朝圣，但已经背着背包在瑞士徒步旅行了八天。

在这个五人小组中，所有人都有代表性。就像在每个小组中，所有角色都被占据：“调皮”，幽默的人，沉默，聪明，当然还有那个稍微有些烦闷的人。这个团队真是太棒了。尽管如此，我在吃完饭后就很快告别了，我实在是受到太多阳光炙烤了。在旁边红酒流淌，大家都笑着。而我吞下了一粒止痛药，便消失在了床上。那个略显烦闷的家伙可能和我一样，他也早早上床了。或许他并不烦闷——也许他只是累了，想为第二天储蓄力量。不管怎样，我就像个小天使般入睡了。

今日的领悟:

买对尺码的鞋子！

地块 112

凉爽、奶酪和山脉。在因特拉肯的住宿可惜的是艾格山有些被云遮住了。明天快速前往格林德瓦尔德，然后再去法国。

今天早上4点我的闹钟响了。我想赶上早上5点15分从沙夫豪森出发的火车，最终成功了。我知道，今天又会非常炎热，虽然没有上次的38度。我背包的重量几乎和我以后要在远方徒步几周时一样。我的计划是，可能第一次安排过夜，以便第二天继续前往拉珀斯维尔。

因此我在早上6点30分从Kyburg出发，首先朝着Pfäffikon (ZH) 的平坦地形走去。今天我没有步伐，奇怪的是我从一开始就感到内心热得不可思议。之前的能量也消失了。我于是慢慢前进，一步一步，背后是Kyburg。真是美丽的景象！一个小时后，我偶尔看着四周寻找能够休息和吃我的三明治的长椅。但什么也没有。几个小时后还是没有，真是诅咒。这段路几乎完全通过没有遮荫的农田和小村庄。其实这是一条美丽的田野间小路，但无论如何我无法享受。没有深刻的哲学思考，没有特别的感知，也没有任何有趣的邂逅 - 更不用说阴凉处可以歇脚的长椅了。只有无聊的走路。我偶尔试图休息，最终只是坐在路边。还没来得及打开背包，我的整个身体就布满了蚂蚁，我不得不逃跑。还有一次被“入侵的女孩”袭击。真是一个奇怪的日子。

三个小时后 - 热量无情地压迫着，我在一个候车亭下停下来，终于喝了几口水。我发现我一点都没有出汗，真奇怪，因为我内心正像烧开水一样。其实这条路很好走。没有极端的上下坡，但我仍然认为这是迄今为止最费力的一段。这一天最好的邂逅是在一个田地里的小猪，它们一看到我就立刻向我跑来。在这热天它们可能也想有个泥坑可以打滚，但由于干旱，根本没有泥。最终我到达了一个通过小树林通往Pfäffikon的地方。终于！我像牛一样一口气喝完了我的饮料，咬了几口三明治，终于可以不受烦人的小动物打扰地坐下来。接下来的路稍微轻松了一点。

这段旅程正好结束在火车站，三分钟后我的火车就要回家了。毫不犹豫，我立刻跳了上去，甚至没去看Pfäffiker湖或教堂以获得朝圣的印章。今天就是我的不幸，我已经受够了，只想回家。到了中午12点，我又回到家，感觉糟透了。恶心和头晕，脖子极度紧绷。后来我看到，如果在高温下不出汗，那是身体的警告信号。我大概得了轻微的中暑，我很高兴能在这种状态下躺在自己的床上，黑暗中休息。接下来的几个阶段我会等到白天气温降到30度以下再去完成。因为前往Einsiedeln的方向有很多高度，几乎完全没有阴影。尽管如此，我现在还是期待着！ (AMA)

今天的领悟：听从你的身体！

沿着比尔湖进入埃尔拉赫、莱朗德朗和拉菲维尔的老城区。

我乘船到达埃尔拉赫，然后直接前往老城区。令人印象深刻的是陡峭的阶梯和从观景点看到的查瑟拉山（Chasseral）的景色，入口通过Ofehüsli通道。

接着在湖边步道上继续行走——大约一个小时后，我到达了莱朗德朗的老城区。

从那里到拉菲维尔的老城区还需大约30分钟，然后再乘船返回比尔。

🧩 船游 / 圣彼得岛 / 拉菲维尔的女巫小径

⏰ 纯步行时间约90分钟 / 7公里

到达火车站后，我首先被水吸引 - 路径陡峭向下，不几分钟我就来到蓝色的杜堡河边的小沙滩。尽管如此，我还是沿着水边继续前行，直到我穿过杜堡河来到小镇。

大教堂是一个必去之地！一个亮点是展出的圣物。之后，我在老城区转了一圈，并在凉爽的水边稍作休息，然后再爬上楼梯去赫米塔奇。

爬升是值得的！接下来，我沿着美丽的树荫雕塑小道走，这里讲述着圣乌尔苏斯的故事，穿过森林，返回火车站。

小镇并不大，2-3小时内就能看到很多。

🧩: 在杜堡河边游泳

⏰: 从火车站沿杜堡河到老城区大约需要30分钟，沿雕塑小道往返赫米塔奇大约需要40分钟，因为有一些高度差要克服。😅

第一天：在抵达后吃午餐，然后骑自行车游览约50公里的美食阿彭策尔环路222。

第二天：徒步行走Hundwiler Höhi，约8公里。

第1天：晴朗温暖。骑行50公里222美食阿彭策尔之旅。餐后在格鲁登堡阿彭策尔停留。

第2天：晴朗，多风，稍有云

徒步前往洪德维勒高地8公里

尽管如此，我们还是一致同意7点起床，并收拾帐篷。这是今年的最后一次。

所有露营者（就是不奢华的那种）都会了解洗手间和清理它们的问题。不幸的是，今天早上的时间安排并不完美。不过幸运的是还有另一个设施，我们还是按时完成了旅程。

旅程经过了洛桑。可以说，为自行车骑行者做了很多改进。大部分时间我们都在一个人行道上，并可以在自己的车道上骑行。

由于标记的道路上有施工，我们稍微绕了一下路。但这并不算太糟。多亏了导航和谷歌地图，总能找到路！

一个小时后，我们补充了早餐，有面包、奶酪和一个迷你贝林纳尔，还有咖啡。

还有几个令人流汗的上坡需要克服。为了这个，上面有一个凉爽的喷泉。虽然气温只有28°C，但因为高湿度，依然“潮湿”。我在两天前买了一个小毛巾，原本是为西班牙（那里很热，但其实不是）准备的。我看到一些家伙用那种毛巾，觉得还挺搞笑的。但这真的很实用，因为这样瑞士的水不会流进眼睛。这可不太舒服 ;-).

11点多一点我们到了车旁。装好自行车，换好衣服，回家了。在那里，我们收到了美味的卷饼（还有我们的角salat）。

谢谢你们的阅读，希望很快在现实中见到你们！

问候，马塞尔和乌尔斯 

一开始就挺考验人的，我们刚上路就开始爬坡，一次，两次，三次。然后到了早餐时间，我们享用了咖啡、面包和一些奶酪。

接着继续前进。路线本来应该沿着主要道路走，但后来我们发现虽然在上坡，却在一条古老的铁路轨道上美丽地继续着。这正是我们所期待的。

我们在途中还在一个Intermarché停下来购物。因此我们又可以独立行动，继续前行。

当我们过境时，我们又停下休息，享用了水果和冰茶。没错，冰茶。因为水喝久了会厌烦，也没有能量。我不知道消耗了多少，但需要补充的可不少。非常多的液体和食物，最好是碳水化合物形式的。

在蒙特勒沿湖骑行有些费劲，因为那里好像马上就要举行某个节日。

稍后我们吃了午餐。沙拉配金枪鱼和面包/奶酪为我们补充了能量。

接着我们继续前往拉沃，而在维维时，我们不得不大范围绕过尼斯特莱公司的区域。

单靠骑车是不够的。我们还需要停一次，因为乌尔斯的鞋子不再紧贴踏板，这有点麻烦，也当然是危险的。松了螺丝，问题解决了。

在拉沃，由于几百米的高度差，我们在酷热中不想推着自行车，因为实在是太陡峭了。我不知道他们在那里计划了什么……

之后我们安全抵达洛桑的露营地。其实我们预定了一个帐篷的地方，但没有电源插座。于是我和接待部联系了一下缺少的充电设施，快速获得了一个带电源插座的独立位置。

在用泡沫凉快过后，我去购物了。吃到了鸡排、意大利面和蘑菇酱。

我们在湖边用一杯，或者说一杯酒度过了这个晚上。

晚安，期待再见。

这次我们仍然在附近，但同样美丽。

我们可以“稍微”避开炎热的天气，仅在30摄氏度下骑行。我们先开车到罗列。在那里我们使用了sbb的停车换乘，然后出发。

风时而从前面吹来，时而从后面吹来。当我们上坡的时候，这一点无关紧要。

因此我们得以穿行于美丽的葡萄园中。一次我们必须绕过一个漂亮的村庄，因为那里车太多。风险太大了。因此我们驶向了老路。这是因为那条路类似于通往下一个地方的山路，但确实：车太多了。回到官方路线后，一切又恢复了正常。尽管我想赢得一些高度，流汗本来就是必然的，因此多几颗（汗）珠子也没所谓。

到达日内瓦时，我们在一个墓地里吃了午餐。这里非常安静 ;) 面包、奶酪、香肠和黄瓜。幸福不需要更多。

之后我们穿过日内瓦，骑行非常顺利。虽然有时我找不到自行车道，还得进行一些创意的行人操作。对不起，我的岳父乌尔斯。他总是表现得很出色，并且配合我的各种动作。

到达露营地的路途令人汗流浃背，因为总是有上坡。有一次我不得不在一个水井里给自己，或者说给头部降温。

到达tcs露营地后，我还需要解决预约的麻烦。期间乌尔斯去拿了冰凉的饮料（啤酒），所以我对此并不太在意。之后我们还享受了一杯冰咖啡，随后充满力量地搭起帐篷。

此时天上起了雷阵雨，我还在coop买了一些食物和饮料储备。

购物之后又是阳光明媚，炎热，因此不得不去湖里游泳。（之前我已经洗过两次澡）

接下来我们开始准备晚餐。意大利面配番茄金枪鱼酱和前菜沙拉。再加一点酒，还有一瓶啤酒以解渴。

之后我们又觉得口渴，洗完碗后不得不再喝一次。

现在要睡觉了，希望明天能凉快一点。在我写这段文字的时候，温度仍然保持在25度。因此还是很温暖的……晚安。

第4天 / 2026年6月27日 沙夫豪森-苏黎世小路 (内夫腾巴赫 - 基堡)

清晨5点，我的闹钟响了。实际上，我本希望能更早再次去朝圣。但这个六月真的是个烤箱。正是我喜欢的天气，但不太适合朝圣。可今天我再也忍不住，迫切想要出发。偏偏是在一周中最热的一天。我想那我就早点出发吧。我预期温度达到38度。在前一天晚上，我研究了我的路线。起初很多地方是通过柏油路或者开阔的森林边缘。后面则进入了森林，不过在基堡前有较陡的上坡。我想在中午12点之前到达，以避开酷热，并且不想带上皮帕。她的爪子会被烫伤，可能在热中受苦。

尽管我只睡了3到4个小时，但我惊讶地起得很精神。于是，我在早上6:30时把车停在内夫腾巴赫的改革宗教堂旁。当然，教堂还没开门。带着1.5升的饮料和花生，我开始了我的旅程。这次只穿轻便的运动鞋，预期的高温让我有点担忧。“这真是个好主意吗？”我想着，因为鞋子已经磨损，几乎没有防滑。可它们轻便舒适，像拖鞋一样。于是，在早上6:30，我在20度的气温下穿过住宅区出发。早出发真是个好主意，因为太阳还很低，因此路上大多时间处于阴影中。尽管如此，我一开始就开始出汗。但今天我感觉非常好，仿佛能拔起树木似的。

早上7点，有位非常友好的女士在路边和我打招呼。“希望你在高处也能获得一些凉爽！”她在谈话中说道。我告诉她：“我觉得不太可能，我要走到基堡，那并不算高。”我从她的眼神中可以看出她多么惊讶。她以为我去爬山，而山上才算是“走路”! 我给她解释说，正好在她漂亮的房子旁边就是雅各布之路，我就在这条路上朝圣。这个解释让她感到愉快，她祝我好运。多么温暖人心的早晨相遇！真高兴有这样的人主动搭话。我发现内夫腾巴赫到温特图尔之间的人们都特别友好。每个人都亲切而微笑地打招呼。只有慢跑的人例外，之后再说。

上下起伏很快结束，经过维尔夫林根，进入了又长又平的石子路，再沿着尤拉赫。那天我真的很惊讶，竟然有那么多人单独出行。即使在接下来的日子里也是如此，不过那时还很早，可能大多数人享受着一个自由的周末。养狗的人、散步者、慢跑者，还有推婴儿车的妈妈。真让人难以置信，因为我可惜是个夜猫子，根本不会想到早晨就出来散步。同时，我觉得这真是太美好了。多么宁静的气氛啊！

那天的一件奇怪事情是，我突然一下子“咻”的一声就站在了温特图尔。几乎像凭空出现！我意识到这一点时，是因为我想在前面一座大教堂“谷歌”一下。“啊哈！原来是温特图尔！”我想，忍不住笑了。这是一座圣彼得与圣保罗天主教堂。我立刻想进去，或许有幸运，对我来说，里面会凉快一些，因为此时汗水止不住地从额头流下。但里面并没有，而是非常漂亮！我寻找朝圣印章，却找不到任何东西！教堂前面，一个（可能）叫梅斯梅尔的人正在忙活。我和这位英俊的男子，估计是个葡萄牙人聊起了朝圣印章。他听起来像是第一天上班，完全不知道。但他非常友好，我们也聊得很愉快。

他建议去问教区是否有印章，或许会有一个。但我不想麻烦别人。当然，我很想要这个印章，而且肯定这样大型的教堂在雅各布之路上会有一个朝圣印章，但这时对我来说也不是那么重要。我正处在朝圣的心境中，希望能在更大的热浪来临之前继续前行。有时候，他可能注意到了我满脸红肿的脸，问我想喝点冷饮还是咖啡！他邀请我一起去！多么甜蜜的想法。我觉得这是我路上的第一份无私举动。但正如我所说，我不想制造麻烦，我也很好奇自己后面的路。我们聊到了雅各布之路，“丹尼尔”对此非常热情。又一次温暖人心的相遇。直到现在，所有人都这么友好！在教堂里闷热，所以我没过多久又上路了。

在走出教堂的瞬间，我立即在想，为什么我拒绝了那个提议。一次是朝圣印章，另一次是饮料。不想制造麻烦……真是胡扯，如果有人提供帮助！我决定接受下一个温暖的举动，无论是什么！这一定也让施予者开心！

我一直想象温特图尔会让我在有很多人行道上走。但实际上完全不是那样。在老城区仅仅经过短短一段，之后便陡然上升到艾施根贝格森林。此时已经是9点钟，气温26度。我在乌苏拉长椅上休息。每小时都有水喝，抽支烟，吃点背包里的花生，然后继续前行。长椅上写着“乌苏拉，你是多么喜欢在森林里散步啊”。她肯定在周围很受人喜爱，才会受到如此美好的致敬。与乌苏拉一起，我举起了我的镁饮品。尽管我不认识她，但我瞬间把她的灵魂放在心里。可是我感到与她的连接。

当我们坐在长椅上时，一位慢跑者拐了个弯跑过来。我像往常一样友好地打招呼。这就像今天所有慢跑者-什么也没回应！真奇怪！我想，我从来没有想到过去慢跑，更何况在这期间需要说话，但点头都不值得一提？我不明白。有趣的是，今天早晨我早早地遇到过一次慢跑者，甚至超过了他们。我是个走得飞快的朝圣者。而我遇到的所有人都是慢跑者，连个点头都做不到。我真想笑，他们干嘛不和我一样走路，还能走得更快？“哦，嘿，”我自我批评道，“我在雅各布之路上，不是要评判！”而乌苏拉现在可能也在笑着赞同我！

在跟乌苏拉告别后，我继续在这片美丽的森林中前行，她跟着我走了一小段路。奇怪的是，从乌苏拉的长椅开始，蝴蝶突然陪伴着我。也许它们陪伴了乌苏拉和我一段路，这是一种美好的想象。不久，我和乌苏拉告别，之后蝴蝶就像被施了魔法一般消失了。有时候，在路上会发生有趣的事情。偶然、指引、顿悟或答案？例如，我曾在这片美丽的干燥森林里走了很久。我在想，在这么多天的干旱和高温下，动物们是如何生存的。这里根本没有任何东西，既没有河流也没有水塘。就在我思考这个问题时，五秒后我转过一个弯，发现了一个野外喷泉。因此，动物们在这里举行饮水派对。而狐狸将在这里潜伏，等待小鼠、小兔和小鸟过来喝水。简直神速!

在这条路上，我三次走错了路。有一次非常恼人，因为我必须在炙热的阳光下陡坡返回。虽然不远，但走错5分钟，也意味着要走回去5分钟。三次十分钟就是三十分钟的额外时间。恩，实际上在现实生活中，也不总是百分之百走对路。主要是不要太晚才能回到正路。如果不然，那就晚安，一切就开始大痛苦！我很幸运，每次都及时找回自己的路。在我的雅各布之路以及人生路上。

上午10:15，我跨过基堡桥，最终开始爬上城堡的陡峭台阶。420个梯级，坡度为13%，在31度的高温下等着我。幸运的是，树大多提供遮阴，但我仍然走得非常缓慢。一步一步。我喘着气，像蒸汽机车一样，同时想起那些慢动作中的慢跑者。现在我是一个慢动作的朝圣者。我读到，13%的坡度就像把跑步机调到最高的坡度一样，难怪我会如此喘不过气。420级台阶中还有一些没有台阶的陡坡，最好不要有恐高症，人们可不想摔倒。

在我缓慢却持续的步伐中，我继续向前。一步一步不休息！今天我的心态和身体状态都非常好。在基堡的顶部等待着我的印章和一瓶冰啤酒！在那里，我遇到了更多独自出行的人，而不是成双成对的。在博物馆、城堡或餐厅，今天他们都独自出行，看起来很满意。多美啊！今天轻便的运动鞋是正确的选择。我不断地出汗，以至于有一点轻微的晒伤回到家。回到家，热得我直接躺进冰凉的浴缸里。外面的气温已经达到38度。

今天的领悟：

有时候，可以“给别人带来负担！”

我需要一个水袋，这样在极端天气下我可以间歇性地饮水，而不用放下背包，保持我的状态。

饮料保温包是无价的。谢谢你，Veiko！

我迫切需要一双新的轻便运动鞋，有防滑性，因为在陡峭、滑的下坡时，今天磨损的鞋子非常危险。

即使独自一人，也从未孤单!

如果你是开车前来的，可以在诺伊拉耶的火车站或者村庄停车。

始终沿着前往布德里（Boudry）的徒步路线行进。大约经过2小时的行走，你会慢慢到达峡谷的尽头。途中有许多漂亮的休息区，约在1/2路程处有一家餐厅（Hôtel de la Truite）和一个漂亮的小饮料亭（Rive Gauche），但并不总是开门。峡谷的尽头甚至有一个涌泉，流出清凉的饮用水。

然后你可以选择步行到布德里或博雷（Bôle）火车站，两个地方距离大约再需30分钟徒步。 我推荐博雷，途中可以欣赏到诺瓦堡湖的美景。从博雷可以直接返回诺伊拉耶（如果你在那里停车），或者直接前往内沙泰尔（Neuchâtel）。

这是一个理想的徒步旅行，特别适合炎热的日子。建议穿上好鞋。

🌟：石桥，峡谷

⏰：行程时间约2.5小时（诺伊拉耶 - 博雷），约11公里（向下）

💸：徒步旅行是免费的 😄

🧩：内沙泰尔；隐修院教堂（Chappelle d’Ermitage），植物园，杜伦马特博物馆，老城区，湖畔散步小道，游船

💸: 单程 CHF 66 / GA 有效

⏰: 大约 3 小时

🧩: 比尔老城 / 鸽子峡谷 / 可扩展的游船（例如：比尔湖环游或至纳沙泰尔的双湖之旅）

从比尔出发，乘坐区域列车行驶两站到达弗林维利尔；从那里一直跟随指向比尔的指示牌。峡谷的实际入口在一个餐馆旁边，稍上面还有一个小型公共停车场。

我坐火车再往上多走一站到达佩里-拉胡埃特，因为我想走得更久。不过这样不是很划算——除了佩里-拉胡埃特火车站旁的泰国餐馆外，几乎没有其他选择……😋。沿着主道路穿过一个巨大的水泥厂和一处施工现场，随后在弗林维利尔之前，风景好转，最终进入峡谷。

那里凉爽宜人，沿途变换多样，并有信息牌。

在峡谷的尽头，可以选择直接进入比尔动物园作为扩展选项。之后一定要继续走峡谷，因为那时才真正美丽而狂野。

到达峡谷出口后，你可以沿着舒斯河继续走大约5公里，直至在比尔市中心汇入湖泊。或者你可以选择在峡谷出口直接乘坐公交车，顺道游览比尔美丽的老城区。

🌟：在炎热的日子里，理想的小徒步旅行——峡谷内凉爽宜人

🧩：比尔动物园 / 比尔老城区 / 比尔湖航行

🚂：所有交通均可通过公共交通实现

💸：免费

⏰：从弗林维利尔到比尔大约步行45分钟，从佩里-拉胡埃特再步行45分钟

还有呢？从火车站步行10分钟就可以上楼梯；欢迎你再深入探索！

你将看到埃雷米琴教堂，内里温馨、多彩的光线，营造出一种迷人而强大的氛围。

然后步行前往植物园，步行只需大约五分钟；免费入场！园区美丽修剪、维护良好且标识清晰。餐厅是一个亮点；提供自制的蛋糕、冰淇淋和一个小纪念品商店。盐和胡椒入我的背包中。

一条环线大约需要1小时，最终可选择在森林中的休息点或池塘边（有睡莲和蜻蜓）结束。我强烈推荐你选择东面的入口/出口，因为在这里你可以欣赏到一个有着神秘石拱门的池塘。然后通过一个楼梯再次向下走到火车站。

🌟：有色彩窗户的教堂

💸：一切免费

🧩：纳沙泰尔船游 / 杜伦马特博物馆 / 旧城区和教堂

刚才，弗里堡/弗赖堡大教堂的钟声在黑暗中响起，时针指向八点。终于，我想尝试简要捕捉过去近10天的印象。我的旅程首先带我穿越法国，朝着瑞士前进。开始继续穿过美丽的罗纳河谷。

房屋、墙壁和教堂现在使用一种精致的技术砌成：圆形的卵石像一个麦穗图案那样斜对称地排列着。这里的地方大多死寂般的 - 我几乎找不到可以问水的地方 - 教堂（高耸的尖塔）不幸地常常是关闭的。当我（很少）遇到其他朝圣者，且他们甚至能说德语时，我意识到我已经独自走了很久，内心渴望交谈... 换句话说：我让自己被问起了来自何方、要去何处...（例如，我在弗拉拉曼斯后遇到的两位奥地利老年人，他们对我的故事非常好奇...）在去拉科特-圣安德烈（我第二天早上必须去购物）之前，我在一处小礼拜堂后面、巨大的榆树下，墓地的草地上入睡（远处能听到街道的喧嚣），晚上星星在我头顶亮得如此明亮而美丽，而后是半轮明月；清晨一切都沾满露水。最打扰的是附近有一只狗在叫，叫个不停，感觉像是个‘小时’；相比之下，旁边牧草地上羔羊们追逐母羊的叫声倒成了一种优美的旋律。当鸟儿啁啾，地平线开始发光时，虽然还很早，但身处于正在苏醒的日子中是如此美好！而清晨时分，山脉的轮廓也清晰可见，深蓝色且形状独特 - 随着时间的推移，白天它们又沉入雾气，后来被云层和雨水所覆盖...

在晨曦中徒步旅行是如此美好！在低垂的朝阳逆光下，高高的草丛闪烁着银光，红色的罂粟花像是从内里发光，与麦穗交相辉映。即使是半倒塌的墙壁或农舍也被‘宽容’的光线照亮，显得美丽无比。当年为了这种‘麦穗墙的技术’付出了多少努力啊！我沿着这样一堵高墙走着，它现在正在崩溃（透过一个洞我看到后面只有高高的荨麻），或许曾经属于一个修道院或城堡？

在这一天的过程中，天色渐暗，雷雨即将来临（我在一个小镇的市政厅里等了一个多小时才等到最猛烈的雨） - 幸运的是，我可以短暂地在勒格朗勒姆斯的一对老年夫妇家中暂住。沿途总有来往的人们 - 通常是一些曾经的朝圣者 - 私下接待朝圣者，而不经营旅馆。这两位（远超过七十岁），实际上从来没有踏上过朝圣之路，正如女主人在我询问时坚定表示的，但她认为，过去25年来他们接待了超过5000名朝圣者，这对他们两人而言就如同他们自己也朝圣到了圣地！我在一个充满玩具的儿童房间里睡觉：他们有17个孙子孙女，常常来拜访！除了我，还有两位德国女朝圣者在；晚上有一顿丰盛的晚餐，最重要的是，这里是干燥的！ - 整个晚上几乎一直在下雨...

第二天一切都湿透了：高草，也因此鞋子又湿了... 陡峭的石头小路在湿滑的状态下行走总是那么吃力。栗子树的淡绿色‘花蕾’在黑色的针叶树中闪闪发光；榆树开花散发着令人陶醉的甜香... 不幸的是，山景很快就被阴暗的雷雨云所吞噬 - 在大部分的白天，我在每一个城镇、每一个避难地方犹豫不决，直到我继续前行，心中抱着希望今天的雨不会在这里，或至少不在此刻降临... 经过稀疏人烟的乡村有如此美丽的道路；偶尔可以看到绿松石色的湖泊，农田则根据作物的不同或是仍然是绿色或已经变成金黄色，甄与各种花朵相映成趣！尽管天空依然乌云密布，我在一个‘洗衣店’旁边，曾经的洗衣场，在一个小巷的遮架下展开我的睡袋（离罗曼纽不远）。三名儿童和他们的父亲骑着自行车经过，充满好奇：我是不是想在这里睡觉？是的。不久之后，孩子们又回来了：和他们的母亲一起开着车，邀请我一起去做客，他们的孩子们兴奋地讲述了我... 就这样，我在一家年轻热情的家庭的客房里过夜 - 虽然孩子们（两个男孩，6岁和8岁，还有4岁的妹妹）不会说英语，而我也不懂法语，但我们依然能够很好地沟通！

早晨我才看到我的东家拥有如此壮观的山景（前一天山脉被雨云吞没）。我还吃到了美味的炒鸡蛋，鸡蛋出自他们自养的母鸡，随后，两位小男孩骑着自行车陪我走了一段路 - 他们这里每周三都休学。

哦不！！！现在显然还有其他的报告内容消失了 - 无论出于什么原因？我稍后会重新写一份，但现在即使是未完成的部分也要先‘发布’出来，以免更多的内容遗失...

第3天 / 2026年6月14日 沙夫豪森-苏黎世之路 达赫森 – 弗拉赫

一周后，皮帕和我朝弗拉赫出发。这次我们准备得更充分了。防水的On鞋虽然非常紧，但从未让我起过水泡。然而，它们不透气，我的脚出汗很厉害。好在我在出发前几天就意识到了这一点。这次我翻出了那些很少使用的登山鞋，虽然稍微大了一点，但很舒适。此外，我还第一次背上了我的新朝圣背包，手绘的雅各布贝壳挂在背部。我们又一次是大约中午12点才出发。我们就是不太早起床。以后我们又该怎样早起离开旅馆呢？我们带着一根谷物棒和一些坚果，心情愉快地开始了旅程。

这条路简直美得令人难以置信。一路沿着莱茵河而行，然而我们却受到森林的良好遮荫。从莱茵城到埃利贡，路上布满了根系。一个骑自行车的人显然没有预料到这条路线，正推着他的车。我们在一处高处坐在长椅上，突然出现了一位中年男子，开始和我聊天。他非常喜欢交流。据他说，莱茵河边甚至还有地堡，有人在上面烧烤。“就像在达赫森一样，”我想，顿时觉得自己像个自以为是的聪明人。与他聊了会儿，感觉有点好，但又有点奇怪。当我们想要继续前进时，他转过身跟着我们。“太好了！”我想，“现在我们跟着他了！”其实我并不怕，但在广袤的田野上只有我们两个人，他的目光有时盯得有点久，我觉得有些不舒服。最终我们到达了他靠在树上的自行车，他独自骑走了。奇怪，但也觉得不错，我想。人际互动在我的路上渐渐增加。第一天没有交流，第二天有一个静默的接触，而今天则是稍纵即逝的互动。我在脑海中想象着自己快到圣地亚哥·德·孔波斯特拉时，正被数百人包围，进行深入的交谈。

在埃利贡，我们在Schiff餐厅短暂休息。我喝了一杯小啤酒，并去上了个厕所。与此同时，皮帕几乎把莱茵河都喝干了。从埃利贡到弗拉赫，我们经过了一座通往图尔河的桥。一家较大的家庭正在浅水中玩耍，他们在水中嬉戏，我有些怀念孩子小时候的时光，那时我们的家庭还很完整。我们本可以在这片原始的自然中享受如此和谐而满足的时刻。随着我们靠近弗拉赫，我们愈发感受到炎热。芦笋田早已收割，沿途只有一棵树。我们在树下坐下，因热而疲惫。我拿出我的谷物棒，却发现又没带食物给皮帕。于是我把棒子给了她，自己只咀嚼了几颗坚果。为了以防万一，这次我还是穿了短袖，重新给我的鹿茸涂了防晒霜。在弗拉赫，我们然后坐公交车到安德尔芬根，从那里再搭火车回到车上。

在车上，我心里懊恼没有在莱茵城索要朝圣印章。所以我们驱车返回莱茵城的修道院岛。网上说修道院教堂开放到18:00，而那里有一个印章。那时17:30，我心想时间刚好。宏伟的教堂有几个小门。我们选择了中间的，毫不犹豫地点进了一个人满为患的弥撒。感觉所有的目光都集中在入口，惊愕地审视这位流汗的朝圣者和她的狗。其实也没那么糟糕。我脱下帽子，站在后面一角，静静地聆听着歌声。看来这是场意大利弥撒，大教堂几乎坐满了每一个空位。大家都在高声情绪饱满地歌唱。真是这个美丽修道院中的神奇时刻！我感到鸡皮疙瘩，我这个几乎从未流泪的人，突然有一种想要痛哭流涕的冲动。我忍住了，但却阻止不了泪水模糊了双眼。我忘记了天主教弥撒是多么的感人。除了一个坚振礼，我有近20年没参加过天主教的弥撒了。人们是如此投入，他们用魔力填补了整个空间。还有红衣主教和修女在场，肯定有什么特别的事情，我有幸亲历这种特别的氛围。甚至皮帕也安静地坐在我身边，几乎满怀敬畏地聆听那些音符。我们互相对视，分享这个时刻真是太美好了。片刻后，我看到一个标志：“禁止携带狗”。对的，我从未见过狗在教堂内！但我无所谓。最后我发现一个小抽屉，上面写着“朝圣印章”。于是我在我的朝圣护照上盖下了第一个印章，充满意义。听起来可能微不足道，但生活中往往正是这些小事才最重要！

今天的领悟：有时候，狗也可以进教堂！

三周后，我又一次回到了朝圣之路。于是，Pipa和我又一次临时出发，虽然有些晚。今天的路途真是梦幻！大部分时间都沿着莱茵河前行。当然，今天又是星期天，沙夫豪森的旅游办公室关门了。我本可以去教区办公室按铃拿朝圣印章，但我犹豫了。后来我从一个合唱小朋友那里得知，阿勒海灵修道院有一个印章。我下次再去沙夫豪森时一定会去取的。因为没有准备，我的穿着非常不合适。紧身的黑色牛仔裤，没有防晒霜，更别提干粮了。因为我从来不吃早餐，我只带了一个微小的谷物能量棒。我其实并没有打算走太远，只是想短暂散步，也许一个小时。但我进入了状态，Pipa和我继续走着。裤子让我很麻烦，因为下午变得热得惊人。我感到行动不便，仿佛受到束缚。

当我走过费尔塔伦桥时，感受到了一种奇特的痛苦。我走出了沙夫豪森，那个令我感到家乡的地方。与此同时，我觉得自己的痛苦很可笑。我只是走了一天，晚上就会回到施莱特海姆。我必须调整自己的视角，我心里想。我是在朝圣地圣地亚哥·德·孔波斯特拉走去，而不是远离沙夫豪森。当我刚到达费尔塔伦的苏黎世那边，这些想法就消失了。从此，我在沙夫豪森-苏黎世的路径上继续行进。在一只正在孵蛋的母天鹅和几只水鸟旁边，沿着美丽的莱茵河走。就像在原始森林中行走的第一天，我想：“如果路上最美的部分正是这一段呢？还有什么能比这更美的呢？”是啊，内心的旅行，我明白！😉

Flurlingen也走得很美，我从未如此甜蜜地感受这个村庄。我们再一次过了桥到诺伊豪森，继续在另一边的莱茵河走。看到“莱茵瀑布”这个路标真的很奇怪。我知道这条路。这里是我的家乡，立刻涌现出许多美好的童年回忆。诺伊豪森的这一侧毫不留情，阳光直射下来，人走在沥青上。在我到达莱茵瀑布之前，我在一张长椅上与一位正在看手机的老先生坐在一起。我不想说话，甚至都没问还有没有空位，背对着他坐下。现在能量棒派上用场了，我意识到我根本没给Pipa带食物。我的脸一定红得像火一样，心中感到一阵热。在某个时刻，这位老先生默默地站起身，离开了。当我也想起身时，我心想，这算什么？我通常是个非常开放、友善的人！我感觉有点内疚。我想，在路上我应该更加开放。我在第一天没有碰到一个人，所以那个问题根本没有出现。

我很少感受到愤怒。通常是因为不公正。但是即便如此，我也很少有那种内心愤怒的感觉。但在莱茵瀑布旁，一种无名的愤怒浮上心头。人很多，他们正好在狭窄的地方游荡。小孩、扶着拐杖的老人和一个惊讶的中国女游客。当然，他们在享受他们的旅行！他们悠闲地徘徊、拍照和聊天。但我在徒步旅行时喜欢快速前进，这让我真的感到不安，想大声喊出来！我明白这其中的不成比例，所以我心里默默咒骂。然后我必须又内心发笑，猜想人们看到我牵着狗飞奔而过，偶尔快速拍张照片会怎么想？“一个影响者，她只是想说她曾经来过这里，而没有真正享受！”这在我脑海中嘲讽着我自己。

在莱茵瀑布的水池，我与Pipa分享了一只巨大的冰淇淋。之后，我们继续往诺哈尔走，朝着达赫森。这时人群终于散去了。我们走到了达赫默巴迪，享用了香肠和炸薯条。Pipa吃香肠，我吃薯条。今天就到此为止，我们折返到诺伊豪森的火车站，乘火车途经沙夫豪森回家。虽然今天只有大约15公里，但我们真的累坏了。走了两万步，我们早早就睡觉了。

今天的领悟：

1: “我必须变得更加开放！”

2: “耐心！急于求成不会更快！”

3: “适合天气的衣服非常重要，准备是关键！”

(第二部分照片)

圣贝尔纳adino山口 - 第31天

（照片第3部分）